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「直線」搜尋結果

總共找到 580 筆符合關鍵字「直線」的資料

皮拉提斯能減肥嗎？一張表看出與瑜伽差異！5大動作重點皮拉提斯做到位

….側臥抬腿** 步驟： A.採側臥姿，肩膀與臀部呈一直線，右腿向後彎曲，腳跟與臀部對齊，抬高左腿與地板平行。 B.將左腿向上抬高數公分後，回到原位、不碰地，此為1下，兩側…
http://www.top1health.cn/Article/306/93196
上班族久坐不運動，肥臀甩不掉？瑜珈老師教2招臀部伸展，美麗有彈性

…化，讓臀型美麗且富有彈性。 ##直腿橋式，腿與身體呈一直線 1.平躺，屈膝，腳踩地板，十指互扣，肩頰骨往內收，或者掌心貼地於身體兩側。 2.縮緊臀肌將髖關節推離地面，…
http://www.top1health.cn/Article/306/92988
罹患糖尿病拒服藥？醫示警：血糖不控制，心血管疾病、視網膜病變恐上門

…教老師平時除上課外鮮少運動，加上壓力大，晚上經常吃宵夜，體重直線上升，參加健檢時發現血糖偏高，醫師建議藥物控制，但他認為還年輕沒有定期追蹤服藥，直到日前他看課本時變得模糊，且精神容…
http://www.top1health.cn/Article/248/93062
冬天愛進補，肥胖甩不掉？金字塔訓練只要10分鐘，燃脂100大卡

…提臀向上70下** 背躺平，雙腳與肩同寬屈起，腳尖與膝蓋成直線，用腹部及臀部的力量將臀部抬高。 **招式5：單臂撐體60下** 面朝下平躺，將雙手掌面著地，手臂打直撐起上…
http://www.top1health.cn/Article/101/92942
「科目三」舞步爆紅，腰臀與膝蓋扭過頭下場慘！陳渝仁醫師：4大傷害逃不掉

…腹部緊實核心發力，雙腳踩穩。 ●吐氣，雙臀夾緊上推身體成一直線。 ●維持正常呼吸，停留10～15秒。 ●一組做10下，一天做3～5組。 ![「橋式運動」強化背肌、臀肌及大腿…
http://www.top1health.cn/Article/248/93041
一覺醒來脖子僵硬疼痛、難轉頭，小心落枕找上門！嚴可倫醫師：4要訣拒當木頭人

…壓力，建議選擇枕頭高度剛好，能夠讓頸椎貼合支撐、與脊椎呈現一直線，使脖子在自然姿勢下放鬆，提供良好的支撐與保護。 **2.保持正確姿勢：** 上班用電腦、下班滑手機，這使現…
http://www.top1health.cn/Article/238/92929
吃蔬菜增飽足能減重、不會肥胖？劉伯恩醫師：潛藏3大肥胖地雷

…重又回來了，若一不小心喝了太多含糖飲料及冰涼甜品，體重更可能直線飆升。 ![許多民眾以為多流汗就可以達到減肥效果，其實流汗減掉的那些體重都是水分，補充水分後體重又回來了，若一不小…
http://www.top1health.cn/Article/33/92592
腰痠背痛都是這些NG姿勢造成的！美瑜伽老師教5招瑜伽，解救腰酸背痛

…腳背出力、肚子肌肉用力，把身體撐起來，但不要太高。身體呈現一直線，注意肋骨不要張開、臀部不要下垂，維持這個姿勢45~60秒鐘。回到原位，重複2~3次。 **第四式／牛面式：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/92607
大腿贅肉甩不掉，不敢穿牛仔褲？健身教練教5式彈力帶動作，瘦大腿又提臀

…雙腿，放在膝蓋上方，靠右側臥，膝蓋並攏彎曲，腳踝與臀部形成一直線。 2. 骨盆轉向正面，腳踝維持並攏，左腳膝蓋舉起，盡可能舉高，將核心肌群與臀部肌肉收緊，再回到原位，兩邊各做20…
http://www.top1health.cn/Article/306/92609
便祕害腹痛、噁心，怎麼解？牛蒡助整腸、減脂、木耳脙排便

…能紓緩不適的穴道** 大腸俞穴位在脊椎與左右骨盤相連的直線交會處，可緩解便祕與腹瀉。請用雙手拇指抵住，往肚臍的方向按壓，刺激穴道。 ※把握便意、立即如廁多走路、常做輕度…
http://www.top1health.cn/Article/80/92425
行動力不只有膝關節，髖關節保養也別落漆！3招動作行動不卡關

…踩地，膝蓋彎曲成90度。鍛鍊時，抬起屁股，讓身體和大腿保持一直線，停留5至10秒後，屁股慢慢放下，恢復原本至姿勢。 - **說明：**經常做此動作，有助鍛鍊臀大肌和穩定骨盆。 …
http://www.top1health.cn/Article/164/92477
老年性黃斑部病變恐失明，有藥救嗎？揪出8大危險因子

…進展，患者可能會注意到以下一些症狀： 中央視力模糊 直線變得彎曲或變形 中央視野中出現模糊或黑暗的區域可透過阿姆斯勒方格表 (Amsler Grid, 如下圖) 做…
http://www.top1health.cn/Article/244/92233
健走壓迫到肌肉，痠痛跟著來！8技巧運動肌肉關節輕鬆瘦

…**步伐要大，才能運動到臀、腿肌。 **要點5／腳內側呈一直線：**健走時雙腳內側要呈一直線，才能運動到大腿內部肌肉群。 ##健走好健康！8技巧運動全身事實上，想要成功…
http://www.top1health.cn/Article/248/92181
哺餵母乳，也是「低頭族」！？小心肩肘手疼痛、腰背疼痛跟著來

…往前擺位時，頸、肩、背的壓力與正常狀況是耳垂、斜方肌稜線成一直線時（0度）相比，多了將近27公斤的承重，大幅增加頸部負擔，長此以往便會造成頸椎壓迫，嚴重時會連手臂、手指都產生麻木感…
http://www.top1health.cn/Article/238/92015
練出翹臀，不一定要靠深蹲！必學這2招，也是很棒的臀部練習

…式** 1.平躺，雙腳屈膝。將臀部抬起至肩關節及膝關節呈一直線。重心放腳跟，前腳掌可以離地，並且讓腳跟靠近臀部多一點，此時核心用力、臀部夾緊。 ![重心放腳跟，前腳掌可以離地，…
http://www.top1health.cn/Article/306/91897

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