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「心情」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「心情」的資料

助眠別靠安眠藥，吃對能助眠！必吃色胺酸、3種維他命B群

…是大腦製造血清素（serotonin）的原料，具有讓人放鬆、心情愉悅、減緩神經活動，刺激想睡的生理反應，因此被視為天然安眠藥。 ![色胺酸是一種必須胺基酸，也是大腦製造血清素（s…
http://www.top1health.cn/Article/76/94124
食慾控不住，就想大吃大喝？7個小妙招幫你控制食慾，遠離發福危機

…候我們不是真的感到飢餓，只是無聊、打發時間時嘴饞就想吃東西，心情低落或是感到沮喪時，也有人會藉由大吃來發洩心情，為了身材著想，加拿大資訊網站《WikiHow》提供了7種降低食慾的小…
http://www.top1health.cn/Article/101/94087
耳鳴5種飲食改變，助減緩症狀！做對4件事促進聽力健康

…的注意力，但過量又缺乏休息，則會使耳鳴惡化。 **保持愉快心情：** 大部分的耳鳴都與情緒有關係，所以要避免太大的壓力。 **製造環境音樂：** 夜深人靜時，耳鳴的症狀會變…
http://www.top1health.cn/Article/315/94049
焦慮憂鬱是心靈感冒，恐害失眠、血壓升高！7大好食物紓壓抗焦慮

…助並非示弱的表現」，都是鍛鍊心靈肌肉時必要的基本伸展。如果在心情緊張的狀態下，盲目地從事劇烈運動，反而會讓自己在開始鍛鍊肌肉之前就受傷。因此，請按照自己的心理狀態，從簡單的熱身運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/93705
染髮會致癌嗎？染髮會加速掉髮嗎？愛染髮的你，必看這3篇文章

換個髮型，換個心情；同樣的，不少美眉會選擇染髮，改變頭髮顏色，也能帶來好心情！但是，不少人對於染髮卻抱有一些迷思，像是：「染髮會致癌嗎？」、「染髮會加速掉髮嗎？」、「染髮頭髮會愈染…
http://www.top1health.cn/Article/249/93596
7.2強震後，焦慮失眠怎麼自救？心理師揭：心理安定5字訣

…感到平靜或安定的活動，尤其是平常就在從事的休閒活動，有助平定心情。 **【能】：**提升自我效能維持正常生活，確認自己飲食、睡眠、作息是否規律正常。 **【繫】：**保持聯…
http://www.top1health.cn/Article/245/93775
子宮脫垂隱忍8年，竟引發腎衰竭、敗血症！醫：6大高風險別輕忽

…脫垂的問題。術後回診追蹤時，王女士感謝表示，多年來因脫垂問題心情煩躁抑鬱，現在狀況完全改善，心情也開朗許多了。 ##預防子宮脫垂的方法劉榮啟醫師提醒婦女朋友，生產後可以多…
http://www.top1health.cn/Article/234/93764
睡眠不足，肥胖、心血管疾病風險大增！提升睡眠品質3秘訣

…睡潤澤面膜、燕麥潤膚乳、鎂鹽按摩芭等，從晚上到白天讓人重拾好心情，獲得能重新出發的力量。 ##提升睡眠品質秘訣三：壓力管理與減輕雖然有外在環境輔助睡眠，更重要的是壓力的管…
http://www.top1health.cn/Article/248/93556
酪梨助減重、排便，有益心血管！生酮飲食不可少，3秘訣聰明吃

…導致情緒與精神狀態紊亂，可能發生暴食的行為。由於血清素可以使心情愉悅，而製造血清素的材料就是色胺酸，因此選擇心情愉悅的食物，可從富含色胺酸的蛋白質食物著手，來幫助穩定分泌血清素，讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/93433
微笑不只讓你變美開運，還有5大意外健康好處！10個方法自然展露迷人笑容

…露出微笑呢？以下推薦10 個方法，像是多想正面事物、培養感恩心情、多想愉快事情等，都有助於讓你自然展露迷人笑容，促進健康與美麗。 ##微笑為什麼能變漂亮？微笑能讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/93341
狂冒痘、肌膚老化、肥胖，內分泌大亂是凶手！洪若樸營養師：吃6種超強食物平衡一下

…若樸表示，造成女性內分泌失調的原因很多，最好的平衡方法是保持心情愉悅，養成良好的生活作息和飲食習慣，最好可多攝取6大類食物，讓內分泌平衡一下。 ![][224059] ##…
http://www.top1health.cn/Article/80/92846
心情好，可以增加免疫力！營養師：必吃「這些」食物降低焦慮

心情好，可以增加免疫力！如果日常生活壓力大增，會導致情緒低落、心理不適，相對的，免疫力也跟著下降。台南市立醫院營養師張麗娟表示，透過飲食調整可以提升心靈免疫力，如ω-3脂肪酸、色胺…
http://www.top1health.cn/Article/320/92909
逾5百萬人有便祕困擾！便祕不只要多喝水，名醫教你5招擺脫嗯嗯不通

…括健走、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等，選擇自己喜歡的運動除了讓心情愉悅、排便順暢，也可以降低慢性疾病、關節炎、心血管疾病等的威脅。 **4.去除壓力源** 憂鬱或常壓抑自己的…
http://www.top1health.cn/Article/248/92823
全台逾246萬人飽受慢性失眠之苦！陳怡婷營養師：補充3大營養素夜夜好眠

…神經傳遞物質；茶胺酸是天然茶葉中，類似氨基酸的一種成分，幫助心情放鬆；色胺酸是必需胺基酸的一種，主要的功能是輸送到腦部成為血清素的原料，血清素可以幫助人體保持放鬆。陳怡婷營養師提到…
http://www.top1health.cn/Article/320/92751
感到憂鬱時該怎麼辦？三種行動減少你的無力感

…的快樂來源時相對容易。通常項目要能夠愈具體愈好，像是「吃蛋塔心情就會變好」、「鬱悶時，去遠方旅行一趟就能轉換心情」、「在安靜的咖啡廳坐著看書，心情就會跟著平靜下來」等。然而…
http://www.top1health.cn/Article/74/92738

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