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你也是「沙發馬鈴薯」族嗎?小心長期窩在沙發上,缺乏活動,有可能長骨刺,出現腰痛不適。活力得中山脊椎外科醫院復健科張偉寶物理治療師提醒,藉由3招伸展訓練及放鬆動作,有助減緩腰痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/92916…有一段距離,平常來回往往要坐上一兩個小時的車程,回家後就坐在沙發上看電視,也不大運動。有一天,陳先生起床時發現自己的右腿整個腫了起來,顏色也略為泛紅,感覺緊繃疼痛。他趕緊到醫院檢查…
http://www.top1health.cn/Article/28/92871…一下。 •不要長時間盤腿坐著。 •盡可能經常將雙腿支撐在沙發、椅子或腳凳上。 •規律運動-散步、游泳或騎健身自行車。 •戴上支撐軟管。 •吃高纖維食物和喝大量液體來避免便…
http://www.top1health.cn/Article/234/92773…究團隊確保這兩組受測者吃相同的飲食和進行同樣的運動,也會躺在沙發、抓起爆米花來吃和看電視。 研究人員發現,受試者飯前喝醋喝了三個月,體重就減輕了約0.9到1.8公斤,內臟脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/33/92774…上班族整天坐在椅子上,眼睛盯著電腦螢幕,下班又猛滑手機、窩在沙發看電視,由於姿勢不良,長時間下來容易導致腰痠背痛。除了要少坐多動、改善姿勢,有機會就站起來伸展之外,美國知名瑜伽與皮…
http://www.top1health.cn/Article/248/92607…時的姿勢要坐直坐正,使用手機平板最好也是坐在桌前使用,比窩在沙發上更好,電腦桌的話要注意螢幕高點要與視線平行,螢幕不夠高可以用書墊高,看螢幕的時候為視線由平行角度略往下10到20度…
http://www.top1health.cn/Article/251/92670…請馬上改掉。 **NG坐姿4/**低頭、頭部向前在沙發或者床上看書、墊高枕頭看電視、坐著睡覺、趴在桌子上睡覺、枕著胳膊睡覺等,都容易導致頸部彎屈變形。 **NG…
http://www.top1health.cn/Article/248/92468…快樂的事情,或是唸出眼前看到的6樣東西,如窗戶、窗簾、電視、沙發、筆記本、杯子,冷靜6秒,幫助自己不失控。 孩子是父母生命中重要的禮物,何翩翩老師認為,藉由孩子我們可以重新認…
http://www.top1health.cn/Article/251/92547…天很想睡,精神不濟,夜間卻又睡不著;上班上課打盹,看電視靠在沙發上就睡著,上床卻又睡不著了。 ![消除秋燥氣,需適當調整入睡時間、睡眠時長,提升睡眠品質。有“換季失眠症”一族,尤…
http://www.top1health.cn/Article/248/92494…障。 **●2.久坐:** 久坐不動的電腦族或是電視沙發族,身體因久坐不動熱量消耗少,血管易發炎。長期下來,不但容易使身體堆積脂肪因此發胖,更會增加罹患心臟病的風險。若不善…
http://www.top1health.cn/Article/240/91848…G SIZE雙人床,標準房是正常雙人床,所以高級房配的是單人沙發椅,標準房配的是沙發可以加床墊變成沙發床。 ![10-1582779379-781986303_n][219658…
http://www.top1health.cn/Article/411/91773…一個露營區,有帳篷、營火爐,很戶外的感覺,不過我還是愛原本的沙發椅區,不過吃完可以去拍拍照,很好拍!! ![15-1602008279-3733528331-g_n][21951…
http://www.top1health.cn/Article/251/91732…,緩解肌肉僵硬和痠痛。 ![][219007] ##沙發族懶得動,手腳僵硬易痠痛 許多人經常在家當沙發族、懶得運動,不但體重飆升、三高問題浮現,手麻腳痛、全身痠痛也陸…
http://www.top1health.cn/Article/80/91627…慣最好能夠天天養成,畢竟脾怕久坐,要是下了班,吃飽飯後就窩在沙發上,脾動不了,當然就會把養分變成脂肪,不胖也難。
http://www.top1health.cn/Article/82/91483…5.避免接觸過敏原:** 家中盡量減少使用布窗簾、地毯、布沙發,可以用防塵枕頭、被單等,避免塵蟎誘發過敏;家中最好不飼養寵物,如貓、狗、小鳥、兔子、老鼠等,因皆為過敏原,同時也要…
http://www.top1health.cn/Article/61/91406