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「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

鈉攝取過多，罹患心臟疾病風險恐加倍！糖尿病患吃泡麵勿逾2碗

…機，小心健康亮紅燈！根據日本學者研究發現，糖尿病患者若每日鈉攝取量達6000毫克，相當於2碗泡麵的鈉含量，罹患心臟疾病的風險增加1倍！ ![][228135] 美國《福斯新…
http://www.top1health.cn/Article/320/94472
網傳：5公斤梨子減重法，2周內快速瘦身！營養師這樣說…

…使血糖快速上升）的水梨及低熱量食物的方式來控制、降低每日熱量攝取量，以達到減重、瘦身的目的。 ![食用當季較低GI（不易使血糖快速上升）的水梨及低熱量食物的方式來控制、降低每日熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/94441
愛喝飲料女性要注意！研究：一周3杯糖飲，乳癌風險恐大增

…25克，手搖杯動輒超標1倍世界衛生組織近期將每日建議糖份攝取量下修為25克，以一顆方糖5克來說，一天應不超過5顆方糖。營養師趙函穎表示，坊間一杯手搖飲料的含糖量動不動就超過10…
http://www.top1health.cn/Article/314/94383
WHO：攝取充足膳食纖維，可降低3成冠狀動脈疾病死亡風險！

…017-2020年國民營養健康狀況調查結果顯示，國人膳食纖維攝取量僅達建議量的5成，而18歲以下青少年族群更僅達建議攝取量的33%至38%。在過往，家庭會精心設計烹煮一頓健康均衡餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/94401
退化性關節炎不等於骨質疏鬆！醫師：對抗骨質疏鬆「這樣做」

…統計，臺灣人平均每天只攝取400毫克的鈣，明顯遠低於每日建議攝取量1200毫克。此外，維生素D的建議攝取量為每日800國際單位。對於正在接受骨質疏鬆藥物治療的患者，更應該注意補充鈣…
http://www.top1health.cn/Article/248/94381
增肌減脂要如何吃對營養補充品？吃「這些」能助你加速增肌減脂

…質汰換率最高，所以運動員和健身愛好人士特別著重飲食中的蛋白質攝取量及品質——肌肉的大小、力量、身體組成、運動效能，全都取決於蛋白質。研究結果亦再三顯示，蛋白質攝取過量要比攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/94307
增肌燃脂又營養均衡，輔食不可少！輔食有4項營養素相輔相成

…降低卡路里過量攝取，並促進減脂）。 -澱粉碳水化合物和水果攝取量，必須小於蛋白質和蔬菜的量。 -脂肪攝取量必須為四者中最低。若你在進食結束的1小時內就感到飢餓，即代表餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/94309
缺鐵性貧血吃黑葡萄補鐵最棒？營養師揭：水果含鐵10大排行榜

…質1.44mg，根據最新DRIs指出19~50歲每日鐵質建議攝取量男性為10mg、女性為15mg，51歲以上每日鐵質建議攝取量男性與女性相同為10mg。 ![每100公克紅肉火龍…
http://www.top1health.cn/Article/248/94192
減肥吃得少，容易胃潰瘍？營養師：減肥4大NG千萬不要犯

…更胖。只吃蔬菜減肥，也會增加尿液中草酸的濃度，若水分攝取量不夠，長期下來將會增加泌尿道結石的機會。通常口感吃起來有澀味的蔬菜如菠菜、蘆筍等食物，大多都含有草酸。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94176
維生素D缺乏，不只影響鈣質吸收！研究：維生素D缺乏有5大症狀

…黃、乳酪、肝臟和乳製品、大豆奶和燕麥等。成人每日維生素D建議攝取量200-2000 IU；健康停經後女性每日攝取800-1000 IU；預防骨折每日攝取800 IU，同時搭配100…
http://www.top1health.cn/Article/320/94169
馬鈴薯是高GI值食物，不利減肥？研究：控制總卡路里是關鍵

…健康方式烹調馬鈴薯　有助減重瘦身。落實減重必需控制好總卡路里攝取量，才是王道。 ![][227332] **食物GI值的高低　會影響減重嗎？** 根據《每日郵報》報導，由…
http://www.top1health.cn/Article/101/94164
黑咖啡喝起來苦苦的，竟然也含糖？營養教授：注意加「這種糖」才會胖

…糖，才不會過量？世界衛生組織(WHO)建議，每人每天的精緻糖攝取量應控制在25公克以下，也就是不超過5顆方糖。想要「戒糖」的民眾，不妨先從國內目前建議的每日不超過50公克，相當於1…
http://www.top1health.cn/Article/320/94115
兒童及青少年每3位就有1位過重或肥胖！3撇步健康體位不超標

…間增加約5%、螢幕使用時間大於2小時者增加約6%、蔬菜及水果攝取量分別減少0.6份及1.1份、糖攝取增加約10克等，且BMI也有上升趨勢。如何培養及維持良好生活型態，打造健康體位，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94196
懷孕6大營養素不可缺，母嬰都健康！補充方法、時間點一次看

…-45毫克；「鈣質」是寶寶形成骨骼不可或缺的營養素，每日建議攝取量為1,000毫克。「維生素D」主要經由陽光照射皮膚而生成，建議每日可選較不強烈時段曬10-20分鐘陽光或額外補充；…
http://www.top1health.cn/Article/320/94184
吃紅肉、喝咖啡可能會致癌？顏宗海：注意攝取量，勿過度緊張

…但常常被忽略。難道連喝咖啡也不能喝？毒物科醫師表示，重點在於攝取量，建議每周吃紅肉不超過500公克，咖啡因則建議每天不超過300毫克。 ![][226987] WHO的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94034

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