改善情緒 | 搜尋結果

「改善情绪」搜寻结果

总共找到 103 笔符合关键字「改善情绪」的资料

男性更年期肥胖别怕！增肌减脂控糖管理代谢症候群，无惧更年期

…助于维持身体健康，减少慢性病风险；充足睡眠和有效压力管理可以改善情绪和心理状态。 ![迟发性性腺功能低下与代谢症候群互为因果，因此病人常伴随肥胖、高血压、胰岛素阻抗等代谢症候群的…
http://www.top1health.cn/Article/248/94737
压力大、焦虑如何舒缓？中药香包常见5大中药材，助平衡身心

…。常用于调理胃肠功能，减轻消化不良、食欲不振等问题，同时还能改善情绪不稳定和焦虑症状。 **3.桂皮：**桂皮具有温阳散寒、活血通经的作用。常用于改善血液循环、促进新陈代谢，对于…
http://www.top1health.cn/Article/248/94540
夏天吃西瓜消暑，吃错恐伤身！吴明珠中医师：5种瓜去湿消暑不伤胃

…丢三拉四爱忘事时，可多吃一些瓜，来帮身体养阴清热、安神定志、改善情绪低落。 ##夏天适合吃5种瓜尤其，瓜类富含矿物质和维生素，能预防中暑，补充天热出汗流失的水分和微量元素…
http://www.top1health.cn/Article/248/94415
7.2强震后余震达900起！受惊吓、容易恶梦，小心震后创伤症候群

…，如快步走、瑜伽等，以帮助减少压力荷尔蒙，促进内啡肽的释放，改善情绪并减轻焦虑。 其次，良好的睡眠管理对于心理健康至关重要，民众应建立固定的睡眠时间表，尽量确保睡眠充足。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/93855
7.2强震防焦虑恐慌、创伤后压力症候群！3策略从容应对震后阴霾

…力荷尔蒙，促进内啡肽的释放，此为自然的「快乐荷尔蒙」，有助于改善情绪并减轻焦虑。此外，学习放松技巧，如深呼吸、正念冥想或进行指导式放松，可以帮助您的身体恢复到平衡状态，降低过度…
http://www.top1health.cn/Article/245/93780
微笑不只让你变美开运，还有5大意外健康好处！10个方法自然展露迷人笑容

…肉放松，减少皱纹和紧张感，使皮肤看起来更年轻。除此之外，也能改善情绪，使人看起来更开心、自信，这种心情散发出的正能量也会让人显得更有魅力。最重要的是，微笑能促进社交互动，使人更容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/93341
坚果护心降脂，越吃越健康？愈吃愈胖？营养师：每天摄取坚果别超过「这分量」

…，适量的日常运动可以帮助控制体重，提升心血管健康，同时也能够改善情绪与睡眠品质。春节期间，即使在家中也可以透过一些简单的活动来保持活力。 **运动建议：** **散步：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/93355
脂肪瘤一定要切除？可抑制长大？吴宛容中医师：按4大穴位化痰湿解郁

…肝经的原穴，主要功效能疏肝理气，透过对肝经气滞血瘀的疏导，对改善情绪不稳定及失眠颇有良效。 **3.神门穴** **位置：**腕部腕掌横纹上，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处，当豌豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/92747
脂肪瘤一定要切除吗？会养「瘤」为患？吴宛容中医师：4大穴位化痰湿

…肝经的原穴，主要功效能疏肝理气，透过对肝经气滞血瘀的疏导，对改善情绪不稳定及失眠颇有良效。 **3.神门穴** **位置：**腕部腕掌横纹上，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处，当豌豆…
http://www.top1health.cn/Article/239/92353
大脑当机是脑雾？还是失智？杨聪财医师：脑雾5大后遗症，保养大脑4要诀

…前也可以练习写快乐日记，维持正向心情帮助大脑血清素分泌，有助改善情绪压力，预防大脑退化。
http://www.top1health.cn/Article/31/91811
压力大靠吃发泄，为什么易肥胖？洪若朴营养师揭：10大减压食物远离肥胖

…朴营养师提醒，食物有「升压」和「减压」两种，吃对减压食物才能改善情绪、保持活力和好心情，吃到高油、高糖的升压食物，反而会让人更焦虑忧郁。想要减轻压力，就先从吃对食物开始。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/101/91762
帮助睡眠、安定神经，维生素B6有8大功效！专家：加「2种胺基酸」好梦连连

…多项研究指出，维生素B6可能预防阿兹海默症。 **4.改善情绪** 维生素B6可以提高正面情绪，预防忧郁等情绪低落的现象。 **5.女性经期健康** 许多研究显示，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91304
睡前忧郁烦躁，吃甜食心情好？营养师：试试5大快乐食物

…食物，帮你维持好心情！ ![][218278] ##改善情绪勿依赖高油高糖食物想要提振精神，不少人的反射动作就是拉开抽屉，狠狠嗑掉整条巧克力，再去楼下蛋糕店选一颗最甜最…
http://www.top1health.cn/Article/320/91340
忧郁压力害睡眠障碍！AI精准辅助脑波帽监测分析

…刺激治疗，不仅可使睡眠时间增长，研究更发现可以提升睡眠品质并改善情绪，使得睡眠问题的治疗能有更全面的处理。现代人生活步调忙碌快速，且充斥各项3C产品，皆有可能导致睡眠不足或…
http://www.top1health.cn/Article/248/91179
压力山大害肥胖，必吃6大食物舒压！营养师：吃对这些食物，降低压力贺尔蒙

…于体重管理」。 ![鱼油这些年许多研究证实可以对抗忧郁症，改善情绪低落、忧郁等状况，所以压力大的人，平时可以多摄取富含Omega-3的鱼类。][216323] **5.Om…
http://www.top1health.cn/Article/320/90454