定時定量 | 搜尋結果

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「定時定量」搜尋結果

總共找到 365 筆符合關鍵字「定時定量」的資料

打麻將久坐，害腰酸背痛發作！陳朝宗中醫師：還有5大毛病跟著來

…以免睡太飽，到了晚上又睡不著，打亂平日的生理時鐘。此外，三餐定時定量，且多喝水、多吃蔬果，避免身體機能被破壞。 ##遠離腰酸背痛做伸展操以下推薦健康伸展操，能夠紓解因長時…
http://www.top1health.cn/Article/239/93370
年終尾牙趕場，糖尿病患小心飆血糖，併發急性胰臟炎！醫師傳授保糖降脂秘訣

… 潘立昕醫師建議，糖尿病患者在年節、宴飲期間的飲食，三餐要定時定量，應以蒸煮、滷、清燉或燒烤的方式烹調食物，肉類須去皮，以減少油脂攝取，每餐還要增加非澱粉類蔬菜及膳食纖維的攝取量…
http://www.top1health.cn/Article/240/93044
上班族胃食道逆流多，小心演變巴瑞氏食道，增加食道癌風險！

…生活作息，避免刺激性物質、含糖食物、高脂飲食、抽菸喝酒、飲食定時定量、不可暴飲暴食、避免吃飽馬上躺下，生活作息規律，避免神經緊繃、熬夜。才是改善症狀及避免惡化之根本之道！ …
http://www.top1health.cn/Article/30/92890
胃痛、吐酸水…恐是消化性潰瘍找上門！胃潰瘍、十二指腸潰瘍傻傻分不清？

…桿菌的殺菌治療外，更積極調整生活習慣，戒菸戒酒外，也練習飲食定時定量，並且開始規律運動，第二年回診時，林先生潰瘍狀況消失，也不再有腸胃不適的狀況。楊建華提醒，透過內視鏡了解…
http://www.top1health.cn/Article/30/92742
斷食、催吐減肥，愈減愈肥！顏慧菁營養師揭：7大NG減重法別踩地雷

…食用高鹽及鹽漬食物，養成均衡飲食的健康飲食型態。每天養成三餐定時定量的習慣。 **2.快樂動：**減重除了減少攝取熱量，也需要增加體能活動消耗熱量，體重過重及肥胖者每天若能減少攝…
http://www.top1health.cn/Article/250/92627
性慾降低、勃起困難，男性更年期報到！吳哲安醫師：「睪」好6件事重拾性福

…門，保持中老年後生活品質的關鍵： **原則1：**三餐定時定量，且養成均衡飲食的習慣。 **原則2：**找出壓力來源，盡量排除並找出適合自身的紓壓方式。 **原則3：*…
http://www.top1health.cn/Article/4/92703
高血壓藥別自我加量或減藥，恐傷血管，釀主動脈剝離！

…定是非常重要的。尤其是已有服用高血壓藥物的病人，更要依照醫囑定時定量服藥，切不可自行加量或減藥，才能確保自身健康。 [&#x1F449推薦閱讀：搶救心因性猝死！掌握3大成因：…
http://www.top1health.cn/Article/36/92697
久坐不動如山，下半身肥胖跟著來！戒掉3大NG飲食，吃出美腿體質

…營養師認為，飲食偏好甜食和澱粉類食物、重口味、愛喝酒和三餐不定時定量等習慣，也都是導致臀腿部曲線大走樣的幕後黑手。 **1.愛吃甜食、澱粉類** 攝取高糖食物時，體內的…
http://www.top1health.cn/Article/249/92620
吃錯零食，愈吃愈胖！9種零食增飽足又健康，毛豆、水煮蛋都上榜

…種食物，都不能過量食用。維持正確的飲食習慣，吃飯七、八分飽，定時定量，才不會時時都感到嘴饞，一不小心就過量進食。
http://www.top1health.cn/Article/320/92378
生理期前頭痛腹痛…經前症候群來搗蛋！營養師：4飲食關鍵緩解不適

… **★原則1／少量多餐，減低血糖波幅** 進食定時定量，以少量、低卡高纖全穀類為主，可穩定血糖，避免低血糖引發飢餓感而不自主地攝取高糖、精緻食物，反而導致血糖急升。正…
http://www.top1health.cn/Article/10/92318
肥胖是多囊性卵巢元凶，容易不孕！潘俊亨醫師：少攝取這些高膽固醇食物

…了規律運動習慣的養成，另建議女性朋友均衡攝取六大類營養，餐餐定時定量，平時多吃新鮮食材，少吃加工食品，飲食少油、少糖、少鹽及多纖維，煮菜少油炸油煎，炒菜以植物油取代動物油，特別是減…
http://www.top1health.cn/Article/324/92305
糖尿病一定是高血糖惹禍？低血糖恐更致命！5口訣防血糖忽高忽低

…射降血糖藥時，劑量要準確，且用藥後按時進食。 3.三餐需要定時定量。 4.運動前、後須先測量血糖，若是太低(120mg/dl以下)可吃些點心補充熱量。 5.生病時，如果食慾差…
http://www.top1health.cn/Article/33/92203
糖尿病不能吃糖、吃澱粉？蔡怡瑄營養師揭：糖尿病5大迷思

…和油脂攝取，增加肥胖風險。糖友們不用害怕澱粉，只要記得「定時定量」，並盡量選擇「非精緻」、「低GI」的全榖根莖類，少吃精緻糖就不用擔心血糖飄忽不定喔！ **所以只要靠「吃」就…
http://www.top1health.cn/Article/318/92142
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

…烹調等更能保留食材營養素、更營養的烹飪方法。 **2.定時定量、少食多餐：** 為了保證飲食規律，輕食主義一般要求民眾對進食時間做出規劃。如果三餐可以按時吃，就在正常時間進…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
減肥莫忘早餐，別碰NG早餐！營養師：必吃高纖、高蛋白早餐食物

…是乾脆不吃晚餐，隔天早餐才瘋狂吃個飽，黃雅慧營養師提醒，三餐定時定量，是減肥飲食控制的不二準則，尤其早餐是一整天活力的泉源。攝取高纖、高蛋白的食物，不僅助於減肥，也不會因奶茶、漢堡…
http://www.top1health.cn/Article/101/91919

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