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…和黑芝麻油,來烹調食物,這樣不僅可以提高免疫保護力,還能獲得硒等其他營養素的加乘效果。同時,別忘了每天食用一湯匙的堅果類,這些堅果含有豐富的維生素E,能夠有效增強身體的抵抗力,讓你…
http://www.top1health.cn/Article/320/93701… 2.平時應多喝水、多吃南瓜子與蔓越莓,食用富含微量元素鋅與硒的南瓜子可保護攝護腺、減緩攝護腺肥大病程;而富含花青素的蔓越莓也能改善下泌尿道阻塞、降低泌尿道感染,預防泌尿道發炎或感…
http://www.top1health.cn/Article/10/93167…生素D會增加佝僂病等多種疾病危險。新研究還發現,現代雞蛋中的硒增加兩倍,硒有助於降低癌症和心血管疾病、不育不孕和多種感染危險。 另外,據英國最新研究顯示,每天吃一粒高優質…
http://www.top1health.cn/Article/320/93096…色蔬果。 對抗肌膚老化,也可多攝取抗氧化食物,包括含有硒的大蒜、洋蔥、牡蠣;含維生素E的堅果和全穀類;維生素A和維生素C。避免攝取加速氧化的高油脂、高熱量食物,以免引發血液中…
http://www.top1health.cn/Article/320/92987…壓。 **功效4:防治癌症** 豆漿中所含的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,尤其對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。 **功效5:養顏美容** 科學研究認為,女性…
http://www.top1health.cn/Article/320/91599…0、葉酸Folic acid、穀胱甘肽GSH、維生素E、鋅、硒等黃金組合更是有利的補給。不但有助於精神旺盛,重新充滿信心,同時也可維持整體健康。 ![精氨酸食物來源主要包括:蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/92913…20克綜合堅果。堅果擁有豐富的單元不飽和脂肪酸、礦物質,例如硒和鋅、維生素B和維生素E、蛋白質、纖維、鐵、鈣、鎂等。 ![20克綜合堅果。堅果擁有豐富的單元不飽和脂肪酸、礦物質。…
http://www.top1health.cn/Article/101/92812…鈴薯,也被稱作「紫薯」,除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素。花青素對於多種疾病有預防和治療有效果,被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必…
http://www.top1health.cn/Article/80/92009…並不高,除了含量較豐富的類黃酮之外,防癌抗癌作用最顯著的還是硒,成分濃度約為蘋果、奇異果的6倍。 ![傳言柿子含有大量的兒茶素可預防細胞氧化和損傷,類黃酮可防止DNA突變,樺木酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/92364…是優良不飽和脂肪酸,有助於降低膽固醇,且還有豐富的維生素E、硒等物質,可以幫助大腦細胞不受自由基傷害。此外,堅果中還有一種稱為「硼」的礦物質與卵磷脂,都有助於增進腦力、調節腦部電流…
http://www.top1health.cn/Article/31/92278…**牡蠣、蛤蜊等貝類,以及魚、豆類。 **【營養素5/硒】** 至於礦物質硒,是構成穀胱甘肽過氧化酶的重要成分,具有清除自由基、促進肝臟代謝的作用。能夠保護肝細胞、減少發炎…
http://www.top1health.cn/Article/248/92326…富含纖維 地瓜富含纖維、維生素A、B、C、E與鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素,營養價值很高。夏天天氣熱,雖然沒有食慾,也不能犧牲營養攝取。 有的人正在減肥,誤以為澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/248/92241…素,執行中,一定要適時補充「鉀、鈉、鈣、鎂」等礦物質,以及「硒、鐵、鋅、銅」等微量元素,避免副作用。 再來看看生酮飲食有什麼優點、缺點? ##生酮飲食的4大優點 …
http://www.top1health.cn/Article/320/92216…代謝正常、幫助造血。 - 洋蔥:有大量的含硫化合物和礦物質硒,提升抗氧化能力。 - 水煮牛肉片:能提供人體必須的蛋白質及適量鐵質。 - 酪梨:是好的油脂類獲取來源,能提供對人…
http://www.top1health.cn/Article/324/92148…果類** 經常吃堅果利於頭髮的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維繫頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸,歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發質,同時,也是獲得大量鋅的…
http://www.top1health.cn/Article/248/92111