水溶性膳食纖 | 搜尋結果

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「水溶性膳食纖」搜尋結果

總共找到 309 筆符合關鍵字「水溶性膳食纖」的資料

便祕害腹痛、噁心，怎麼解？牛蒡助整腸、減脂、木耳脙排便

…##牛蒡：整腸、減脂主要成分為碳水化合物，其中大部分是非水溶性膳食纖維。含有纖維素和木質素，除了有整腸效果外，更能抑制膽固醇和中性脂肪，預防動脈硬化。 ![牛蒡：整腸、減脂]…
http://www.top1health.cn/Article/80/92425
計算卡路里減肥是陷阱？趙函穎營養師揭：排毒聖品TOP10，吃出S型曲線

…，不過提到減肥的功效，蘋果也是當仁不讓！蘋果含有豐富的果膠（水溶性膳食纖維），除了能降血糖、降膽固醇、預防便祕之外，果膠遇水膨脹的特質還能增加飽足感，想減肥的人多吃蘋果，即使沒有刻…
http://www.top1health.cn/Article/324/92344
膠原蛋白養顏美容、助體內環保！趙函穎營養師推：低熱量木耳蔬果湯更棒

…**植物性** 1.植物膠、果膠（Pectin）是一種水溶性膳食纖維，多存在蔬果中。蘋果、柑橘、胡蘿蔔、番茄等都含有果膠。 ![蘋果、柑橘、胡蘿蔔、番茄等都含有果膠。][2…
http://www.top1health.cn/Article/248/92324
過度肥胖恐釀乳癌！史宛平營養師：多吃這3種食物，對抗肥胖

… 甘藍菜一年四季皆有盛產，選購和入菜都相當容易。其含有豐富的水溶性膳食纖維，能減少油脂的吸收和促進油脂排出，進而達到減少卡路里的攝取；亦含有豐富的維生素A及維生素K，可維持身體正常…
http://www.top1health.cn/Article/11/92280
火龍果低熱量高纖，更是補鐵大王！孫語霙營養師：這4大族群不宜多食

…紅肉，而不論紅、白肉種，均富有維生素C、植物性蛋白、花青素、水溶性膳食纖維、胡蘿蔔素等成分。 ##火龍果低熱量高纖，是減重聖品　基本上，火龍果屬於升糖指數（GI值）較…
http://www.top1health.cn/Article/324/92222
糖尿病如器官泡在糖水裡！陳怡錞營養師：糖尿病前期控血糖3點叮嚀

…非水溶性兩類，富含於全穀類、蔬菜類、水果類及豆莢類的食物中。水溶性膳食纖維，可以減少小腸吸收醣類與脂肪、促進胃的排空，有助於延緩飯後血糖上升的速度；非水溶性纖維則可增加糞便體積、促…
http://www.top1health.cn/Article/33/92126
吃燕麥助減重、預防便祕！牢記吃燕麥4個小秘訣

…能夠增加飽足感，避免下一餐攝食過量或餐間飢餓的情形。燕麥中的水溶性膳食纖維，還具有吸水功能，能軟化腸道糞便，同時促進腸胃蠕動，幫助排便，預防便祕，協助腸道菌相平衡和健康。不…
http://www.top1health.cn/Article/80/92056
消水腫狂抬腿真有效？蔡怡瑄營養師揭：必吃3大高鉀食材，擺脫水腫

…纖維，接近成人每日膳食纖維建議攝取量的1/2，而酪梨主要提供水溶性膳食纖維，注重體重控制的人絕對不陌生，吃一點就能有大大飽足感，還是腸道內益生菌的重要養分，是維持排便順暢、腸道健康…
http://www.top1health.cn/Article/132/92039
美白用吃的，聰明補維生素C不怕曬黑！趙函穎營養師揭：10大美白蔬果

…果、羽衣甘藍，含有豐富的維生素C；煮熟的白木耳，則含有豐富的水溶性膳食纖維，適度補充有助維持腸道健康；至於蘋果中獨特的果膠成分，對於腸道消化正常運作更是好處多多。 **★高纖…
http://www.top1health.cn/Article/242/91983
火龍果內皮別急著削掉，避免浪費抗氧化物！高敏敏營養師：火龍果3大健康好處

…庫顯示，每100公克的火龍果熱量約在50大卡上下，富含果膠、水溶性膳食纖維、維生素B1、B2、B6和維生素C、E等豐富的維生素，以及鈣、鉀、鐵、鎂等多種人體必須礦物質。尤其是，火龍…
http://www.top1health.cn/Article/248/91965
夏天容易肥胖，吃什麼能快速減重？李婉萍營養師揭：15大瘦身特效食物

…身的效果。 **5.蒟蒻：**蒟蒻中的葡甘露聚醣，是種水溶性膳食纖維，能在胃內延緩醣類消化，有效抑制血糖上升，吃了可增加飽足感，且能促進腸道益菌生長，有效清除壞菌，並能改善便…
http://www.top1health.cn/Article/248/91930
減肥排毒，膳食纖維+維生素C一級棒！營養師大推2道輕食，遠離肥胖

…師林瑞媛表示，被稱為「綠色清道夫」的膳食纖維有2種，分別為「水溶性膳食纖維」和「非水溶性纖維」。水溶性纖維能吸水膨脹至原有體積和重量之10至15倍大，延長食物在胃部停留的時間，讓人…
http://www.top1health.cn/Article/80/91915
鳳梨高纖、低熱量，便祕族必收清單！高敏敏營養師揭：鳳梨5大意外好處

…道中能幫助吸收水分、促進腸蠕動，促進體內環保。此外，其富含的水溶性膳食纖維——果膠，也有增加腸內好菌活動，減少糞便和腸壁接觸時間，讓排便更順暢。 ![鳳梨含有非水溶性纖維，在腸道…
http://www.top1health.cn/Article/80/91884
膽固醇過高易中風，飲食要多纖！激推男性必攝取3大膳食纖維食物

…] ##適合「男人」攝取的膳食纖維 ##大白菜→屬非水溶性膳食纖維，有助降低膽固醇！大白菜利消化、解疲勞，它的「膳食纖維」有助於降低膽固醇，對於預防中風、高血脂、心臟病…
http://www.top1health.cn/Article/320/91796
夏享秋葵輕蔬食，顧胃又瘦身，選購儲存有秘訣！

秋葵含豐富水溶性膳食纖維，是控制體重的瘦身好食材。夏去秋來，選秋葵做為輕蔬食，不僅可顧胃，更能替健康加分。營養專家指出，秋葵營養豐富，素有「顧胃養生蔬菜」美譽，不僅可預防肥胖及慢性…
http://www.top1health.cn/Article/320/91607

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