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「海鮮類」搜尋結果

總共找到 290 筆符合關鍵字「海鮮類」的資料

缺鐵性貧血吃黑葡萄補鐵最棒？營養師揭：水果含鐵10大排行榜

… ##均衡攝取其他鐵質食物良好的鐵質來源，包括動物性的海鮮類、家畜類等，植物性的乾豆類(紅豆、黑豆、毛豆)、蔬菜類(地瓜葉、紅莧菜、菠菜)等，民眾一定要均衡攝取各類食物，才能…
http://www.top1health.cn/Article/248/94192
減肥不只吃對食物，調整飲食順序更是關鍵！餐後血糖穩定，避免肥胖

…也能達到吃不胖、越吃越瘦的最佳境界。動物性蛋白質裡的海鮮類，像是魚類、蛤蜊、花枝、鮮蝦等蛋白質以及多元不飽和酸更容易被人體所吸收。 **蛋白質食物還沒吃完前，不能吃碳…
http://www.top1health.cn/Article/101/93956
感冒上呼吸道不適？營養師揭：8大類食物提升免疫，強化呼吸道

…體無法有效抵抗外來病原體，進而使免疫力下降。建議通過攝取海鮮類，如生蠔、牡蠣和蝦等，或者選擇攝取堅果和蛋類等食物來補充鋅。 ![建議通過攝取海鮮類，如生蠔、牡蠣和蝦等，或者選…
http://www.top1health.cn/Article/320/93701
圍爐年菜佛跳牆、東坡肉吃不停？肥胖跟著來！營養師教4技巧過年不吃肥、健康無負擔

…。選食材、選烹調方式，應優先選擇家禽類如雞肉、鴨肉及海鮮類等白肉，選擇瘦肉取代油脂高的肥肉，另外可選擇海鮮如魚、海參、鮮蝦、花枝等，熱量及飽和脂肪皆較低；烹調方式則以清蒸、…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127
天冷大啖火鍋，水腫找上門！楊哲雄營養師：低鹽、高鉀、高碘消水腫三法寶聰明吃

…取以上十大高鉀蔬果之外，也可以適度攝取高碘食物，高碘的食物以海鮮類的食物含量居多，例如海帶、紫菜、蝦、魚貝類等，但是烹調時要注意，避免添加太多鹽與醬油，否則就破功了。
http://www.top1health.cn/Article/320/92977
孕婦一定要大補特補？懷孕初期營養6原則，3大飲食禁忌要注意

…鐵質的需要量增加，可多攝取富含鐵質食物，如文蛤、章魚、蚵仔等海鮮類、肝臟、蛋黃、紅肉類，及莧菜、紫菜、紅鳳菜等深色蔬菜。鍾佩珊營養師表示，鐵質的吸收以動物性來源較佳，吸收率…
http://www.top1health.cn/Article/251/92886
富貴手搔癢脫皮，愛吃冰品是幫凶？黃慧娟中醫師：兩大體質對症調理

…品、冷飲及餅乾、糖果等甜食會造成體內濕氣的累積；蝦、蟹等帶殼海鮮類含有高蛋白，容易引起過敏；而芒果、西瓜、草莓、奇異果等水果，以及油炸物、辣椒等食物也要忌口。 ![預防富貴手復發…
http://www.top1health.cn/Article/49/92466
狂吃海鮮、喝啤酒，害關節紅腫熱痛，竟是痛風找上門！

…充水分，避免攝取酒精、含果糖飲料及高嘌呤食物（如紅肉、內臟及海鮮類），才是正確治療痛風的方法。
http://www.top1health.cn/Article/240/92567
每6名孕婦就有1位貧血！掌握飲食4技巧，遠離孕期貧血風險

…。另外，堅果類食物(如葵瓜子、黑芝麻)，以及蛋白質類食物中的海鮮類(如鯖魚、牡蠣) 、雞肝、黃豆、黑豆等，亦富含葉酸。 **維生素B12很重要：**維生素B12缺乏，可能導…
http://www.top1health.cn/Article/251/92662
男女壽命大不同，營養需求有差異！趙函穎營養師：男性必吃5種黃金食物

…較高？包括南瓜子、牛奶、豆類、小麥胚芽、豬肉、肝臟、蛋，以及海鮮類的牡蠣、蝦子等，都是含鋅量較高的食物。 **番茄紅素** **代表食物：**番茄、胡蘿蔔番茄中的番茄紅…
http://www.top1health.cn/Article/320/92623
烤肉遠離肥胖和三高！營養師教烤肉3招，吃得清爽無負擔

…量減少脂肪及過多熱量的攝取，另一方面也能獲取優質蛋白質，許多海鮮類食材，如花枝、透抽、蝦子、蛤蜊，都是屬於不錯的低脂蛋白質，而肉類的部份可選擇脂肪較少的里肌肉或雞腿肉，避免攝取過多…
http://www.top1health.cn/Article/248/92569
驚！2片梅花肉熱量=1碗飯！營養師教：3妙招烤肉、吃月餅不卡油

… **- 肉類：**避免選擇高脂肉，建議選擇白肉類如魚類、海鮮類、去皮雞肉，或是低脂的紅肉如牛腱肉或豬後腿肉，減少動物性脂肪的攝取量。據中華民國肥胖研究學會的資料顯示，2片薄片的…
http://www.top1health.cn/Article/248/92511
晚餐不吃醣類食物，遠離脂肪！注意配菜、沾醬

…、煎鵝肝、鄉村風肉凍等前菜；乾煎鮮魚或香草煎魚、法式海鮮湯等海鮮類：及燒烤或鐵板牛小排、小羊排等肉類都可以吃。義大利料理中的含醣菜色較多，例如麵包、麵條、披薩、燉飯等，只要避開這些…
http://www.top1health.cn/Article/101/92153
吃錯食物也會導致不孕？張若偉中醫師：少吃這5類食物，遠離不孕風險

…量的乳製品和肉類** 包含肉皮、肥肉、內臟、來源不明的有殼海鮮類。 **5.甜食** 不要刻意吃甜食，如飲料、蛋糕、糖果。 **6.其他** 包含各種宵夜、零食、…
http://www.top1health.cn/Article/132/91815
骨質疏鬆因缺鈣、女性荷爾蒙惹禍！賴博政中醫師：3大養生秘訣防骨鬆

…後，可以調節鈣和磷的吸收，能幫助促進骨骼生長。鮭魚、秋刀魚等海鮮類是富含維生素D的食材，植物性食物則以黑木耳含量最多。此外，曬太陽約15分鐘，可幫助生成體內維生素 D。 **3.…
http://www.top1health.cn/Article/165/91935