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「牡蠣」搜尋結果

總共找到 426 筆符合關鍵字「牡蠣」的資料

感冒上呼吸道不適？營養師揭：8大類食物提升免疫，強化呼吸道

…來病原體，進而使免疫力下降。建議通過攝取海鮮類，如生蠔、牡蠣和蝦等，或者選擇攝取堅果和蛋類等食物來補充鋅。 ![建議通過攝取海鮮類，如生蠔、牡蠣和蝦等，或者選擇攝取堅果和蛋類…
http://www.top1health.cn/Article/320/93701
青少年怎麼吃才會長高？醫揭：均衡足夠7大營養素不可少

…麻、和深綠色蔬菜等，都是高鈣食物。 **4.含鋅食物(牡蠣、豬肝、紅肉、海鮮)：**鋅是極重要的礦物質，它參與兩百多種身體代謝酶反應，促進人體各種組織的生長合成、腸胃吸收、免…
http://www.top1health.cn/Article/251/93650
痛風關節紅腫熱痛，豆漿、豆腐不能碰？康涵菁中醫師：預防痛風遠離4大飲食風險

…臟類、久煮肉湯、白鯧魚、虱目魚、小魚乾、沙丁魚、干貝、蛤蜊、牡蠣、黃豆、肉類外皮、香菇乾等，會產生大量的尿酸，當身體排泄尿酸的機制受阻礙，就容易引起痛風。 **2.高脂肪食物…
http://www.top1health.cn/Article/239/93332
年輕人狂冒白髮？揪出少年白8大元凶！林世航營養師：8大關鍵營養素甩「白頭翁」

…合成黑色素的原料，有助於維持頭髮烏黑。飲食可吃：黑芝麻、牡蠣、黑巧克力、未精製雜糧。 **鐵：** 合成血紅素的原料，幫助促進頭皮血液循環，也會影響黑色素生成。飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/93294
備孕營養補充&孕期營養吃什麼？張語希營養師這樣說…

…**❺預防缺鐵性貧血&幫助好氣色：鐵** 推薦食材：紅肉、牡蠣、黑豆如果擔心日常飲食不均衡，或因孕吐、口味改變導致攝取不足，也可以補充媽媽奶粉或吃孕期維他命，也可以補充營…
http://www.top1health.cn/Article/234/93284
高普林食物一定會害痛風發作？林世航營養師：3類食物普林不高，卻藏地雷

…物內臟、肉湯（吃火鍋最好不要喝湯底）、雞精、帶殼海鮮（蛤蜊、牡蠣、干貝、蝦蟹）、部分魚類（小魚乾、沙丁魚、鯖魚、鮪魚、白帶魚、虱目魚）黃豆、納豆、黃豆芽、香菇雖然研究發現對…
http://www.top1health.cn/Article/33/93206
膠原蛋白營養又美肌！營養師：膠原蛋白質熱量比白飯高，過量恐身材走樣

…對抗肌膚老化，也可多攝取抗氧化食物，包括含有硒的大蒜、洋蔥、牡蠣；含維生素E的堅果和全穀類；維生素A和維生素C。避免攝取加速氧化的高油脂、高熱量食物，以免引發血液中自由基大量生成，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92987
壓力過大、不當減肥害狂掉髮！程涵宇營養師：缺乏營養也有關，6大攻略防掉髮

…毛髮容易斷裂、掉髮、禿頭與休止期掉髮。 **推薦食物：**牡蠣、蝦、瘦豬肉、板腱牛、南瓜籽。 **4.蛋白質要吃夠** 充足的蛋白質是長頭髮的必備條件，如果過度節食減肥，…
http://www.top1health.cn/Article/248/93080
睡眠不足皮膚也遭殃！必吃4大營養素，助一夜好眠

…幫助肌肉放鬆,助於色胺酸合成。代表食物：乳酪、綠葉蔬菜、牡蠣、小魚乾 **維生素B6：**可幫助合成GABA、褪黑激素，提升睡眠品質。代表食物：香蕉、鮭魚、大蒜、菠…
http://www.top1health.cn/Article/320/93031
運動後老是「鐵腿」肌肉痠痛？周寧營養師：必吃5大減痛食物，不再崩潰

…，保護細胞免於損傷，減輕肌肉疲勞痠痛的不適。 **4.牡蠣：** 牡蠣富含蛋白質和鋅，蛋白質有助修補運動後受損的肌肉，而鋅為胰島素和多種酵素的成分，不但能幫助維持能量、醣類…
http://www.top1health.cn/Article/248/92799
對抗痘痘必吃5大營養素

…**有效修復痘痘損傷的組織維生素C：芭樂、菠菜鋅：牡蠣、牛肉、南瓜籽 ![][223073] 補充對皮膚有益的營養素，不只膚質變好身體也會跟著健康起來
http://www.top1health.cn/Article/320/92806
脂肪瘤一定要切除？可抑制長大？吳宛容中醫師：按4大穴位化痰濕解鬱

…物配伍使用方式處理，如金銀花、蒲公英、夏枯草搭配莪朮、三稜、牡蠣等，透過清熱藥物降低局部發炎反應，及散結藥物軟化局部病理產物組織。 **2.痰氣瘀結型** 脂肪瘤病程走至一…
http://www.top1health.cn/Article/248/92747
性高潮靠G點，男生也有G點高潮？蔡鋒博醫師：3法寶達到攝護腺高潮

…可以酌量攝取。 **含鋅食物：**包括：南瓜子，還有其他如牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類。 **纖維類食物：**例如：新鮮蔬菜、水果、全榖類食物（如糙米飯、蕃薯、燕麥、山…
http://www.top1health.cn/Article/248/92306
每6名孕婦就有1位貧血！掌握飲食4技巧，遠離孕期貧血風險

…物(如葵瓜子、黑芝麻)，以及蛋白質類食物中的海鮮類(如鯖魚、牡蠣) 、雞肝、黃豆、黑豆等，亦富含葉酸。 **維生素B12很重要：**維生素B12缺乏，可能導致胎兒的神經管缺…
http://www.top1health.cn/Article/251/92662
男女壽命大不同，營養需求有差異！趙函穎營養師：男性必吃5種黃金食物

…括南瓜子、牛奶、豆類、小麥胚芽、豬肉、肝臟、蛋，以及海鮮類的牡蠣、蝦子等，都是含鋅量較高的食物。 **番茄紅素** **代表食物：**番茄、胡蘿蔔番茄中的番茄紅素是類胡…
http://www.top1health.cn/Article/320/92623