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在台灣,「輕食風」已成為一股風潮,尤其對於生活緊張的上班族或是腸胃不好的民眾,「輕食」是一個很好的膳食選擇。劉怡里營養師表示,「輕食」最主要的概念,就是少油、少鹽、少調味料和多一些…
http://www.top1health.cn/Article/248/91550你知道嗎?蘋果連皮吃有幫助減重的效果。所以,想要減重的話,從現在開始,可別再把蘋果皮亂丟!另外,針對日本流行多年的「3日蘋果餐減重法」,趙函穎營養師提醒,1天最多吃3顆蘋果,千萬別…
http://www.top1health.cn/Article/101/91520肝臟是人體最大的內臟之一,負責代謝、排毒、儲存營養物質等重要功能。然而,現代人的生活方式和飲食習慣常常對肝臟造成負擔,容易導致肝病和肝癌等嚴重疾病。因此,保肝護肝已成為現代人健康生…
http://www.top1health.cn/Article/30/91447…師)][217298] 近年來坊間興起健康便當店,標榜少油少鹽的水煮餐相當受到民眾青睞,特別是有糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖等慢性病的族群,就是希望吃得健康遠離肥胖、三高慢性…
http://www.top1health.cn/Article/33/90906…*含有花青素抗氧化成分,有助於舒緩不適。 **7.烹調少油少鹽:** 高油、高鹽的飲食,容易引起血壓飆,一旦血壓上升瞬間可能會衝到眼睛,對於高度近視族群來說,容易發生黃斑部…
http://www.top1health.cn/Article/244/90564常聽有人「罹患糖尿病背後的原因,就是因為吃太多甜食!」是真的嗎?北投健康管理醫院潘富子營養師解釋影響血糖的不僅是嘴巴吃的甜食會使血糖過高,導致第二型糖尿病常見致病的原因是攝取過多的…
http://www.top1health.cn/Article/33/90476國際糖尿病聯盟 (IDF) 指出糖尿病目前已影響全世界十分之一的人,從2000年的1.5億人,到2017年時已快速成長近三倍,增加至4.25億人,預估2045年將持續成長至6.29…
http://www.top1health.cn/Article/33/90466飲食西化及生活習慣不良等因素,腰圍超標是國人常見的健康問題,依據2017至2020年國民營養健康調查指出,19歲以上民眾超過5成有腰圍過大的情形;再者,即使身體質量指數(Body …
http://www.top1health.cn/Article/101/90436說到最可怕的疾病,相信大家都會想到蟬聯國人十大死因之首的「癌症」,而WHO(世界衛生組織)指出,有30-50%的癌症是可藉由飲食、作息習慣的調整,來降低罹癌機率,例如透過每日攝取足…
http://www.top1health.cn/Article/314/90386季節交替近來天氣溫差大,腦中風發生機率也隨之升高,腦中風為國人十大死因第四名,每年奪走1萬多條寶貴生命,如果不幸中風,因身體失能對全家影響甚鉅。 ![中風徵兆四步驟「左看看右看看…
http://www.top1health.cn/Article/28/90348知名藝人納豆,在今年初無預警腦中風,幸好女友在旁察覺並協助送醫,及時開刀搶救,掌握黃金治療期,經過逾半年的休養後,日前也宣布將重新復出。 ![腦血管疾病長年高居國人十大死因第4位…
http://www.top1health.cn/Article/28/90298女性從備孕、懷孕到生產,更是承受極大的變化與壓力,應該好好重視心理健康狀態!尤其,哺乳卡關、瘦身、擔心「妹妹」鬆垮垮上榜,是產後媽咪最苦惱的三大議題,是否讓人心好累? ![哺乳卡…
http://www.top1health.cn/Article/234/90196一般人聽過腦中風、眼中風,大概鮮少聽過「腳中風」。台中1名6旬老翁近來因屁股痠麻疼痛、兩腳無力跛行前往就醫,醫師觸摸他的雙側股動脈後,發現老翁脈動微弱,連體表溫度都「冰冰涼涼」,旋…
http://www.top1health.cn/Article/28/90190新冠染疫後遺症多,當出現體力變差、手部的握力和行走速度都明顯下降時,小心可能是「新冠後肌少症」找上門!除此之外,引起肌少症的風險因子還包括吃得太清淡,甚至不當減重等。預防肌少症帶來…
http://www.top1health.cn/Article/248/90038又一波新冠疫情來襲,慢性病患者為染疫高危險族群,若病患受病毒或是細菌感染,恐引發併發症,嚴重時甚至會奪命!患者在防疫同時,仍應維持正常飲食習慣與定期運動習慣,如針對用藥方式、疾病衛…
http://www.top1health.cn/Article/407/89904