日曬 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「日曬」搜尋結果

總共找到 516 筆符合關鍵字「日曬」的資料

維生素D缺乏增早產風險！育齡女約4成不足，2招補充母嬰保安康

…及牙齒健康的發育，因此，鼓勵準備懷孕或已懷孕的準媽咪們應適度日曬，並在日常飲食中，攝取富含維生素D的食物，促進媽媽寶寶健康！ ![][224931] ##孕期維生素D缺乏，…
http://www.top1health.cn/Article/320/93436
肩頸痠痛硬叩叩，久坐族好崩潰？李宜樺營養師：3大營養助紓緩痠痛

…致肩頸痠痛，而補充維生素D後可有效緩解症狀。常見食材包含日曬乾香菇、鮭魚、雞蛋、強化牛奶，平時也可以出門曬曬太陽，幫助體內維生素D生成。 ![維生素D常見食材包含日曬乾香菇、…
http://www.top1health.cn/Article/238/93293
喝枸杞水能護眼？喝玫瑰花茶能養顏？專家教你喝出健康不踩雷

…情，對調養氣色有好處。專家認為，目前泡水的通常是乾花瓣，經過日曬，營養物質有一定流失，無法直接提供皮膚營養。專家建議：用新鮮的玫瑰花瓣沖泡，口感更好。另外，玫瑰花茶能夠活血化瘀…
http://www.top1health.cn/Article/320/92958
骨質疏鬆猛吞維生素D，以為可以「保骨」？醫籲：當心腎臟壞了了

…3雖有助於骨質疏鬆，但長期過量攝取也會造成危害，民眾不妨透過日曬、飲食等方式攝取適量的非活性維生素D3，萬一出現高血鈣的症狀，務必儘速就醫揪出潛在病因，才能徹底根治及預防高血鈣。 …
http://www.top1health.cn/Article/165/93156
壓力過大、不當減肥害狂掉髮！程涵宇營養師：缺乏營養也有關，6大攻略防掉髮

…分鐘的太陽，就可以透過身體自行合成來獲得大部分的維生素D，若日曬不足，也可以靠部分少數的食物及營養補充劑來補充。][223786] **2.維生素D不可少** 研究發現，將…
http://www.top1health.cn/Article/248/93080
肥胖、子宮肌瘤害月經失調怎麼救？蔡怡瑄營養師：必補4大營養素月月順

…的維生素Ｄ也有助於提高鈣質吸收率，因此可別忘了每天清晨或傍晚日曬10~15分鐘，才能讓身體擁有足夠的維生素D喔！ **【營養師小叮嚀】：** 蔡怡瑄營養師提醒，營養素對生理…
http://www.top1health.cn/Article/248/92998
孕婦一定要大補特補？懷孕初期營養6原則，3大飲食禁忌要注意

…0c.c），即可滿足一天鈣質所需的一半。 **5.適度日曬加食用魚蛋乳補充維生素D** 維生素D的足夠可幫助鈣質吸收，維生素D主要經由陽光照射於皮膚產生，可於陽光充足但不…
http://www.top1health.cn/Article/251/92886
骨質疏鬆症最大危機是「這個」！高風險群預防骨質疏鬆症有要訣

…必要時補充鈣片。預防骨質疏鬆症應配合有氧或肌力運動，且需適當日曬。至於坊間流傳喝大骨湯補鈣，其實是一個錯誤的聯想，以為「吃骨頭，補骨頭」。大骨湯的鈣質只有牛奶的10分之1，喝湯得不…
http://www.top1health.cn/Article/165/92679
壓力大、肥胖，月經失調怎麼辦？蔡怡瑄營養師：必補4大營養素月月順

…的維生素Ｄ也有助於提高鈣質吸收率，因此可別忘了每天清晨或傍晚日曬10~15分鐘，才能讓身體擁有足夠的維生素D喔！ **【營養師小叮嚀】：** 營養素對生理期間的生活品質和經…
http://www.top1health.cn/Article/132/92539
更年期肥胖甩不掉，揪出2大元凶！孫語霙營養師：3招告別肥肚、重拾代謝力

…維生素D的攝取，建議每天喝2杯牛奶（或優酪乳），一周2～3次日曬5～30分鐘，並適度攝取乾香菇、鮭魚、沙丁魚等食物為佳。此外，預防心血管疾病，也是女性更年期保健的一大重點！…
http://www.top1health.cn/Article/11/92442
居家酸類煥膚竟脫皮、爆痘？醫示警：小心破壞角質層的「3大酸害」

…、脫皮、泛紅等現象的民眾，或為敏感肌、肌膚處於發炎狀態、經常日曬者、懷孕中、剛完成醫美療程者，皆可評估使用不含酸的煥膚產品。醫師也提醒，無論是使用哪種煥膚方式，使用前皆須了解自身膚…
http://www.top1health.cn/Article/242/92470
肥胖是體內「濕氣」太重！7要點甩開痰濕體質，排除廢物自然瘦

…內的水分非常重要。][221542] **要點7／適度日曬：** 陽氣不足的話，痰濕容易滯留。而陽光正是陽氣的來源，因此為了補充不足的陽氣，建議民眾一天至少在戶外曬太陽20…
http://www.top1health.cn/Article/239/92321
提升免疫力抗病毒，「抗疫三寶」不可缺！必補維生素D、植化素

…的作用，保護呼吸系統增加免疫防禦的作用。攝取維生素Ｄ的方式為日曬、飲食，營養師林怡妏說，理想照射時間為時間為上午10到下午3點之間，將臉部、手臂及手掌曝曬，每次日曬10至15分鐘。…
http://www.top1health.cn/Article/248/92253
皮膚美白用吃的？不是只有維生素C！6大飲食秘訣KO黑色素

…究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分（指兒茶素）的保養品，可以讓日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約三分之一，表示皮膚受陽光損害的程度變輕。另外有研究顯示，每天喝一杯茶，可以降…
http://www.top1health.cn/Article/324/92160
喝檸檬水不生病？可以天天喝？蔡玉思營養師破解檸檬水4大迷思

…水用熱水泡比較好？檸檬中的維他命C怕熱怕光，容易因高溫、日曬破壞。檸檬片水最好用40度水沖泡，一大片帶皮檸檬泡一壺約800C.C左右，建議沖泡後立刻喝完，勿長時間浸泡或放置於陽…
http://www.top1health.cn/Article/248/92112

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞