排便順暢 | 搜尋結果

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「排便順暢」搜尋結果

總共找到 334 筆符合關鍵字「排便順暢」的資料

地瓜9大好處：減重、降血壓、穩定血糖！地瓜瘦身5大吃法、3大禁忌一次看懂

…品，番薯(地瓜)也名列排行榜上。番薯因為高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄…
http://www.top1health.cn/Article/320/93337
壞膽固醇過多，恐心血管拉警報！必補4大護心營養素，杏仁吃對了？

…種屬的種子，南杏仁因味道微甜，又稱甜杏仁，有調節生理機能、使排便順暢的好處。南杏仁的不飽和脂肪含量較多，有護心的益處。現代人生活忙碌，隨手方便補充的杏仁奶，可以當早餐與點心…
http://www.top1health.cn/Article/320/93163
黑巧克力不只護心，還能降低中風風險！趙函穎營養師：必知巧克力4大好處

…中也含有「木質素」，是體內益生菌喜歡的物質，有助健康整腸與助排便順暢。 **好處4：巧克力添加牛奶補钙** 巧克力添加牛奶，還有補鈣的效果，因為牛奶中含有大量鈣質，與巧克力…
http://www.top1health.cn/Article/320/93046
嗯嗯不通真困擾！清除宿便吃高纖水果，激推奇異果輕食

…反而導致便秘。 **3.鳳梨：**含有豐富的膳食纖維可幫助排便順暢，消除宿便；醣類、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等可提供每日所需營養；特別的是成分中的鳳梨蛋白酶可分解蛋白質，…
http://www.top1health.cn/Article/80/91694
逾5百萬人有便祕困擾！便祕不只要多喝水，名醫教你5招擺脫嗯嗯不通

…泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等，選擇自己喜歡的運動除了讓心情愉悅、排便順暢，也可以降低慢性疾病、關節炎、心血管疾病等的威脅。 **4.去除壓力源** 憂鬱或常壓抑自己的人，大腸蠕…
http://www.top1health.cn/Article/248/92823
吃對食物清腸又排毒！小麥草能淨化體內毒素？營養師破解腸道排毒Q&A

…腸道排除毒素；檸檬酸則可促進腸道分泌消化液，調整腸胃功能，使排便順暢、預防便祕。蘋果醋鹼化體質的作用較好，對體質偏酸、痛風患者而言，能幫助調整腸道酸鹼平衡，進而維護腸道內菌叢平衡，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92784
研究：男性吃黑巧克力，能降低中風風險！趙函穎營養師：吃巧克力4大好處

…中也含有「木質素」，是體內益生菌喜歡的物質，有助健康整腸與助排便順暢。 ![可可中也含有「木質素」，是體內益生菌喜歡的物質，有助健康整腸與助排便順暢。][222754] *…
http://www.top1health.cn/Article/101/92686
牛蒡是澱粉類蔬菜，吃多會肥胖？劉怡里營養師：牛蒡養生別吃錯

…食用不僅有助代謝體內多餘水分、消水腫，更有刺激腸道蠕動，幫助排便順暢的作用。 ![牛蒡富含多種對人體有益的營養素，適度食用對人體好處多多。][222644] ##牛蒡寡糖助…
http://www.top1health.cn/Article/248/92653
起司、優格、味噌吃對了？尤偉銘營養師揭：發酵食品非吃不可4大理由

…、益生菌，以及植物酵素菁華等的隨身酵素可以選擇，幫助消化、使排便順暢。購買發酵食品時，需要注意某些發酵產品可能添加過量的糖、鹽、人工香料及食品添加物，食用時須注意食品標示上…
http://www.top1health.cn/Article/30/92611
優格助腸道蠕動、提升代謝力，減重好幫手？優格低卡食譜能享瘦

…，增加乳酸菌在腸道停留的時間，幫助好菌繁殖，隔天起床，有助於排便順暢。 ##低脂優格+低卡菜單，雙效甩肉此外，多年前，美國田納西大學曾經研究證實，若將低脂優格放入低卡減重…
http://www.top1health.cn/Article/320/92418
脂肪是肥胖大敵，真的都不好嗎？營養師教聰明吃好油，潤腸通便

…的熱量不得超過每日所需總熱量的30％。侯玟伊營養師建議，想要排便順暢、身體健康，每日應攝取足夠的油脂，食用油部分可視個人活動量、所需熱量等綜合評估，每天攝取3至7茶匙，每1茶匙約5…
http://www.top1health.cn/Article/30/92510
中秋節烤肉吃不停？心血管拉警報！10種食物抑制食慾

…吃了不但抑制食慾、增加飽足感及延緩飢餓時間，還能促進消化、讓排便順暢。 **7.咖啡：** 別小看咖啡，每天喝1~2杯咖啡~不但能起到提神作用，國外研究也正名，咖啡還能促進新陳…
http://www.top1health.cn/Article/101/92429
孕婦「這原因」容易便祕！周志恆醫師：必練4個腿部運動，幫助排便

…運動，才不會嚴重時導致流產或早產？如何運動才能兼顧胎兒健康和排便順暢呢？婦產科周志恆醫師建議，每天花30分鐘做些緩和的腿部運動，就能促進腸道蠕動，還能減輕腹部壓力，改善懷孕期間的腰…
http://www.top1health.cn/Article/251/92287
壓力大忍便，便祕來報到！黃珏頴中醫師：早上「喝這1杯」，助排便順暢

「大便不通，心事重重」！便祕是現代人共有的困擾之一，尤其女性受生理期影響、加上較容易有憋尿、忍便的習慣，常常蹲在馬桶上許久也上不出來。黃珏頴中醫師指出，壓力過大、憂鬱、愛吃油炸物、…
http://www.top1health.cn/Article/315/92291
木瓜穩定血糖、助減重！蔡怡瑄營養師：這時間吃效果加倍

…很有飽足感，也不用怕吃完馬上變成脂肪囤積在小腹。 ##2.排便順暢、助消化木瓜富含膳食纖維、果膠，不只有益於延緩血糖上升，同時還是腸道益生菌重要的能量來源，能夠維持腸道功能健…
http://www.top1health.cn/Article/324/92170

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