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…將食物分為6大類,其中包含主食類(ex:飯、麵、土司、包子、湯圓、麵粉等),以及蔬菜類(ex:高麗菜、空心菜、絲瓜、洋蔥等),主食類主要提供身體能量來源,所以醣類及熱量會較高,而蔬…
http://www.top1health.cn/Article/324/92452…糕、珍珠(粉圓)、蔥抓餅、紅豆、綠豆、花豆、豌豆仁、米苔目、湯圓、餃子皮、蛋糕、甜不辣、玉米(玉米筍則是蔬菜)、燒餅、油條、馬鈴薯、地瓜、山藥、芋頭、蓮藕、南瓜。 **注意事項:…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120…5.甜蜜危機,限制高糖飲食:** 避免攝取過多的糕餅甜點、湯圓和糖果等高糖分的食物,糖尿病、肥胖患者的飲食特別需受約束。 **6.身輕氣爽,飲食清淡少加工:** 避免添加…
http://www.top1health.cn/Article/80/91437…烤炸辣及不易消化的食物,如米粉、糯米製品(肉粽、油飯、飯糰、湯圓、麻糬、肉圓、米苔目、年糕);少吃發酵食物如包子、麵包,以及油炸肥膩食物如炸雞、肥肉。豆類、馬鈴薯、地瓜、玉米、芋頭…
http://www.top1health.cn/Article/320/91360…天烹煮元宵,祭拜神明與祖先再與家人一同享用,也寓意著「吃一顆湯圓就會長一歲」。營養師提醒,不能輕忽小小一顆的元宵裡竟暗藏不少熱量!猜猜看,花生湯圓PK芝麻湯圓,熱量誰最高?並提供4…
http://www.top1health.cn/Article/320/91029…吞下多顆,熱量恐破表!國民健康署吳昭軍署長教大家 3招聰明吃湯圓或元宵,健康無負擔。 ![][217492] 元宵節是農曆新年過後第一個「月圓」的日子,古人把農曆一月稱為「…
http://www.top1health.cn/Article/320/91017…了白飯、麵條、麵包外,要注意玉米、芋頭、番薯、山藥、馬鈴薯、湯圓、紅豆、綠豆、蓮子、薏仁、小米、大麥等都是隱藏的澱粉類食物之一。][217312] ##第1招/注意隱藏澱粉類…
http://www.top1health.cn/Article/320/90910…避免吃) **全穀根莖類:**炸年糕、洋芋片、炸薯條、炸小湯圓、米糕、油飯、糯米製品。 **豆魚肉蛋類:**各式肉乾、油炸肉類(如炸雞/炸丸子)、臘肉、香腸、火腿、培根。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/90970…消耗量大約只有6~8%,因此想要溫暖身體,一碗羊肉湯會比一碗湯圓來得有效 ![中醫三招拒當冰棒美人 (1)][217095] ##補血通絡,四物湯+生薑 四肢冰冷、臉色蒼…
http://www.top1health.cn/Article/80/90789冬至吃湯圓小心熱量破表!熱騰騰湯圓每年冬至總要吃上幾口,湯圓小巧可愛,熱量可不少,包餡1顆70大卡、小湯圓6顆50大卡、糖水100毫升40大卡,一碗湯圓約240大卡,但若是吃過多,…
http://www.top1health.cn/Article/320/90772…胃食道逆流復發,戒菸、戒酒一定要做到。 冬至將近,應景湯圓是少不了的桌上佳餚,鄭宇真提醒:有胃食道逆流症狀的人,如果真的想吃,細細品味一兩口即可;歲末各式聚餐,飲食上也一定要…
http://www.top1health.cn/Article/320/90766…一年當中晝最短、夜最長的一天,每到冬至家家戶戶便會聚在一起吃湯圓,象徵圓滿。但是如何吃湯圓不怕胖?營養師提醒有5秘訣,可以開心吃湯圓不怕胖。 ![一顆包餡湯圓熱量約65-75大卡…
http://www.top1health.cn/Article/320/90751一年一次的冬至即將到來,而湯圓絕對是不可錯過的節慶美食,因此張馨云營養師就來分享吃湯圓的各種小技巧給大家。 ![][216973] **一、相對減少正餐澱粉攝取量** …
http://www.top1health.cn/Article/320/90750…各樣的甜點或花式飲料裡,如抹茶拿鐵、抹茶冰沙、抹茶蛋糕、抹茶湯圓等等,廣受大人小孩的喜愛。 ![][216832] **抹茶有哪些成分** 抹茶與一般茶葉的不同之處在於,…
http://www.top1health.cn/Article/320/90646…*少吃烤炸辣及不易消化的食物,如米粉、糯米製品(肉粽、飯糰、湯圓、麻糬、肉圓等),宜攝取金桔、柚子、陳皮、玫瑰花、佛手柑、蘿蔔等行氣解鬱的食物。 **中藥茶飲** **【玫…
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