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「睡眠時間」搜尋結果

總共找到 642 筆符合關鍵字「睡眠時間」的資料

睡不好容易發胖，是真的？！研究：良好睡眠竟能每天消耗3百大卡熱量

…眠自我小檢測】：** 1.一大早懶洋洋的無精打采。 2.睡眠時間應該足夠，但還是很累。 3.搭電車通勤時總是打瞌睡。 4.沒有試過不設鬧鐘就能神清氣爽地自然醒來。 5.不…
http://www.top1health.cn/Article/250/94598
壓力大反覆失眠真痛苦！中醫針灸5大穴位加藥物調理，助一覺到天亮

…生的情況給予疏肝瀉火處方，搭配鎮心安神的中藥治療兩週後，夜間睡眠時間增加至5-6小時左右，常做夢的情況也改善許多，急躁易怒的情形也減緩，食慾增加，排便較順暢。吳晉廷醫師指出…
http://www.top1health.cn/Article/248/95213
內臟脂肪標準嗎？內臟脂肪好處、壞處？楊聰財醫師：6要訣控制內臟脂肪不超標

…分泌（如瘦素和飢餓素），容易造成食慾增加及脂肪堆積。確保每晚睡眠時間達到7-9小時，有助於保持荷爾蒙平衡，減少內臟脂肪。 **5.戒除不良習慣：** A= 戒菸戒酒：吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/95159
月經來潮容易白天嗜睡，一睡就是20小時？竟是罹患「月經多睡症」

…）」有關。通常患者的第一次發作是在初經來後的幾個月內，每日的睡眠時間會突然之間變得很長，也沒有食慾或性慾的變化，只要月經結束，這樣的發作就會跟著消失。但這樣的多睡狀態也不是每次月經…
http://www.top1health.cn/Article/248/95072
原來這樣吃很傷腦？！6大NG習慣快改掉！這些傷腦飲食習慣你中了幾個？

…喝咖啡也很重要。咖啡因正常代謝是3-10小時，可以算一下睡眠時間去回推，下午3點後或睡前5小時減少咖啡因攝取。 **2.麵包塗奶油改成橄欖油** 奶油含有反式脂肪酸和飽…
http://www.top1health.cn/Article/320/95093
熬夜睡眠不足，容易引發腦中風！醫師籲：好眠體質養成4步曲

…腎上腺、腦垂體等成長發育相關的荷爾蒙分泌更加穩定、規律，不過睡眠時間太長，對於休息反而沒有太大幫助。 ![睡眠不足、睡眠品質不佳對健康的影響（圖片提供／振興醫院）][229469…
http://www.top1health.cn/Article/248/95042
中秋烤肉，如何防脂肪囤積，肥胖跟著來？學會「這3招」達理想體態

…，影響食慾並增加肥胖風險。建議每天睡7小時以上，並保持固定的睡眠時間表。 **2.積極的維持運動習慣** 有氧運動提升心肺功能，並燃燒身體累積的脂肪，並增加肌肉質量。建議每…
http://www.top1health.cn/Article/320/95010
研究：中老年婦女每天多睡或少睡「這時數」，恐增加疾病風險！

…知名期刊Diabetologia的研究指出，中老年的婦女增加睡眠時間兩個小時以上的話，會增加糖尿病的風險。 ![][228904] 護理健康研究（Nurse’s healt…
http://www.top1health.cn/Article/248/94798
嬰幼兒的睡眠週期知多少？父母必知兒童5大睡眠安全守則

…的建立就格外重要，有些孩子會有入睡困難，此時要分外強調規律的睡眠時間與起床時間，睡前1小時嚴禁刺激的活動和3C，在睡覺前可以讓孩子有個睡前點心，但豐盛大餐要再睡覺前兩小時進食完畢…
http://www.top1health.cn/Article/251/94807
騎單車3天狠甩8千卡？醫師：運動過量，恐導致「過度訓練症候群」

…展及按摩痠痛的部位，補充適量的蛋白質及熱量，最重要的是充足的睡眠時間及避免熬夜，這些動作有助於讓身體「重開機（restart）」，回復到原本的狀態。除了短期恢復外，與長期恢…
http://www.top1health.cn/Article/306/94456
幼兒也會泌尿道感染！感染成因男女有別！「喝這杯」防感染上身

…寶的水份攝取，可以藉由孩子的排尿量來判斷水份是否攝取足夠。除睡眠時間外，小兒正常的排尿頻率應每2~3小時一次，家長同時應注意孩子尿液的味道是否有異味、顏色太黃等異常情形。陳…
http://www.top1health.cn/Article/320/94469
考試讓人壓力山大！醫師：考生可透過8種方法來釋放壓力

…良好的睡眠** 充足的睡眠對於身心健康至關重要。保持規律的睡眠時間表，避免熬夜和在睡前使用電子設備，有助於提高睡眠質量，讓考生在考試前獲得足夠的休息。 **4.放鬆技巧**…
http://www.top1health.cn/Article/248/94546
減重法寶：飲食+運動！每日三餐怎麼吃、怎麼動，減重效果加倍？

…減重的好方法，每日三餐缺一不可，特別是早餐，因為經過一整晚的睡眠時間，人體醒來時血糖普遍較低，早晨的第一餐必須補充適當營養，才能開啟一整天的新陳代謝，且有研究發現，早餐吃得好，有較…
http://www.top1health.cn/Article/248/94363
維生素D好強大，8大健康好處非知不可！3妙招輕鬆補充維生素D

…神經科學期刊》的研究發現，補充維生素D能夠改善睡眠品質及增加睡眠時間。 ![刊登於《營養神經科學期刊》的研究發現，補充維生素D能夠改善睡眠品質及增加睡眠時間。][227428] …
http://www.top1health.cn/Article/320/94250
嬰幼兒不同年齡的睡眠時數多少算正常？醫：出現「這些」情况，需找醫師諮詢

…的建立就格外重要，有些孩子會有入睡困難，此時要分外強調規律的睡眠時間與起床時間，睡前1小時嚴禁刺激的活動和3C，在睡覺前可以讓孩子有個睡前點心，但豐盛大餐要再睡覺前兩小時進食完畢…
http://www.top1health.cn/Article/251/94378