海藻 | 搜尋結果 | 華人健康網

「海藻」搜尋結果

總共找到 523 筆符合關鍵字「海藻」的資料

減肥不只吃對食物，調整飲食順序更是關鍵！餐後血糖穩定，避免肥胖

…纖維** 這個瘦身飲食法則裡，這個步驟最重要。需先將蔬菜、海藻、菇類等等富含“膳食纖維”的食材吃完，份量會是3個步驟中最多的，至少要吃到肚子不會感到飢餓的程度。因為膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/93956
肌少症增失智風險！營養師教預防肌少症5大關鍵，化微肌為強肌

…c/杯)乳製品就能獲得鈣質約500毫克，黑白芝麻、黃豆製品、海藻類、深綠色蔬菜、小魚乾、蝦米等。 **關鍵五、飲食技巧** 不少長輩因為牙口不好、咬不動肉，甚至胃口不佳進而…
http://www.top1health.cn/Article/320/93937
感冒上呼吸道不適？營養師揭：8大類食物提升免疫，強化呼吸道

…少享用3次深海魚，如鯖魚、鮭魚、鮪魚和秋刀魚等，同時每天攝取海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油和紫蘇油等富含Omega-3脂肪酸的優質食品。 **2.維生素C：**提振免疫力的不二…
http://www.top1health.cn/Article/320/93701
年菜還在大魚大肉？營養師揭：年菜餐盤六口訣，美味均衡不過量

…菜（豆芽菜、碗豆莢、四季豆）、蕈菇類（香菇、杏鮑菇、木耳）、海藻類（髮菜、紫菜、昆布）等，均含有豐富之膳食纖維、維生素和礦物質等，每餐攝取1.5個拳頭大小的份量對於體重控制、降膽固…
http://www.top1health.cn/Article/320/93323
肌膚乾燥、老化、肥胖甩不掉，竟是糖化惹禍！必吃五星抗糖化食物，閃閃發光又抗老化

…是一種抗氧化物。 **【海洋食物】：** **✽褐色海藻** 褐色海藻包含多酚類抗氧化物以及多醣，這些元素已被證實可以預防蛋白質的糖化、減少發炎，藉由抑制膠原蛋白和彈性蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/93098
金針菇下肚「明天見」，日本減肥神器！金針菇冰塊入菜，不易產生體脂肪

…於細胞壁，因此將金針菇打碎，更能吸收其養分。此外，金針菇中的海藻糖成分與人體內水分結構相似，能迅速補充皮膚水分、增加角質層抵抗力、達到保濕效果。 ![金針菇雖然營養價值高，但萬一…
http://www.top1health.cn/Article/101/92989
餐餐吃超商，吃錯肥胖甩不掉？營養師教「超商一日健康餐」吃不胖

…或奶油白醬，改選脂肪量較少、蔬菜較多的海鮮墨魚口味，搭配和風海藻沙拉，不但能增加飽足感，也能增加每日蔬果攝取量，香蕉則選擇小根的就好。晚餐選擇蔬菜、肉、澱粉都有的鮮蝦洋芋沙…
http://www.top1health.cn/Article/320/92985
便祕不能只吃纖維食物！高敏敏營養師推：4381+1/3清腸排毒飲食法

…果肉、香蕉。黏滑食物的葡甘露聚醣：秋葵、木耳、蒟蒻。海藻膠：昆布、海帶芽。 Β-葡聚糖：燕麥、菇類。 **非水溶性膳食纖維** 口感吃起來比較脆、較粗硬。包括木質…
http://www.top1health.cn/Article/320/92832
孕婦一定要大補特補？懷孕初期營養6原則，3大飲食禁忌要注意

…議選擇添加碘之碘鹽取代一般鹽，並多吃含碘食物，如海帶、紫菜等海藻類食物，額外補充身體所需之碘量。鍾佩珊營養師提醒，若有甲狀腺相關疾病，請諮詢醫師及營養師做飲食調整。 ![孕媽咪的…
http://www.top1health.cn/Article/251/92886
便祕害腹痛、噁心，怎麼解？牛蒡助整腸、減脂、木耳脙排便

…，可促進腸道蠕動、溫和通便。也可盡量多吃一些根莖類食物，以及海藻、蕈菇、玄米與水果等，也有助於排便。 ![][222057] ##花生：整腸通便含有能增加腸內好菌的…
http://www.top1health.cn/Article/80/92425
減肥超簡單，從改變吃飯順序做起！爆發減肥法掌握3大原則

…遽上升的問題，最好養成先攝取食物纖維的習慣。根莖類、海藻類及菇類中都含有食物纖維，這些食物的特徵就是具有嚼勁。多咀嚼會刺激中樞神經，不僅可以避免空腹所造成的暴食，活動下顎還…
http://www.top1health.cn/Article/250/92335
慢性咽喉炎的常見症狀及治療選項

…21>) 慢性咽喉炎的治療以抑制胃酸刺激黏膜的藥物，如海藻膠類藥物為主，搭配控制鼻涕倒流以及改善咽喉過度敏感。再加上飲食作息以及壓力的控制，通常會有不錯的效果。慢性咽…
http://www.top1health.cn/Article/61/92273
粉刺狂冒怎麼救？這些部位好發！3招調節內分泌，避免粉刺上身

…自然而然也會讓皮膚不平靜，冒出痘痘、粉刺。有助排毒的食物包括海藻、洋蔥、綠豆、地瓜、南瓜等，平常多攝取促進排毒代謝的食物，就能淨化體內、減少粉刺產生。 **3.多吃黃色食物*…
http://www.top1health.cn/Article/242/92366
逾7百萬人有便祕困擾！6大類水溶性纖維助排便

…纖維，可以汆燙、煮湯、入菜等，以各種方式品嚐。 **【海藻類】** 昆布、海帶芽、海藻這些食物表面黏黏的成分，就是水溶性纖維。 **※羽田的吃法：** 秋葵納豆蕎麥麵：…
http://www.top1health.cn/Article/30/92323
更年期皮膚乾燥，老化早報到！陳怡錞營養師：6大營養素吃出水嫩肌

…年期婦女好處多多。 **攝取來源：**鮭魚、秋刀魚、鯖魚、海藻類。 ![適度攝取Omega-3有助於提升肌膚彈性，維持表皮健康、不乾燥。][221353] **【營養素3…
http://www.top1health.cn/Article/320/92282