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「握拳」搜尋結果

總共找到 260 筆符合關鍵字「握拳」的資料

高血脂是心肌梗塞危險因子！吳明珠中醫師：喝黃耆養心茶活血化瘀

…第四、五腳趾之間。 **食指扣拳法：**一手捏腳，另一手半握拳，食指彎曲，以食指第一指間關節頂點施力，先用輕手法，再慢慢加重手力，並延長時間。保養補氣、養心、生血。 **2.心…
http://www.top1health.cn/Article/248/91404
更年期變小腹婆怎麼瘦？牢記4大飲食要點！周宗翰中醫師：這1招甩腹部肥肉

…運動執行不易，建議可以有氧運動或是競走來替代。競走的時候手輕握拳、上半身手肘呈90度，拳頭前擺到胸、後擺到腰，輕鬆擺動；並保持收小腹、夾臀部的姿勢，也有助於鍛鍊腹、臀、腿及背部的肌…
http://www.top1health.cn/Article/11/91386
吃早餐曝最佳時間！周宗翰中醫師「十二時辰經絡養生」大公開

…陰心包經的動作，譬如，拍拍手、張開雙臂、按壓膻中穴。甚至用力握拳，吸氣時放鬆、呼氣時緊握，連續做6次，就都是調節手部氣血的好方法。當用力握拳時，可起到按摩掌心勞宮穴、清心火的作用；…
http://www.top1health.cn/Article/258/91294
胃脹、消化不良怎麼辦？3要訣自救！營養師：護胃這些「好油」不可少

…** 胃部脹氣時可做腹部按摩，幫助腸胃蠕動：步驟1、手握拳，手掌面朝下。步驟2、採ㄇ字型由右下腹往上繞過肚臍做環形按摩(手可擦嬰兒油幫助潤滑)。步驟3、每次大約做10…
http://www.top1health.cn/Article/30/91078
便祕、肥胖禍首是它！按3大穴位降體脂！彭溫雅：喝「這茶飲」消脂一級棒

…。取穴時手伸平，手掌向上，從橫紋正中往手肘方向約三橫指距離，握拳時，兩筋之間凹陷明顯，按凹陷處會出現痠脹麻感。 ![內關穴。（圖片提供／臺灣商務印書館）][217786] …
http://www.top1health.cn/Article/320/91168
勇媽許願「雙胞胎自然產」…醫療團隊助「1分鐘圓夢」

…爭氣，僅花1分多鐘便接連報到成功，讓媽媽喜極而泣，醫療團隊也握拳興奮不已。兒科鄭詩橤醫師表示，這一對雙胞胎是本院開院以來週數最小的雙胞胎，得知產婦進入待產狀態時，兒科團隊都…
http://www.top1health.cn/Article/234/90963
寒流手腳冰冷像冰棒？3穴位促循環抗寒！吳明珠中醫：飲用「暖肢茶」袪寒溫經通絡

…用以下3穴道來增加末稍血液循環： **1.勞宮穴：** 握拳，以中指屈向掌心，中指及無名指兩指尖所著之中間取穴。 **2.內關穴：** 位於手腕橫紋上方2吋、手腕上2筋之間…
http://www.top1health.cn/Article/248/90752
每10人有1人失眠！3大穴位助眠！中醫：治睡眠障礙從「養心安神」下手

…** 取穴：從手腕橫紋正中往手肘方向二吋、約三橫指距離處。握拳時，兩筋之間凹陷明顯，按壓凹陷處會出現酸脹麻痛感)。 **2.神門穴：** 取穴：位於腕部的腕掌橫紋上，小指一側…
http://www.top1health.cn/Article/248/88621
立冬進補還不夠，護心是關鍵！中醫：心臟保健3穴位、按摩暖頭風

…花蓮慈濟醫院）][216177] **2.少府穴：**握拳時小指按到手掌的位置。 ![少府穴。（圖片提供／花蓮慈濟醫院）][216178] **3.勞宮穴：**握拳時…
http://www.top1health.cn/Article/248/90403
腕隧道症候群手麻痛，6招動作自救！復健醫：預防腕隧道症候群4要訣快筆記

…2.彎近端指節** **3.彎掌指關節** **4.四指握拳** **5.五指握拳** **【腕隧道症候群的預防方法】** 預防腕隧道症候群有以下4個方法，大家不妨快…
http://www.top1health.cn/Article/238/89935
如何教孩子用湯匙吃飯？先觀察5大能力準備好了沒？

…匙吃東西都有助於抓握能力的建立。 **Tips.**無論是握拳還是用三指（拇指、食指、中指）抓握，孩子只要能夠徒手抓起物品，就代表他具備基本的抓握能力。 **能力4／手眼協…
http://www.top1health.cn/Article/213/89534
吃水果減重，為何瘦不下來？營養師：吃水果3要訣，4張圖教你吃不胖

…* 以數字來形容或許抽象了些，大家可以舉起自己的手握拳，1個拳頭大小就等於1份水果，這是通常比較好抓份量的方式，但是如果像鳳梨、西瓜、芒果、木瓜等，這種比較難估算份量的水…
http://www.top1health.cn/Article/320/88456
大掃除手指動彈不得又疼痛，板機指報到！手指3招運動輕鬆破「關」

…三招：肌腱滑動運動** 將五指併攏伸直，接著只彎曲手指，後握拳，最後以指尖觸摸掌根，每個動作維持10秒，再進行下個動作。藉由確實伸展位於每個指節的屈指肌腱，避免沾黏。 ![第三…
http://www.top1health.cn/Article/248/88012
8分鐘消除雙下巴、鎖骨線，有效舒緩肩頸，改善烏龜頸、富貴包

…片提供／VOGUE）][209161] 首先，右手輕輕握拳，放在左側鎖骨下方找到鎖骨下凹陷處，用指間轉圈圈按摩輕輕畫圓同時稍做移動，約20秒後換左手輕輕握拳，放在…
http://www.top1health.cn/Article/248/87592
【影音版】秋老虎發威慘失眠，敲膽經、吃酸棗仁粥

…，平時工作習慣久坐的人，容易在此處累積脂肪，此時可以利用雙手握拳，順著臀部側邊，由上往下的方式輕敲膽經，同時可以針對「環跳穴」、「風市穴」、「中瀆穴」、「膝陽關」這幾個穴點加強刺激…
http://www.top1health.cn/Article/138/86804

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