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總共找到 314 筆符合關鍵字「澱粉類食物」的資料

減肥不能吃澱粉？減重怕胖別吃早餐？5篇好文帶你破解

…，對於澱粉似乎存在不少迷思，像是「想要瘦得更快，最好少吃一點澱粉類食物！」、「減重還是要吃澱粉，否則很容易復胖！」這2個不同的說法，到底哪一個才正確呢？程明偉營養師表示，澱粉可以提…
http://www.top1health.cn/Article/101/93252
減重還是要吃澱粉，否則容易復胖？程明偉營養師：掌握4大澱粉減重技巧

…，對於澱粉似乎存在不少迷思，像是「想要瘦得更快，最好少吃一點澱粉類食物！」、「減重還是要吃澱粉，否則很容易復胖！」這2個不同的說法，到底哪一個才正確呢？程明偉營養師表示，澱粉可以提…
http://www.top1health.cn/Article/101/92944
澱粉都是十惡不赦嗎？醣過量都是澱粉吃太多？小心「醣」中毒隱藏危機

…的傾向。][223009] ##日常保健：減少重口味與澱粉類食物建議在日常飲食當中，要盡量減少「重口味」與「澱粉類」的食物，不要吃精緻甜點、零食、速食、麵包、丼飯、拉麵等…
http://www.top1health.cn/Article/33/92783
減重要少吃澱粉？不吃澱粉易復胖？程明偉營養師：掌握4大技巧，澱粉減重剛剛好

關於減重有許多常見迷思，像是「想要瘦得更快，最好少吃一點澱粉類食物！」、「減重還是要吃澱粉，否則很容易復胖！」這2個意見迥異的論點，哪一個才正確呢？程明偉營養師表示，澱粉可以提供人…
http://www.top1health.cn/Article/248/92649
久坐不動如山，下半身肥胖跟著來！戒掉3大NG飲食，吃出美腿體質

…擁有一雙美腿的張文馨中醫師和張佩蓉營養師認為，飲食偏好甜食和澱粉類食物、重口味、愛喝酒和三餐不定時定量等習慣，也都是導致臀腿部曲線大走樣的幕後黑手。 **1.愛吃甜食、澱粉類…
http://www.top1health.cn/Article/249/92620
減重先達到吃動平衡！營養師、物理治療師教三餐搭配運動助甩肉

… 曾惠君營養師表示，晚餐應該是三餐中比例占最小的，建議可減少澱粉類食物的量，盡量利用晚餐時補足青菜量，但切記勿用水果取代飯，因為水果的糖份熱量也不低，水果吃太多反而越吃越胖。建議減…
http://www.top1health.cn/Article/80/92526
減重瘦身不能吃澱粉？王子南營養師揭：吃這些低GI澱粉，瘦身事半功倍

…這樣嗎？王子南營養師指出，減重應均衡攝取各類食物，並非每一種澱粉類食物都不能碰，澱粉類建議可以選擇高纖、低升糖指數(Glycemic Index;GI)的全穀類、山藥、燕麥，另外還…
http://www.top1health.cn/Article/101/92566
減重要少吃澱粉？不吃澱粉容易胖？程明偉營養師：4技巧吃對澱粉更甩肉

…，有時迷思也有正反不同意見，像是「想要瘦得更快，最好少吃一點澱粉類食物！」、「減重還是要吃澱粉，否則很容易復胖！」這2個意見迥異的論點，哪一個才正確呢？程明偉營養師表示，澱粉可以提…
http://www.top1health.cn/Article/248/92517
輕忽脂肪肝，恐增肝癌、胰臟癌發生率！營養師教5大進食法則，擊退脂肪肝

…吃澱粉：**食量大的人，通常會吃較多飯、麵等澱粉食物。可一旦澱粉類食物食用過多、醣類攝取過量，人體便會將多餘的醣類在肝臟轉換為脂肪，累積在肝臟。 ![一旦澱粉類食物食用過多、醣類…
http://www.top1health.cn/Article/261/92535
睡前薯條、洋芋片吃不停？嘴饞控制不住？4招有效抑制食慾

…慾。 ![][222050] ##人體對甜、鹹以及澱粉類食物的渴望，會在晚上8點左右到達頂峰當你忍不住把一大包洋芋片吃個底朝天的時候，說明你的身體晝夜節律已經到達了夜…
http://www.top1health.cn/Article/101/92449
吃錯零食，愈吃愈胖！9種零食增飽足又健康，毛豆、水煮蛋都上榜

… 美國《時代雜誌》報導指出，肚子餓時吃些含蛋白質的食品，比起澱粉類食物還能維持飽足感，幫助你保持活力度過下半天。報導中並列出以下9項富含營養價值的零食，能幫助你吃得飽，也吃得好！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/92378
早餐吃錯，便祕、肥胖跟著來！孫語霙營養師揭：4大族群黃金早餐

…粉：** 都說早餐是活力來源，那怎麼可以少了碳水化合物呢？澱粉類食物中的碳水化合物可提供大腦及身體能量，幫助提升專注力、思考能力以及體力，全穀根莖類，如燕麥、全麥麵包、全穀饅頭、…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309
女性有蘋果型大屁股，有意外好處？職能治療師教：4招瘦臀運動

…血糖，並可減少便祕的情形。 3.若有肥胖情況，應嚴禁精緻澱粉類食物，及油炸食品，如珍珠奶茶、油麵、羹湯、麵包、蛋糕等等。
http://www.top1health.cn/Article/324/92286
減肥不敢吃澱粉，地瓜也不能碰？「黃金地瓜薯條」吃不胖

…，地瓜屬於非精緻澱粉食物，地瓜可說是相當好的一個營養又健康的澱粉類食物。尤其富含纖維，每100公克有2.4公克纖維，在澱粉類食物中非常亮眼。每日國人建議纖維攝取量約為28克，只要每…
http://www.top1health.cn/Article/248/92241
少量多餐比較不容易胖？宋晏仁醫師靠這招瘦身術，甩掉20公斤

…，澱粉類只能當「配菜」或「點心」，其二，減重絕對不可以單獨吃澱粉類食物，第三，要拒絕含糖食物的「毒害」。 ![減重者的主食是青菜，澱粉類只能當「配菜」或「點心」，減重絕對不可以單…
http://www.top1health.cn/Article/33/92051