改善情緒 | 搜尋結果

「改善情緒」搜尋結果

總共找到 105 筆符合關鍵字「改善情緒」的資料

車禍被撞，失眠、看到車就害怕…竟罹創傷症候群！認知行為療法助走出陰霾

…患者除了重度憂鬱症外，還有創傷後壓力症候群，除先給予藥物協助改善情緒及睡眠外，也給予「認知行為治療」。經過數月努力，患者心情逐漸改善，不再有想不開的念頭，再加上調解過程之後順利，賠…
http://www.top1health.cn/Article/248/94944
自律神經失調害失眠、頭痛、眩暈！謝炳賢醫師揭：穩定自律神經5大營養素

…很棒的幫助，有助於維護神經細胞的健康，並且能增加血清素分泌，改善情緒不穩、憂鬱等現象。想要攝取豐富的Omega3，我們可以從深海魚類取得，像是鮭魚、鯖魚、秋刀魚、白帶魚，都是很不錯…
http://www.top1health.cn/Article/320/94908
男性更年期肥胖別怕！增肌減脂控糖管理代謝症候群，無懼更年期

…助於維持身體健康，減少慢性病風險；充足睡眠和有效壓力管理可以改善情緒和心理狀態。 ![遲發性性腺功能低下與代謝症候群互為因果，因此病人常伴隨肥胖、高血壓、胰島素阻抗等代謝症候群的…
http://www.top1health.cn/Article/248/94737
壓力大、焦慮如何舒緩？中藥香包常見5大中藥材，助平衡身心

…。常用於調理胃腸功能，減輕消化不良、食慾不振等問題，同時還能改善情緒不穩定和焦慮症狀。 **3.桂皮：**桂皮具有溫陽散寒、活血通經的作用。常用於改善血液循環、促進新陳代謝，對於…
http://www.top1health.cn/Article/248/94540
夏天吃西瓜消暑，吃錯恐傷身！吳明珠中醫師：5種瓜去濕消暑不傷胃

…丟三拉四愛忘事時，可多吃一些瓜，來幫身體養陰清熱、安神定志、改善情緒低落。 ##夏天適合吃5種瓜尤其，瓜類富含礦物質和維生素，能預防中暑，補充天熱出汗流失的水分和微量元素…
http://www.top1health.cn/Article/248/94415
7.2強震後餘震達900起！受驚嚇、容易惡夢，小心震後創傷症候群

…，如快步走、瑜伽等，以幫助減少壓力荷爾蒙，促進內啡肽的釋放，改善情緒並減輕焦慮。 其次，良好的睡眠管理對於心理健康至關重要，民眾應建立固定的睡眠時間表，盡量確保睡眠充足。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/93855
7.2強震防焦慮恐慌、創傷後壓力症候群！3策略從容應對震後陰霾

…力荷爾蒙，促進內啡肽的釋放，此為自然的「快樂荷爾蒙」，有助於改善情緒並減輕焦慮。此外，學習放鬆技巧，如深呼吸、正念冥想或進行指導式放鬆，可以幫助您的身體恢復到平衡狀態，降低過度…
http://www.top1health.cn/Article/245/93780
微笑不只讓你變美開運，還有5大意外健康好處！10個方法自然展露迷人笑容

…肉放鬆，減少皺紋和緊張感，使皮膚看起來更年輕。除此之外，也能改善情緒，使人看起來更開心、自信，這種心情散發出的正能量也會讓人顯得更有魅力。最重要的是，微笑能促進社交互動，使人更容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/93341
堅果護心降脂，越吃越健康？愈吃愈胖？營養師：每天攝取堅果別超過「這分量」

…，適量的日常運動可以幫助控制體重，提升心血管健康，同時也能夠改善情緒與睡眠品質。春節期間，即使在家中也可以透過一些簡單的活動來保持活力。 **運動建議：** **散步：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/93355
脂肪瘤一定要切除？可抑制長大？吳宛容中醫師：按4大穴位化痰濕解鬱

…肝經的原穴，主要功效能疏肝理氣，透過對肝經氣滯血瘀的疏導，對改善情緒不穩定及失眠頗有良效。 **3.神門穴** **位置：**腕部腕掌橫紋上，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處，當豌豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/92747
脂肪瘤一定要切除嗎？會養「瘤」為患？吳宛容中醫師：4大穴位化痰濕

…肝經的原穴，主要功效能疏肝理氣，透過對肝經氣滯血瘀的疏導，對改善情緒不穩定及失眠頗有良效。 **3.神門穴** **位置：**腕部腕掌橫紋上，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處，當豌豆…
http://www.top1health.cn/Article/239/92353
大腦當機是腦霧？還是失智？楊聰財醫師：腦霧5大後遺症，保養大腦4要訣

…前也可以練習寫快樂日記，維持正向心情幫助大腦血清素分泌，有助改善情緒壓力，預防大腦退化。
http://www.top1health.cn/Article/31/91811
壓力大靠吃發洩，為什麼易肥胖？洪若樸營養師揭：10大減壓食物遠離肥胖

…樸營養師提醒，食物有「升壓」和「減壓」兩種，吃對減壓食物才能改善情緒、保持活力和好心情，吃到高油、高糖的升壓食物，反而會讓人更焦慮憂鬱。想要減輕壓力，就先從吃對食物開始。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/101/91762
幫助睡眠、安定神經，維生素B6有8大功效！專家：加「2種胺基酸」好夢連連

…多項研究指出，維生素B6可能預防阿茲海默症。 **4.改善情緒** 維生素B6可以提高正面情緒，預防憂鬱等情緒低落的現象。 **5.女性經期健康** 許多研究顯示，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91304
睡前憂鬱煩躁，吃甜食心情好？營養師：試試5大快樂食物

…食物，幫你維持好心情！ ![][218278] ##改善情緒勿依賴高油高糖食物想要提振精神，不少人的反射動作就是拉開抽屜，狠狠嗑掉整條巧克力，再去樓下蛋糕店選一顆最甜最…
http://www.top1health.cn/Article/320/91340