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「減重計畫」搜尋結果

總共找到 151 筆符合關鍵字「減重計畫」的資料

減重避開月經來潮前一周？朱育瑩醫師：掌握3大黃金時機助燃脂

…庭醫學科兼任主治醫師朱育瑩表示，若能掌握3大黃金時機，可以讓減重計畫事半功倍、有效達標。 ![][222006] ##減重掌握3大黃金時機 **時機1：晚餐少吃醣類、…
http://www.top1health.cn/Article/248/92380
巧克力控看過來，別成減重絆腳石！他扔掉巧克力棒，3個月打造6塊肌

…失心瘋的吃下家庭號的巧克力桶（約4300大卡），但馬上就重拾減重計畫，每天勤跑健身房做重量訓練，在3個月內成功甩肉34磅（約15公斤），體脂肪更從23%減到剩3%，打造出完美的6塊…
http://www.top1health.cn/Article/101/92396
日韓風靡黑豆減重，瘦身給力！趙函穎營養師揭：黑豆大勝黃豆有原因

秋天氣溫轉涼，不但肌膚保養準備換季，尤其，減重計畫也應該跟上腳步！趙函穎營養師表示，由於氣溫轉涼，人體的代謝能力會降低，若想維持良好且健康的減重效果，不妨參考日韓民族的減重妙招，多…
http://www.top1health.cn/Article/80/92310
夏天容易肥胖，吃什麼能快速減重？李婉萍營養師揭：15大瘦身特效食物

…發胖的季節。想要成功減肥，除了規律運動之外，「飲食」更是決定減重計畫是否成功的關鍵，因此，「吃什麼」顯得特別重要。面對市場上琳瑯滿目的食材，哪一些是減重瘦身族的首選呢？李婉萍營養師…
http://www.top1health.cn/Article/248/91930
運動減重效果加倍有秘訣！營養師：運動後30分鐘這樣吃，讓你瘦更多

…糖，並產生飢餓感，若不進食會加速能量耗損，疲憊感增加，不利於減重計畫的維持，容易復胖。運動結束後30分鐘，血流速度趨緩至原狀態，此時的基礎代謝率有上升的現象，但腸胃道消化能…
http://www.top1health.cn/Article/320/91470
戰勝體脂肪，局部運動就能瘦？營養師揭開運動3大迷思

…幸慧表示，人體的理想脂肪密度約為22％，若超過27％就應採行減重計畫，包括飲食、運動、規律作息和運動等，其中運動的燃脂效果最佳，但其有一定的程序和規則，先瞭解再執行，才能有效戰勝體…
http://www.top1health.cn/Article/306/91467
減重甩脂黃金日最有效！趙函穎營養師：4秘訣突破減重倦怠期

…減重，最能夠熬過減肥倦怠期，達到瘦身的預期目標，而週二開始的減重計畫則最容易讓人放棄，復胖率也高。至於應該如何克服減重倦怠期？趙函穎營養師建議，不妨擬定減重計畫時把握4個黃金原則。…
http://www.top1health.cn/Article/250/91450
口臭怎麼除？劉博仁醫師：喝無糖綠茶8個好習慣，維護口腔清潔

…降低口臭危機。 **8.胃酸逆流患者，如果體重過胖，應擬定減重計畫：**腰帶不可太緊，睡覺時枕頭調高30度，晚餐請吃7分飽，且睡前3小時請勿進食。 **【醫師小提醒】：**…
http://www.top1health.cn/Article/243/91440
每逢過年胖3斤！年節瘦身4大要點，享瘦幸福

…醫師以及營養師的課程教學和身體檢查，替您打造更完美及有效率的減重計畫。美食、歲月、疫情還有過年都使人肥胖，亞東醫院體雕減重團隊邀請有此困擾的人加入，讓我們陪伴您重拾自信與健…
http://www.top1health.cn/Article/101/90891
肥胖是一種慢性疾病！精神科名醫楊聰財：改善肥胖要兼顧生理心理環境

…。 **己=維持調整飲食及運動生活，依醫師建議加上套裝減重計畫：** 維持調整生活，並在專業人員協助包括醫師、心理師、護理師、運動指導員、營養師等，根據個人狀況，規劃與設計…
http://www.top1health.cn/Article/101/89577
肥胖不僅是慢性病，十大死因8項與肥胖相關！肥胖也具感染新冠肺炎高風險

…助。 **Calories 輕卡管理：** 有效率的減重計畫，應搭配熱量計算及適當的營養調配，加上適度的運動來消耗卡路里，達到健康體重的範圍。 **Training …
http://www.top1health.cn/Article/407/88287
名醫防疫減重，4個月狠甩15公斤！精準醫學減重不復胖，享瘦5撇步增肌減脂

…5月起至9月止，透過「精準醫學減重」，他為自己量身打造了一套減重計畫，短短3周內成功減重8公斤，4個月內狠甩15公斤，重點是過程簡單輕鬆，而且不易復胖。 **精準醫學+飲食+…
http://www.top1health.cn/Article/101/87506
妳有體重過重困擾嗎？生理期4階段做「這些」不同運動，減重效果更加倍

…瘦身高峰期、瘦身平快期、瘦身慢行期，依據時間不同，制定不同的減重計畫，專家說效果可會加倍喔！ ![][206875] **第一週期：瘦身停滯期（經期開始後1～7天）** …
http://www.top1health.cn/Article/248/86798
端午節吃粽不吃「重」！南北粽熱量大比拼！營養師揭3慢性病族群不宜吃

…午節結束後，常會有民眾因為吃太多粽子而有罪惡感，進而開始執行減重計畫。因此，我們是否能夠在端午節前做些準備，或者是選購粽子時有哪些小祕訣可以注意的呢？為了避免每年這…
http://www.top1health.cn/Article/320/85625
不用挨餓一週竟能瘦4.5公斤！減醣飲食3要點，排鈉消水腫助快速減肥

… **3.一週舉重3次，訓練肌肉及核心肌群** 這項減重計畫並不一定需要運動才能達成，但我們十分建議這麼做。最好一週上健身房3-4次，做些暖身、舉重或核心運動。特別…
http://www.top1health.cn/Article/292/84959

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