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「憋氣」搜尋結果

總共找到 181 筆符合關鍵字「憋氣」的資料

減肥先養脾，3招養脾術消除贅肉！吳明珠中醫師：下跪減肥甩掉脂肪

…2.要暖身做伸展熱身運動。 3.鍛練時要維持呼吸順暢，不能憋氣。 ![《下跪減肥法》能刺激胃經也能加強脾的功能，達到減重效果。（圖片提供／時報出版）][218550] #…
http://www.top1health.cn/Article/101/91462
高血脂是心肌梗塞危險因子！吳明珠中醫師：喝黃耆養心茶活血化瘀

…，多見於老年人，特別是糖尿病患者。常表現為上腹部不適、心悸、憋氣、低血壓、休克等。還有「頭暈的心梗」，這類心梗會伴有頭暈頭痛、肢體癱瘓或突然意識喪失、抽搐等類似中風的臨床表現。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91404
消滅多餘的脂肪、熱量怎麼做？健身教練教你睡前3招運動，狠甩脂肪

…*貼心叮嚀：**運動過程中保持腰桿挺直不弓背，保持順暢呼吸不憋氣。 - **訓練部位：**主要可以訓練股四頭肌和臀大肌，同時也可以增強整體的心肺功能。 **動作二╱深蹲**…
http://www.top1health.cn/Article/248/91385
在家追劇也能練出馬甲線！學這3招不用出門運動健身

…每次訓練時間延長或次數增加等。 4.訓練過程維持呼吸，不可憋氣，以避免造成「努責現象」。努責現象是指運動時閉氣太用力，所引起的頭暈或短暫性頭痛等不適症狀。 ![屈體捲腹動作…
http://www.top1health.cn/Article/306/91352
蘇貞昌椎間盤突出手術！醫籲：牢記7個自保動作防中鏢

…吸一口氣，髖屈曲，把腳離開地面，骨盆些微後傾，正常呼吸，不要憋氣（圖1）。接著將對角的手跟腳伸直，不要碰到地上（圖2）。之後再換對側手、腳反覆訓練。 ![死蟲式（圖1）。（圖片提…
http://www.top1health.cn/Article/238/91015
大掃除如何避免受傷？搬重物注意5原則，防腰背受傷

…肩臂及腰背。 4.在攜帶獲搬取重物時，保持正常呼吸，不可憋氣，避免血壓突然竄高，引發潛在的心血管疾病。儘量把物品靠近身體，同時稍重的物品不要單手長時間攜行，以免單側背部肌肉因為…
http://www.top1health.cn/Article/167/90771
6旬翁眼白大出血，以為眼中風！醫：禍首竟是「這個」危險動作

…出力像是用力咳嗽、打噴嚏、擤鼻涕、用力排便、提重物等…，這些憋氣用力的動作都可能導致腹壓增加，而情緒波動導致的血壓突然升高，也可能是微血管出血的原因之一。由於結膜下的微血管較脆弱容…
http://www.top1health.cn/Article/244/90744
腰椎椎間盤術後就沒事了？！如何避免再次手術？必知這些迷思

…正下方，呈現四足跪姿，前腳掌踩地(圖1)。接著正常呼吸，不要憋氣，右手向前舉起，同時左腳向後踢直，整個過程保持脊柱中立位，骨盆不轉動，上背部也不偏移(圖2)。之後反覆換邊做動作。」…
http://www.top1health.cn/Article/167/89715
腰椎椎間盤突出「出軌」，害下背痛！復健醫示警：牢記7個自保動作

…的一大關鍵。啟動時以髖關節為主而不是膝蓋，同時保持正常呼吸勿憋氣。][213510] 硬舉可以針對多個肌肉群進行訓練(腹部深層的肌肉、臀肌和骨盆肌群)，在整個動作的過程中，會…
http://www.top1health.cn/Article/238/89292
賴清德下背痛，椎間盤突出一定要開刀？醫：救下背痛「針」有效，做3招「死蟲式」

…吸一口氣，髖屈曲，把腳離開地面，骨盆些微後傾，正常呼吸，不要憋氣（圖1）。接著將對角的手跟腳伸直，不要碰到地上（圖2）。之後再換對側手、腳反覆訓練。 ![死蟲式（圖1）。（圖片提…
http://www.top1health.cn/Article/248/89266
肌力訓練能增肌減脂、減少腰痠背痛！1名牙醫師擺脫疼痛、成功減重

…頭跟肩膀往上抬停滯60秒時，記得下巴緊縮，保持正常呼吸、不要憋氣 **預備姿勢** 1.身體平躺，兩腳屈膝打開約肩寬 2.腳後跟在臀部正後方，雙手放在大腿上 …
http://www.top1health.cn/Article/306/88949
我是新冠肺炎染疫病人，我需要復健治療嗎？簡易篩檢量表一次看懂

… ![30秒自我檢測吞嚥功能。 ][211612] ![憋氣測試。][211613] ![失智症篩檢量表。][211614] **越早開始，治療效果越好** 近年來復…
http://www.top1health.cn/Article/407/88526
有馬鞍肉、O型腿好困擾？試試4週「享瘦步行法」，配合伸展下身關節可改善

…後，左腳腳跟往臀部拉近，以進行大腿前側的伸展。此時須注意不要憋氣。維持此姿勢30 ∼ 60秒。 **左右各做30∼60秒** ![（圖片提供／台灣東販）][202586] …
http://www.top1health.cn/Article/144/85259
【影音版】高血脂是心肌梗塞隱形殺手！吳明珠：喝黃耆養心茶活血化瘀

…，多見於老年人，特別是糖尿病患者。常表現為上腹部不適、心悸、憋氣、低血壓、休克等。還有「頭暈的心梗」，這類心梗會伴有頭暈頭痛、肢體癱瘓或突然意識喪失、抽搐等類似中風的臨床表現。 …
http://www.top1health.cn/Article/138/85162
膝蓋疼痛怎麼緩解？3招快速緩解法，減緩膝關節不適自己來

…與腰，一次3 到5 秒吸入最多的氧氣，讓腹部像是氣球般鼓脹，憋氣暫停3 到5 秒，接著慢慢冷熱敷和半身浴之後休息一下是好習慣：伸直膝蓋，面朝天花板躺下。腳踝下方墊小枕頭，避…
http://www.top1health.cn/Article/326/84663

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