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「柔軟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「柔軟」的資料

腰圍增加恐增代謝症候群風險！瘦腰4秘訣，過年健康不打烊

…跳舞、太極拳、桌球、羽毛球或騎腳踏車，也可搭配伸展操和瑜伽等柔軟度訓練，有助於舒緩緊繃的肌肉，減少腰部脂肪堆積。 **秘訣3：學會正確量腰法，腰圍數值好掌握** 早晨空腹時…
http://www.top1health.cn/Article/101/95792
慢性阻塞性肺病COPD適合什麼運動？醫揭：3類運動提升患者生活質量

…增強肌肉，包含幫助呼吸的肌群。 **三、伸展運動：**提升柔軟度並幫助身心放鬆，是運動前熱身和運動後放鬆的良好選擇。此外，結合呼吸調控與輕量運動的太極和瑜伽也是不錯選擇，…
http://www.top1health.cn/Article/248/95667
智齒痛一定要拔？哪些人不適合拔智齒？6種情況智齒不能留

…，尤其抗生素要在療程中吃完，以免影響殺菌。 4.盡量吃柔軟、冰涼、流質食物，例如喝粥、喝湯、蒸蛋、豆花、豆腐、布丁、優格、蘋果泥、馬鈴薯泥、地瓜泥等，若想吃肉，則可以吃蒸魚肉…
http://www.top1health.cn/Article/33/95663
葡萄乾是超能媽媽照顧全家健康的好幫手

…康又美味的選擇。 **銀髮族的理想點心：** 葡萄乾柔軟易咀嚼，營養豐富，是銀髮族的輕鬆點心選擇。建議將葡萄乾切碎後加入無糖優格，作為早餐或下午茶，既方便入口，又滿足每日營…
http://www.top1health.cn/Article/320/95604
下腹疼痛、腰臀痠痛找不出原因？竟是「骨盆腔鬱血症候群」惹的禍

…達到快速阻塞血管的目的，可縮短手術時間。同時，也因自膨式海綿柔軟的特性，大幅減少因為大量白金線圈栓塞造成的刺痛感。李俊毅主任提醒，婦女若出現查不出原因的下腹疼痛或腰臀痠痛的…
http://www.top1health.cn/Article/248/95611
天氣轉涼，關節疼痛又卡卡？醫籲：4要訣擺脫天氣造成的關節疼痛

…面影響。熱敷、泡熱水澡可以在寒冷的環境下不僅能幫助保持關節的柔軟度，減少疼痛和僵硬感，還能幫助放鬆緊繃的肌肉，促進血液循環，減少疼痛。 **2.適度運動** 適度運動對於關…
http://www.top1health.cn/Article/248/95392
冷氣團報到！年長者不只防心血管疾病，醫籲：小心這「3大類」疾病風險

…的風險也會增加。風險因子包含地面濕滑、低氣溫導致的肌肉僵硬、柔軟度與平衡感下降、日照減少使環境較昏暗與維生素D不足等。跌倒可能造成髖骨骨折、脊椎骨折或腦出血等嚴重傷害，這些傷害…
http://www.top1health.cn/Article/248/95391
產後胸部萎縮怎麼辦？隆乳會影響哺乳嗎？醫籲：3P安全原則防「石頭奶」

…不適合放在肌肉後面，容易被擠壓變硬，所以會放在筋膜後面，顯得柔軟自然。所以要看病人的需求與生活型態，以及本身的條件來決定假體放入的位置。 ##乳癌患者的乳房重建另一半進行…
http://www.top1health.cn/Article/88/95128
小兒異位性皮膚炎3大元凶！新型療法提供異膚患者新契機

…接觸已知的過敏原，如塵蟎和花粉等，可有效減少刺激。最後，穿著柔軟透氣的衣物，維持均衡飲食和良好的生活習慣，都有助於減少病情的發作頻率。 ![為響應9月14日「世界異位性皮膚炎日」…
http://www.top1health.cn/Article/248/94971
劉謙罹肺腺癌，戒掉菸癮！趙函穎營養師：預防肺腺癌，飲食4點建議

…持良好的身體狀況，也協助完成治療的進行。 **2.選擇柔軟易消化的食物：** 許多患者在化療或放療期間會出現消化問題，這時候應選擇柔軟、容易消化的食物，如蒸蛋豆腐等，這些蛋…
http://www.top1health.cn/Article/319/94926
老化使肌肉量減少，初老提早報到！快鍛鍊這2部位，擊退老化與疾病

…以前一樣能活動自如。這是因為肌肉會隨著年齡增長，越來越僵硬、柔軟度也跟著變差，若想好好活動，可以藉由伸展運動，給予肌肉和關節適當的緊繃感與刺激，有助於身體更加活動自如。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/248/94762
吃太快、邊吃邊說話害胃脹氣！必吃5種蔬果，助緩解胃脹氣

…只要使用簡單的方法，就可以將酪梨融合在餐點之中，例如，奶油般柔軟的酪梨正適合夾在三明治或沙拉之中，帶來濕潤又濃郁的口感，也可以將酪梨做成沾醬或是在冰沙中加點酪梨，就成為富含營養的點…
http://www.top1health.cn/Article/320/94558
便祕吃粗糧、高纖蔬果，反而更嚴重？營養師揭：缺乏「這個」才是便祕禍首

… 而非水溶性膳食纖維吸水後會膨脹，能增加糞便體積、使糞便變得柔軟，有助於促進腸道蠕動，將糞便推送出體外，減少糞便在腸道停留的時間，以及糞便和腸道的接觸面積，能減緩便祕的狀況，還有助…
http://www.top1health.cn/Article/320/94655
久坐不動、沙發馬鈴薯族，小心老得快！5大NG習慣動作，恐加速老化

…與亞麻籽等。Omega-3不飽和脂肪酸可以幫助肌膚維持豐腴、柔軟，幫助預防皺紋等，而且又可以促進心臟與大腦健康。 ![Omega-3不飽和脂肪酸可以幫助肌膚維持豐腴、柔軟，幫助預…
http://www.top1health.cn/Article/248/94504
8成的人曾有下背痛困擾！抬頭挺胸縮小腹、4貼牆擺脫下背痛

…論坐或是站姿，都應抬頭、挺胸、縮小腹，且要加強腹部肌肉耐力與柔軟度，才能遠離下背痛陰霾。 ![][228131] 成大醫院復健部主治醫師兼任臨床副教授連偉志指出，幾乎每個人…
http://www.top1health.cn/Article/164/94447