「提升代謝」搜尋結果
總共找到 243 筆符合關鍵字「提升代謝」的資料-
外食族增加肥胖、三高風險！外食族減重、瘦腰該怎麼吃？
…。達成此三項目標，並維持此習慣一段時間後，就能改善心肺功能，提升代謝速率以消耗更多熱量。 **運動種類建議** 至於運動種類建議則包括：有氧運動與肌力運動。 […
http://www.top1health.cn/Article/320/93608 -
優格促進腸道蠕動，還能減重？優格飯前、飯後吃哪個好？
…B2與鈣質，是餐桌上的美食明星。常聽人說，優格有助腸道蠕動、提升代謝力，甚至有人透過吃優格減重。但是，優格飯前吃、飯後吃哪個好？還有吃優格當早餐，有哪些地雷要注意？以下4篇好文章趕…
http://www.top1health.cn/Article/320/93563 -
減重天天跑健身房？間歇性運動好在哪？打造馬甲線、翹臀怎麼做？
…練翹臀。但是，減重運動一定要天天泡健身房嗎？還有哪些運動有助提升代謝力、瓦解脂肪肝？間歇性運動為什麼超有效？如果要雕塑身體線條，又建議採取哪些動作？ ![][225442] …
http://www.top1health.cn/Article/250/93472 -
寒流來襲，喝薑茶最保暖？第1名竟是它！必知薑茶4大功效
…健康的好處？ ![][224427] **1.喝薑茶提升代謝力能減重？薑茶改善虛寒體質，別再喝錯了** ![][224408] 諺語有言「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用先生開藥方…
http://www.top1health.cn/Article/320/93306 -
聰明「B」走肥油，促進代謝助減重！王子南營養師：必吃3大B群食物助燃脂
…，多食用富含維生素B的全穀根莖類、水煮蛋、堅果類等食物，有助提升代謝，是逼走多餘脂肪的不錯方式之一。 ![][223351] 王子南營養師表示，想要成功燃脂、避免脂肪囤積，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92841 -
體重近百女營養師，每週2天輕斷食減肥，8周狠甩8公斤！
…師歸納出5大類家中必備瘦身食物，只要照著買、跟著吃，就能有效提升代謝、增肌減脂，還能消水腫、排宿便，讓「減肥」事半功倍。 **★低卡飲食：** 別以為減肥只能「吃草」！就算…
http://www.top1health.cn/Article/101/92809 -
減重先達到吃動平衡！營養師、物理治療師教三餐搭配運動助甩肉
…議，餐後30分鐘後可進行肌力加強訓練，強化肌肉、緊實線條，且提升代謝。 **1.腹肌運動：**雙膝彎曲，腹部肌肉出力，將頭及肩抬起即可。收縮10秒、休息5秒，反覆15次。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/92526 -
優格助腸道蠕動、提升代謝力，減重好幫手？優格低卡食譜能享瘦
優格有助腸道蠕動、提升代謝力，吃對了，有助於減重！根據國外科學家研究數據顯示，吃優格與減肥之間可能有關聯，由於優格當中的益生菌能讓身體釋放多餘的脂肪所致，而且日本運動教練也建議，睡…
http://www.top1health.cn/Article/320/92418 -
疲勞吃B群能緩解？吃B群尿液一定會變黃？趙函穎營養師破解5大迷思
…及正值減重瘦身期間，尤其是開始運動的減重者，因需要大量產能來提升代謝力，也有特別補充的必要！ ##維生素B群吃對了嗎？營養師破解5大迷思 除了告訴大家哪些族群才有補充維生素…
http://www.top1health.cn/Article/132/92582 -
燃脂減重，白天VS.晚上運動哪個好？11個運動策略做對了？
… 有氧運動可以強效燃脂，肌力運動則強化肌肉、緊實線條，並且提升代謝，兩者相輔相成。想減重，這2種運動都不能偏廢。但初期應以有氧運動為主、肌力為輔，來降低體脂肪。到了1、2個月後，…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265 -
酵素好神奇！助減肥、排毒！酵素精釀竟有3大功效
…值，讓心情與肚子都能得到滿足，並且防止吃得過多。當然，還可以提升代謝，自然形成易瘦體質。 
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