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「提升代謝」搜尋結果

總共找到 237 筆符合關鍵字「提升代謝」的資料

減重先達到吃動平衡！營養師、物理治療師教三餐搭配運動助甩肉

…議，餐後30分鐘後可進行肌力加強訓練，強化肌肉、緊實線條，且提升代謝。 **1.腹肌運動：**雙膝彎曲，腹部肌肉出力，將頭及肩抬起即可。收縮10秒、休息5秒，反覆15次。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/92526
優格助腸道蠕動、提升代謝力，減重好幫手？優格低卡食譜能享瘦

優格有助腸道蠕動、提升代謝力，吃對了，有助於減重！根據國外科學家研究數據顯示，吃優格與減肥之間可能有關聯，由於優格當中的益生菌能讓身體釋放多餘的脂肪所致，而且日本運動教練也建議，睡…
http://www.top1health.cn/Article/320/92418
疲勞吃B群能緩解？吃B群尿液一定會變黃？趙函穎營養師破解5大迷思

…及正值減重瘦身期間，尤其是開始運動的減重者，因需要大量產能來提升代謝力，也有特別補充的必要！ ##維生素B群吃對了嗎？營養師破解5大迷思除了告訴大家哪些族群才有補充維生素…
http://www.top1health.cn/Article/132/92582
燃脂減重，白天VS.晚上運動哪個好？11個運動策略做對了？

… 有氧運動可以強效燃脂，肌力運動則強化肌肉、緊實線條，並且提升代謝，兩者相輔相成。想減重，這2種運動都不能偏廢。但初期應以有氧運動為主、肌力為輔，來降低體脂肪。到了1、2個月後，…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265
酵素好神奇！助減肥、排毒！酵素精釀竟有3大功效

…值，讓心情與肚子都能得到滿足，並且防止吃得過多。當然，還可以提升代謝，自然形成易瘦體質。 ![在早上起床時或飯前飲用酵素精釀，其適度的甜度能夠穩定血糖值，讓心情與肚子都能得到滿足…
http://www.top1health.cn/Article/324/92358
減肥排毒少不了吃酵素！必知酵素精釀的3大魅力

…值，讓心情與肚子都能得到滿足，並且防止吃得過多。當然，還可以提升代謝，自然形成易瘦體質。 ![在早上起床時或飯前飲用酵素精釀，其適度的甜度能夠穩定血糖值，讓心情與肚子都能得到滿足…
http://www.top1health.cn/Article/101/92277
燃燒脂肪、促進代謝3大新寵！氨基酸、CLA、左旋肉鹼吃對了？

…能量（ATP）。對於有計劃開始運動的減重者，因需要大量產能來提升代謝力，因此不妨適度補充B群。但是，值得注意的是，人體一天中消耗B群的量，並非固定不變，這種攝取方式對於活動…
http://www.top1health.cn/Article/101/92214
早上8點起床曬太陽，減重效果佳！新陳代謝佳助一臂之力

…感受到活力加倍、新陳代謝變好，進而間接幫助減重。 ##提升代謝助減重有撇步，喝溫檸檬水提升身體新陳代謝是幫助減重的關鍵方式，檸檬水除了能幫助你腸胃蠕動促進排便，對刺激代謝…
http://www.top1health.cn/Article/33/92166
徐若瑄5大瘦身觀念正確嗎？趙函穎營養師：這樣調整健康瘦身

…限。 - 白芝麻、黑芝麻粉：白芝麻能幫助人體補充礦物質鎂、提升代謝力；而黑芝麻則是補充鈣質的良好來源，也屬於油脂類，建議以1湯匙為限。 **●晚餐：**青菜和蛋白質吃到飽。…
http://www.top1health.cn/Article/324/92148
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

…化合物、維生素、蛋白質和優質油脂，以確保體內各種營養素充足，提升代謝能力。而素食並不是最營養最均衡的飲食方式，不能等同於輕食。而且，不少素食都是富含糖類的根莖類食材，熱量很驚人，如…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
打破減重停滯期！必吃優質蛋白質「這3種」食物，促進新陳代謝

…陳代謝的食物，日常飲食中要注意飲食的均衡，適當補充這些食物，提升代謝有效瘦身。 ##加速新陳代謝3種食物 **★草本茶飲** 上班族的工作強度很大，休息時間較少，許多…
http://www.top1health.cn/Article/101/92019
疲勞想提神，必吃維生素B群？趙順榮藥師：這9大類人需要補充

…成肌肉痠痛。因此，建議此類族群，平時可適度補充維生素B群，以提升代謝能力、加速排除身體老廢物質。 **類型7／洗腎患者：** 由於，屬於水溶性維生素一員的B群，在血液透析過…
http://www.top1health.cn/Article/132/92007
越老越容易胖，基礎代謝率下降是禍首！黃曉彤營養師：5大食物提高代謝率

…及增加肺活量能有效提高基礎代謝率，緊接著，便是選擇對的食物來提升代謝率，打造「易瘦體質」！ ![基礎代謝率其實指的就是人體每天用來維持最基本生理活動，包括：呼吸、心跳、血液循環、…
http://www.top1health.cn/Article/101/91945
日本女星風靡「酵素減重」是什麼？酵素達人揭：3大酵素瘦身美容祕訣

酵素可以提升代謝，除去多餘的脂肪和水分，尤其，酵素在製作成酵素精釀後，效果更佳！日本女星減重的法寶之一即靠「3大酵素之王」，包括：木瓜、鳳梨、奇異果製成助消化的「酵素減重飲食」，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91866
瓦解脂肪肝，間歇性運動超有效！運動健身教練教4動作，提升代謝力

有脂肪肝的人，小心可能演變成肝硬化，想要遠離脂肪肝該怎麼辦？除了戒酒和飲食控制，醫界公認最好的保健方式就是運動減重。運動健身教練秘翔威表示，時下流行的間歇性運動，結合有氧和肌力運動…
http://www.top1health.cn/Article/30/91851

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