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「瑜珈」搜尋結果

總共找到 774 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料

妳有「西洋梨型身材」困擾嗎？這4招健身動作，狠甩下半身肥胖

… ##抬臀式：針對腹部、臀部肌肉及大腿後側肌肉跪姿在瑜珈墊上，雙手撐地，膝蓋與臀同寬，雙手與肩同寬，背保持平直，小腹收緊，頭部與脊椎維持一直線。右腳抬起，膝蓋向外彎…
http://www.top1health.cn/Article/250/94548
每10人就有1人偏頭痛，偏頭痛恐造成失能！「54321」口訣自我判斷

…的就醫管道，協助員⼯有效應對偏頭痛。除此之外，也鼓勵企業安排瑜珈課程、有氧運動等活動，並打造獨立空間，提供員工在偏頭痛發作時舒緩症狀。
http://www.top1health.cn/Article/248/94689
過勞不只釀中風、心臟病，也恐使大腦功能退化，讓腦筋變笨！

…食以提高自身的抗壓能力，另外多多練習腹式呼吸、打打太極拳或做瑜珈等，也都有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/245/94564
壓力導致慢性疼痛，恐造成失能！陳韋達醫師：SEEDS終結慢性疼痛

…和拼布)，用運動教練的故事激勵自己，並持續運動，包含快走、練瑜珈和上健身房。經過治療與生活調整後，目前她的頭痛沒再來，纖維肌痛也改善很多，生活品質大幅改善。 ![快速診斷纖維肌痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/94260
每5位更年期婦女，就有1位三高異常！護心5要訣，遠離心血管疾病風險

…血管疾病風險。 **放鬆舒緩：** 透過閱讀、聽音樂、瑜珈等自己有興趣的嗜好活動，適時舒緩生活壓力，放鬆身心靈，維持愉快心情、多與親人、朋友分享心事，保持良好互動。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/94081
暴飲暴食可以紓解壓力？睡前8大NG習慣，恐陷入暴食惡性循環

…下班後無所事事** 找出下班後的新興趣，例如：慢跑、走路、瑜珈等，藉此分散注意力，讓自己不光只想著吃。 **（2）獨自一人用餐** 和能開心聊天的對象一起用餐，就能避免吃太多…
http://www.top1health.cn/Article/248/93955
肌少症增失智風險！營養師教預防肌少症5大關鍵，化微肌為強肌

…推薦閱讀：肌少症害走路無力、容易跌倒！復健醫師教4招「椅子瑜珈」助改善](<//www.top1health.com/Article/93029>) [&#x1F449推薦閱讀…
http://www.top1health.cn/Article/320/93937
肌少症害骨折，要多吃蛋白質、吃雞補肌？5大礦物質遠離肌少症

… **2.肌少症害走路無力、容易跌倒！復健醫師教4招「椅子瑜珈」助改善** ![][226272] 台灣邁入高齡化社會，許多年長者的疾病也日益受到重視，肌少症即是一種伴隨老化…
http://www.top1health.cn/Article/320/93849
研究：每天久坐會增加糖尿病、心臟病、死亡風險！

… [&#x1F449推薦閱讀：上班族久坐不運動，肥臀甩不掉？瑜珈老師教2招臀部伸展，美麗有彈性](<//www.top1health.com/Article/92988>)
http://www.top1health.cn/Article/28/93903
瑜伽不只減重、瘦小腹！這樣做能降低肌少症、緩解經前症候群

…到上述的健康益處。 ![][225562] **1.瑜珈老師教2招臀部伸展，美麗有彈性** ![][225317] 瑜珈老師Sisii表示，擁有緊實挺翹的臀部無疑是性感…
http://www.top1health.cn/Article/306/93552
吃燙青菜、不吃澱粉怎麼一直胖？「這樣吃」營養均衡防肌少症

…推薦閱讀：肌少症害走路無力、容易跌倒！復健醫師教4招「椅子瑜珈」助改善](<//www.top1health.com/Article/93029>) [&#x1F449推薦閱讀…
http://www.top1health.cn/Article/320/93740
斷捨離不只是物品，感情、理財也可斷捨離！記住斷捨離5大原則

…是斷捨離？一窺斷捨離的智慧斷捨離一詞，源自於日本沖道瑜珈的創始人沖正弘，「斷絕不需要的東西、捨去多餘的事務、脫離對物品的執著」即是斷捨離意思。人們可將斷捨離的理念，應用在家…
http://www.top1health.cn/Article/248/93532
失智症必吃地中海飲食！黃彥翔醫師：3招「趨吉」、2招「避凶」

…症風險，例如走路、爬山、游泳、騎自行車、上健身房、有氧運動、瑜珈等。 ![每週規律進行2次以上運動，有助降低罹患失智症風險，例如走路、爬山、游泳、騎自行車、上健身房、有氧運動、瑜…
http://www.top1health.cn/Article/248/93444
失智症全台逾32萬人！午休習慣恐增風險？3招預防失智症

…括：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等，都是不錯的選擇。 **預防失智招術2：多動腦** 除了多運動之外，也鼓勵多動腦，研究顯示…
http://www.top1health.cn/Article/248/93266
身體卡卡想運動？運動前後怎麼做？公園常見7大運動器材別做錯

…以輕便、好活動、吸汗為主，必需著運動鞋，若有地板動作，則需於瑜珈墊上進行，減少衝擊。 **2.運動前熱身** 所有運動都需要熱身，需在正式過關前，至少進行15分鐘的熱身…
http://www.top1health.cn/Article/248/93243