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「節奏」搜尋結果

總共找到 579 筆符合關鍵字「節奏」的資料

怎麼動都瘦不下來？韓國知名健身教練教7大正確運動守則，增肌減脂一把罩

…麼時候要吸氣，什麼時候要吐氣，其實運動時最好能保持跟著動作的節奏呼吸，不要憋氣，讓體內隨時充滿氧氣，才能發揮有氧運動消除體內脂肪的效果。 ##守則4／身旁放瓶水運動時最好…
http://www.top1health.cn/Article/101/95109
許家蓓驚傳子宮內膜癌病逝！醫籲：子宮內膜癌年輕化7大原因，必知6大症狀

… **4.缺乏運動和生活方式改變** 現代都市生活節奏快，許多年輕人工作壓力大，生活方式久坐不動，缺乏體力活動。缺乏運動與肥胖、代謝綜合徵、胰島素抵抗等問題相關，而這些因…
http://www.top1health.cn/Article/319/95039
「超慢跑」養生又減肥，人人都適合？醫：「這3種」人先諮詢醫師再進行

…聊天時同步運動。但是「超慢跑」並非字面上的慢，其實它有一定的節奏與速度要求，例如每分鐘達到180下，時速要比健走更快些。運動都是先求有再求好，能找到一個適合的運動且能維持這…
http://www.top1health.cn/Article/248/95012
早餐吃對了？關鍵營養素不可少！早餐「這樣」吃，維持體力好思緒

…，健康與均衡早餐有助於提高學習能力和工作效率。然而，隨著生活節奏日益加快，台灣癌症基金會《國人早餐選擇及身體健康表現調查》發現，高達56.9%的台灣民眾並沒有每天吃早餐。 #…
http://www.top1health.cn/Article/320/94980
台人性福亮紅燈？性滿意度全球排名吊車尾！3大關鍵重拾性福

…這一需求，推出了官網限定的精選體驗組合，讓每個人都能以自己的節奏享受愉悅。 ##台人性愛滿意度不高，問題出在哪？ TENGA針對伴侶間的性愛頻率、品質、情感交流、自慰品質與…
http://www.top1health.cn/Article/262/94929
跑步機減重真會瘦？中醫師：無氧+有氧運動交替，燃脂效果超乎想像

…可以較順暢、規律地呼吸，而進行無氧運動的時候，呼吸沒有固定的節奏，還可能常常喘氣。不過，無論是有氧運動還是無氧運動，都有助於增加肌肉功能，而「肌肉」在減重過程中扮演的角色非…
http://www.top1health.cn/Article/248/94679
壓力山大，不只焦慮、頭痛，還會令人肥胖！5妙招對抗壓力型肥胖

…*飯前深呼吸：** 近期一份來自西班牙的研究發現，放鬆、有節奏地呼吸，可以減少體內的皮質醇濃度。餐前花幾分鐘時間，認真的慢慢深呼吸幾次，從鼻子吸氣、嘴巴吐氣，這個小技巧可以幫助肌…
http://www.top1health.cn/Article/320/94557
考試讓人壓力山大！醫師：考生可透過8種方法來釋放壓力

…通過深深吸氣和緩慢呼氣，可以降低心率、減少焦慮。專注於呼吸的節奏和感覺，能夠轉移注意力，幫助考生放鬆身體和心靈。 **2.運動** 運動是釋放壓力的一個有效途徑，不僅可以改…
http://www.top1health.cn/Article/248/94546
壓力大、焦慮如何舒緩？中藥香包常見5大中藥材，助平衡身心

壓力山大、焦慮如何舒緩？中藥香包也能助一臂之力！在現代快節奏的生活中，人們對於自然和傳統文化的尋求日益增加。中藥香包，作為一種融合了古老智慧和現代需求的產品，正逐漸受到人們的關注與…
http://www.top1health.cn/Article/248/94540
大腸癌死亡人數連7年破6千人！醫籲：降低大腸癌風險，掌握2大關鍵

…經濟重擔的40-49歲青壯年族群，背負著工作與經濟壓力，在快節奏生活以及不良飲食習慣雙重夾擊下，更容易讓腸癌找上門。據最新癌症登記報告數據指出，40-44歲罹患大腸癌的機率…
http://www.top1health.cn/Article/319/94343
增肌同時減脂，代謝重訓辦得到！3C模組能有效燃脂的3大理由

…設你和朋友邊慢跑邊講話，若雙方能講出完整句子，並保有正常呼吸節奏，就代表處在有氧狀態；如果你們決定加快腳步或衝刺，且每句話之間需要換氣，即處於無氧狀態。 ![大家應該都聽過「有氧…
http://www.top1health.cn/Article/306/94308
愛愛性高潮不只能抗壓、抗老化，竟還有「這些」意外好處！

…烈愉悅到頂峰的感覺，伴隨著盆腔橫紋陰道周圍肌肉組織不自主、有節奏的收縮，還有子宮和肛門的收縮，通常會帶來幸福感和滿足感，女性的性高潮可以透過刺激生殖器和非生殖器的部位來誘發（Mes…
http://www.top1health.cn/Article/262/94316
熬夜不只容易累，還有10大潛在健康危機！這樣做消水腫、吃出好氣色

…大潛在健康危機** ![][226487] 現代人的生活節奏越來越快，不少早已經自願犧牲了讓身體休息睡眠的寶貴時間，讓熬夜成為生活常態。然而，晚睡對健康的危害是不容忽視的。熬夜…
http://www.top1health.cn/Article/248/93919
逾40萬人睡眠呼吸中止症！鼻整形、正壓呼吸器與減重，解除困擾

隨著現代生活節奏的加快，睡眠呼吸中止症的發病率逐漸上升，根據國內統計，台灣患有睡眠呼吸中止症的人數有超過40萬人，不過有接近9成的患者未積極接受治療，給患者的健康和生活品質帶來了嚴…
http://www.top1health.cn/Article/88/94018
高血壓危機：白袍性高血壓VS.隱匿性高血壓！遠離高血壓6大關鍵

…風險因素之一。安南醫院家庭醫學科醫師張益華表示，由於現代生活節奏加快、壓力不斷增加，連帶高血壓的盛行率不斷攀升，進而對健康帶來巨大挑戰。針對預防及管控高血壓有6大關鍵，大家不妨快筆…
http://www.top1health.cn/Article/248/93574

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