「瑜伽」搜尋結果
總共找到 472 筆符合關鍵字「瑜伽」的資料-
天冷容易增加心臟病發作風險！醫學博士分享6秘訣守護心臟健康
…據天氣情況適當調整運動強度。寒冷天氣時，可以選擇室內運動，如瑜伽、健身操等。 **3.合理飲食：**保持均衡的飲食，攝取足夠的營養，有助於維持心臟健康。高血壓患者應控制鹽分攝取，…
http://www.top1health.cn/Article/248/96003 -
每年3萬人腦中風！腦中風黃金復原期看中醫，針灸、養腦散助復原
…錦、氣功、平甩功等。 **3.減緩壓力：**如靜坐、冥想、瑜伽、深呼吸。 **4.適當休息，避免熬夜。** **5.保持情緒平穩，避免暴怒。** **定期健康檢查：**定期…
http://www.top1health.cn/Article/248/95931 -
春節後免疫力下滑，小心春季流感恐爆發！醫師教3大關鍵行動強化免疫力
…免熬夜、補眠。 •每週進行150分鐘中等強度運動，如快走、瑜伽、伸展操，促進血液循環與新陳代謝。 •早晨可曬太陽15-20分鐘，促進維生素D合成，有助於調節免疫反應。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/95832 -
過年後腫脹、疲勞別輕忽！醫師：腫脹不僅是「胖」，恐代謝問題5大警訊
…**即使是假期，也應保持每日 30 分鐘的輕度運動，如散步或瑜伽。 **避免久坐：**坐著聊天時，每 30 分鐘起身走動，促進血液循環。 **關注身體變化：**留意體重波動與不…
http://www.top1health.cn/Article/33/95735 -
腰圍增加恐增代謝症候群風險！瘦腰4秘訣，過年健康不打烊
…健走、跳舞、太極拳、桌球、羽毛球或騎腳踏車，也可搭配伸展操和瑜伽等柔軟度訓練，有助於舒緩緊繃的肌肉，減少腰部脂肪堆積。 **秘訣3：學會正確量腰法，腰圍數值好掌握** 早晨…
http://www.top1health.cn/Article/101/95792 -
職業過勞不只有壓力，竟會害大腦老得快！醫師揭：5要訣預防職業過勞
… **3.練習放鬆技巧：**尋找可以幫助減輕壓力的活動，例如瑜伽、冥想或太極；每天深呼吸幾次也能幫助緩解緊張感。 **4.保持規律運動：**定期的身體活動可以幫助你應對壓力，同時…
http://www.top1health.cn/Article/248/95677 -
慢性阻塞性肺病COPD適合什麼運動？醫揭：3類運動提升患者生活質量
…放鬆的良好選擇。 此外，結合呼吸調控與輕量運動的太極和瑜伽也是不錯選擇，兩者都是低強度的運動形式。太極拳注重緩慢的運動和呼吸，它對肌肉造成的壓力最小。瑜珈注重呼吸和輕柔的運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/95667 -
200萬人受偏頭痛所苦！偏頭痛5守則自保！偏頭痛治療有新救星
…： **壓力調節：**透過身心健康技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或心放鬆練習等，來降低壓力水平。 **頭痛日誌紀錄：**透過日誌記錄發作頻率、疼痛程度及症狀，幫助自己和醫師了解…
http://www.top1health.cn/Article/248/95631 -
長期臀部肌肉關節疼痛，竟是標槍運動員隱患！醫師：4要訣避免慢性疼痛
…站姿正確。 **二、適當運動：**選擇對稱性運動，如游泳或瑜伽，均衡身體負擔。 **三、避免過度負荷：**搬重物時採用正確姿勢，避免瞬間過度用力。 **四、及早就醫：**如有…
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天氣轉涼，關節疼痛又卡卡？醫籲：4要訣擺脫天氣造成的關節疼痛
…動種類可以選擇對關節低衝擊的運動，例如散步、騎自行車、游泳、瑜伽和伸展運動等。這些運動不僅能促進血液循環，還能幫助維持關節靈活性和肌肉力量，進一步減少疼痛發生的機會。提醒在運動前進…
http://www.top1health.cn/Article/248/95392 -
濕氣重膝蓋就痛？！是真的嗎？王竣平醫師揭：3招緩解濕氣引起的膝蓋痛
… 即使膝蓋疼痛，適當的運動還是很重要。進行低衝擊的運動，如瑜伽、游泳或騎自行車，有助於保持膝蓋靈活性，同時也能促進血液循環，減輕濕氣引起的關節疼痛。 
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