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「籽」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「籽」的資料-
調整情緒吃對了嗎？營養師大推3種水果、飲品，保持好心情又不怕胖
…a-3脂肪酸：**有助於改善大腦功能和情緒，常見於魚油、亞麻籽油中。 **- 鎂：**有助於放鬆肌肉和減少焦慮，常見於綠葉蔬菜、堅果和種子。 ##缺乏這些營養素會導致問題？…
http://www.top1health.cn/Article/320/95181 -
褪黑激素幫助入睡，還有「這些」意外好處！多補充含褪黑激素3大類食物
…*例如白鳳豆、紅雲豆、黃豆、火雞肉、白帶魚、脫脂奶粉、亞麻仁籽或胚芽。 - **維生素B6含量高的食物：**例如薤菜、胚芽、葵花子、開心果、土雞里肌肉或白鳳豆等。 - **鎂含…
http://www.top1health.cn/Article/320/94733 -
喝果汁真的比較健康嗎？營養師：聰明打果汁7絕招，健康加分
…瓜、鳳梨這三種水果，幫助促進腸道蠕動。 **3.連皮帶籽一起榨汁** 「籽」是果實養分的來源，是水果中非常營養的部位；果皮則含有豐富的植化素，是很好的抗氧化物。因此，建議水…
http://www.top1health.cn/Article/320/94724 -
吃鮭魚、鯖魚好處多，輕鬆補充Omega-3！減少心臟病死亡率
…ion)營養專家指出，植物性的Omega-3脂肪酸，像是亞麻籽油、菜籽油、大豆油等對於心臟可能也有保護作用，不過這還需要更多研究來確認。 ##吃小型魚遠離重金屬，核桃也是好選…
http://www.top1health.cn/Article/320/94716 -
中秋傳統烤肉落伍了！試試地中海型烤肉拼盤，掌握地中海飲食4大原則
…需注意水果攝取量。 **2.優質植物油：**如橄欖油、油菜籽油、苦茶油、酪梨、堅果類等，幫助調節血管彈性，有利於減少冠心病的風險；海鮮及魚類富含Omega-3脂肪酸，能減少身體的…
http://www.top1health.cn/Article/320/95007 -
不吃藥，如何降膽固醇？林雨薇營養師：5招調整生活型態，改善膽固醇
…食用堅果、芝麻種子、酪梨。 **(2)健康植物油** 菜籽油和橄欖油等健康植物油，可以幫助降低膽固醇。尤其居家烹調可採用這類油來進行料理。 
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