睡意 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡意」搜尋結果

總共找到 236 筆符合關鍵字「睡意」的資料

午餐後昏昏欲睡？元凶可能是它！只能喝咖啡提神？學會3招有效擊退睡意

…擊退睡魔！** ![][224364] 下午開會時，一陣睡意突然襲來。明明知道不應該，卻還是忍不住呵欠連連。一言以蔽之，就是受「近半日節律〈Circasemidian Rhyt…
http://www.top1health.cn/Article/320/93298
氣溫驟降不只要注意保暖，更要防憂鬱上身！醫籲：6要訣改善冬季憂鬱症

…響情緒及生理時鐘。劉佑閿醫師進一步說明，褪黑激素是會讓人產生睡意、進入休息狀態的物質，血清素則是影響情緒、睡眠、食慾的激素；因此當日照減少時，可能導致血清素提早轉化為褪黑激素，造成…
http://www.top1health.cn/Article/248/93076
嬰幼兒半夜發燒，要馬上送醫嗎？何時該掛急診？醫籲：掌握原則不糾結

只要看到孩子生病，父母的心就慌了，盤算著要趕快帶去就醫，但有時又很糾結要看急診或門診？特別是在半夜時分，更是左右為難！提醒父母，嬰幼兒就醫有必要優先讓專精的兒科醫師診治。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/251/93021
憂鬱與焦慮「心靈感冒」如何自救？心理專家揭：舒緩首要任務是吃飽睡好

…維，因為這種想法，會讓我們更專注在失眠問題上，進而趕走更多的睡意。碰到失眠時，我經常會逆向思考：「現在不能睡，堅持住！」如此一來，反而會產生抵抗的想法，變得更容易入睡。事…
http://www.top1health.cn/Article/74/92776
驚！每年吃掉9億顆安眠鎮靜藥！趙順榮藥師：6要訣正確使用安眠藥

…30分鐘(但無需一直看時間，睡不著再起來做一些單調的事情，有睡意再上床，若仍無睡意，則服藥後立即上床。最好的睡眠標準取決於平日睡醒之後的感覺，醒來後精神很好、身體感覺很輕鬆即可。遇…
http://www.top1health.cn/Article/248/92645
睡眠充足就會瘦！睡前1小時泡澡，養成易瘦體質

…以幫助人容易進入熟睡狀態，因為泡完後體溫漸漸下降時，容易感到睡意，輕鬆入眠。泡澡的最佳時間是睡前1小時。 ![泡一個讓身體熱呼呼的澡，對美容、健康都有益，所以平常不要光是貪快沖澡…
http://www.top1health.cn/Article/248/92450
想提高受孕率，睡覺靠「這1招」很有效！褪黑激素濃度是關鍵

…在黑暗環境下可以刺激褪黑激素的產生。體內的褪黑激素會讓人產生睡意，幫助睡眠。參與研究的學者羅素賴特（Russell Reiter）指出，在夜晚時，每開燈一次，就會減弱體內褪黑激素的…
http://www.top1health.cn/Article/248/92243
減肥成功靠睡眠，別錯過這黃金時間！睡不著靠5招助眠

…習慣超過12點才睡的人，就算在12點以前躺上床，也是很難會有睡意的，因為原本在那段時間裡身體都一直是醒著的緣故。但儘管如此，只要過了5天左右，自然而然就會容易入睡了，要是過了很多天…
http://www.top1health.cn/Article/76/91918
愛愛激情衝撞，能解便祕？蔡鋒博醫師：必知性愛8大意外好處

…素分泌會增加。使緊張的身體開始放鬆，肌肉也在滿足後得以舒展，睡意自然而然襲來，有助於消除失眠。此外，高潮過後，人體會分泌催產素的激素，能讓人感覺渾身溫暖且陶醉。 ![一場激情的性…
http://www.top1health.cn/Article/132/91807
喝咖啡超過這時間，會影響睡眠！除了睡前遠離藍光，專家：5大助眠秘訣

…gton博士表示，研究發現，螢幕藍光會抑制褪黑激素釋放，抵擋睡意。當我們想要在晚上睡覺時，開始看到漸暗的光或黑暗時，資訊被傳送到大腦的後面，大腦開始產生一種叫做褪黑激素的東西，這是…
http://www.top1health.cn/Article/248/91393
熬夜＝慢性自殺！晚睡不只容易累，還有10大潛在健康危機

…收自然光線刺激時，血清素濃度開始上升，因此人會感到有精神、無睡意；到了晚上光線刺激減弱，血清素就會轉化成褪黑激素，通常約是在人體接觸陽光的14小時候褪黑激素才會開始分泌，2小時候開…
http://www.top1health.cn/Article/76/91391
「夜尿族」害失眠，必吃4大助眠食物！醫：鎂、維生素B群不可少

… ![色胺酸能調節血清素，幫助放鬆心情，減緩神經活動、引發睡意，如香蕉就是色胺酸含量最多的水果。][216320] **4大類助眠食物** 除此之外，台北醫學大學附設醫院…
http://www.top1health.cn/Article/248/90419
天涼易睡眠障礙？5大NG習慣不要犯！中醫：四型體質調理，喝助眠茶飲

…咖啡因飲料** 許多有睡眠障礙的民眾習慣一早先來杯咖啡驅除睡意，下午再一杯提振精神，甚至下班後與朋友相約咖啡店聚會又喝上一杯。咖啡因為會刺激交感神經系統，使呼吸及心跳加快、血壓上…
http://www.top1health.cn/Article/240/90338
甩憂鬱、暴飲暴食，血清素4大好處！營養師：雞蛋、牛奶10大食物平衡自律神經

…素有催眠作用。血清素能讓人放鬆、心情愉悅，減緩神經活動而引發睡意。 ![（圖片提供／程涵宇營養師）][215049] **【10種增加血清素食物】：** 程涵宇營養師表示…
http://www.top1health.cn/Article/245/89908
預防失智症從生活細節下手，透過以下7點來源離失智症

… C螢幕藍光判別為是白天的日光，進而抑制退黑激素的分泌，降低睡意。 **每個星期至少３次有氧運動** 運動或高強度的身體活動是保護認知功能的重要因子。運動是目前被醫學證實有…
http://www.top1health.cn/Article/248/89847