「有氧」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「有氧」的資料-
慢性阻塞性肺病COPD適合什麼運動？醫揭：3類運動提升患者生活質量
…治醫師李明安建議以下適合COPD患者的運動類型： **一、有氧運動：**如步行、游泳、騎自行車等，有助於心肺功能和氧氣使用效率。 **二、阻力訓練：**利用輕量器械或彈力帶增強…
http://www.top1health.cn/Article/248/95667 -
周邊動脈疾病害間歇性跛行、手腳麻木！醫師籲：小心6大高風險
…風險。 **定期運動：**建議每週至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走或游泳。 **控制慢性疾病：**定期監測血糖、血壓和膽固醇，遵循醫師的建議。 **定期檢查：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/95657 -
孕期體重增加超過「這數字」，小心4大併發症！沈首如營養師：產後瘦身7大關鍵
…力和心情，每天可搭配以下3種運動至少30分鐘： **(1)有氧運動：**像散步、輕鬆的跑步或有氧操等，不僅容易堅持，還能促進脂肪燃燒。 **(2)肌力訓練：**適量的力量訓練，…
http://www.top1health.cn/Article/101/95545 -
肥胖男性恐精液少、品質下降易不孕！劉伯恩醫師：肥胖男性減重掌握3要訣
…低醣分的比例到50%。 **2.調整運動模式：** 除了有氧運動外，也要加入中等度的肌力重訓，其比例大約是70%有氧運動、30%重力訓練。 **3.補充微量元素：** 除了…
http://www.top1health.cn/Article/101/95452 -
天冷久坐族小心「缺氧」！什麼是「室內缺氧症候群」？4招預防「缺氧」
…族」，一定要記得經常起身動一動。」 ![經研究證實適度飲用有氧飲料補充水份，可以增加人體的氧氣吸收量，並且提高細胞氧氣交換的能力。][230256] ##4招預防「缺氧」 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95315 -
孩子常抱怨疲倦又口渴？體重也莫名減輕？ 醫：可能是「這疾病」惹禍
…里區立新國民小學解說疾病及照護。模範糖友大村詠一為前日本國家有氧體操選手代表，4歲開始接觸有氧體操，8歲時發現罹患第一型糖尿病，一度因為飲食以及治療影響他的體操表現，但在持續努力下…
http://www.top1health.cn/Article/88/95297 -
嚴重呼吸道融合病毒RSV恐有3大併發症！「這樣做」提升抵抗力，遠離RSV
…，建議可以於日常中適量加強運動次數，像是慢跑、游泳、快步走等有氧運動，都會有助於增強心肺功能。久坐的學生及上班族，也建議至少每兩小時起身休息10分鐘，活動頭頸、聳肩扭腰抬腿，或勤做…
http://www.top1health.cn/Article/320/95198 -
怎麼動都瘦不下來？韓國知名健身教練教7大正確運動守則，增肌減脂一把罩
…持跟著動作的節奏呼吸，不要憋氣，讓體內隨時充滿氧氣，才能發揮有氧運動消除體內脂肪的效果。 ##守則4／身旁放瓶水 運動時最好能隨時補充水分，充足的水分能幫助燃燒脂肪、養大肌…
http://www.top1health.cn/Article/101/95109 -
跟著月經週期減重！行經期、排卵期這樣吃搭配運動，養成易瘦體質
… **建議運動／**以增強核心肌群的運動，或增加心肺功能的有氧運動為主，例如：慢跑、游泳、騎腳踏車等。 
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