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「橄欖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「橄欖」的資料

中秋烤肉血脂飆升，血管變油管！周建安醫師：5招避免三酸甘油脂爆表

…油膩感。 **3.自製低鈉醬料：**使用柚子汁、薄鹽醬油和橄欖油調製和風醬，減少鈉攝取。 **4.減少加工食品：**減少加工食品如香腸和培根，避免過多的添加物。 **5.選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/94969
雄性禿提早報到，竟跟吃錯飲食有關！影響毛髮健康的8大關鍵營養素

…。含有釩的食物包括各種肉類、全穀類、大豆、花生、亞麻仁油、橄欖油等等。這也能解釋為何較高的大豆攝取量可保護頭髮免於雄性禿。一般來說，食用魚類即可攝取到足量的釩。 ![含有釩的…
http://www.top1health.cn/Article/248/94856
降膽固醇哪個是神器？薏仁效果比燕麥更好？避免血管油膩膩，牢記3點養生

…，盡量少吃油炸物，烹調用油可選用單元不飽和脂肪酸含量高者，如橄欖油、芥花油等。 **原則2／多攝取高纖維食物：**高纖維的食物尤其是富含水溶性纖維的食物，包括燕麥、薏仁、糙米…
http://www.top1health.cn/Article/320/94853
血脂異常「油」膩膩，中風、心臟病跟著來！多管齊下有效控制血脂

…，油類選擇富含不飽和脂肪酸的非熱帶植物油（大豆油、葵花籽油、橄欖油）是比較推薦的。依據不同的情境，每個人有不同的控制目標，若是飲食和運動沒辦法得到足夠的改善，建議可諮詢專業…
http://www.top1health.cn/Article/248/94781
肥胖引發心肌梗塞險奪命！減重名醫經歷生死關頭，狠甩20公斤逆轉人生

…當，補充葉菜類和蛋白質。在家則以地中海飲食為主，如生菜沙拉佐橄欖油，攝取大量雞胸肉、魚類等優質蛋白質。他說：「現在超市賣的小包白米，我們一家4口一個月都吃不完。」不只正餐，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94763
菜價飆漲，香菜翻數倍！香菜4大好處，創意料理風味油吃出健康

…健康少負擔，如果喜歡帶有辛香料風味口感的人，可嘗試辛香的芫荽橄欖油，萃油的同時壓榨橄欖和新鮮的芫荽，有辛香的芫荽散發新鮮的檸檬氣息，適合為烤肉與烤蔬菜調味，例如烤櫛瓜鑲肉，或是製作…
http://www.top1health.cn/Article/320/94711
天后蔡依林43歲逆齡藏秘笈？營養師揭：獨特3招控糖飲食密技

…緩老化。建議平時可適量攝取富含Omega-3的魚油、苦茶油或橄欖油，促進身體代謝、改善皮膚粗糙、減少自由基。只要三餐吃對食物、吃對份量，就不容易出現「大腦總是叫你吃」的現象…
http://www.top1health.cn/Article/101/94552
擔心肥胖，不敢碰任何油脂？營養師教吃好油代謝壞油，輕鬆享瘦

…人體有害的自由基的，即稱為好油，包括含單元不飽和脂肪酸較多的橄欖油、苦茶油、芥花油、油麻菜籽油，也是在高溫之下穩定性偏高的油脂，是維持心血管健康的好幫手。 ![在高穩定度的油在高…
http://www.top1health.cn/Article/320/94397
天氣熱火氣大「上火」，便祕又口臭！中醫師推薦2道降火氣食譜

…蔬菜、水果及五穀類食物。 **建議：**炒菜儘可能使用橄欖油，減少使用動物油，假如發現有輕微的上火現象，可以吃些楊桃、番茄、梨子、蓮藕、柿餅、甘蔗、柳橙等食物，或是煮些綠豆湯…
http://www.top1health.cn/Article/320/94364
記憶力衰退怎麼救？酪梨可增強記憶力，讓你不再忘東忘西

…雞蛋-1顆、海苔-數片、酪梨-1條(6公分)、檸檬汁-適量、橄欖油-適量 **做法：** 1.備妥食材。酪梨切條，將表面用檸檬汁擦拭，防止氧化變色。 2.雞蛋打入大碗，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94213
食用油、醬油、米酒和醋該怎麼選？營養師分享選擇撇步

…該如何挑選？ ![][227529] ##低溫選橄欖油葵花油　高溫選大豆油玉米油市面上油品種類眾多，到底該怎麼選？營養師王子南表示，民眾應先考量自己平日的料理方式，…
http://www.top1health.cn/Article/248/94201
腦袋當機？吃雞蛋增強記憶力！雞蛋結合鮭魚增強腦力、提升記憶力

…量、雞蛋3顆、巴西利碎適量、鹽與胡椒適量、鮮奶100c.c、橄欖油50c.c。 **作法：** 1.將蔬菜料切成長條狀與鮭魚灑上巴西利碎、鹽與胡椒適量調味。 2.把雞蛋打散混…
http://www.top1health.cn/Article/318/94161
復胖是減重者的夢魘！少量多餐、地中海飲食能防復胖

…有35%~40%熱量來自於脂肪，但是皆屬於健康油脂來源，例如橄欖油、芥花油、亞麻籽油都為不飽和脂肪酸，也有助於保護心血管健康。 ![遵循地中海飲食方法，也是避免復胖的小秘訣][2…
http://www.top1health.cn/Article/101/94125
怕胖不敢吃澱粉，連義大利麵也不敢碰？營養師教這樣吃才會瘦

…含量就會更高。 ![青醬通常是以白醬為基底，再加入橄欖油和九層塔攪打，因此熱量與油脂量可說是最高的！][227020] **青醬熱量最高　套餐聰明代換** 不過，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94092
吃魚不只預防心血管疾病，還有這意外好處！5招健康魚料理撇步

…身　再加食材點綴** 在烹調之前，先將魚片雙面刷上特級初榨橄欖油或椰子油，再加入太陽曬過的番茄乾，或用紅椒、羅勒與香蒜點綴。也可以在上菜前，用鱷梨、碎堅果粒裝飾。若需沾醬，也可使…
http://www.top1health.cn/Article/320/94055

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