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「大腿」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「大腿」的資料

腰部酸痛不理會，恐成慢性下背痛！三式地板運動舒緩腰部酸痛

…e】** 呈跪姿，臀部靠著雙腿。雙手向前伸展，腹部儘量貼著大腿，維持此姿勢30秒，以達到放鬆腰背的效果。 ![嬰兒姿Child’s pose（圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院）…
http://www.top1health.cn/Article/167/93536
肥胖是慢性疾病，帶來許多併發症！年後甩肉減脂這樣做

…曾俊夫醫師表示，「皮下脂肪」，經常會在臀部小腹、側腰、手臂、大腿內側等捏到的脂肪，它大約佔人體脂肪儲存的90%，除了飲食控制和適當的運動，部分脂肪因運動鍛鍊不到，而成為局部堆積的部…
http://www.top1health.cn/Article/249/93454
疝氣是什麼？疝氣成因、症狀一次看懂！戴定恩醫師教4大方法預防疝氣

… ##常見疝氣種類 **1.腹股溝疝氣：**發生在腹部和大腿相連的腹股溝區域，好發於男性。 **2.股疝氣：**這種疝氣發生在大腿內側，靠近鼠蹊部。它主要影響女性，尤其是生過…
http://www.top1health.cn/Article/4/93340
躺沙發熱量難消耗，害肌肉痠痛僵硬！5個運動伸展操，放鬆減壓

…室就能完成的較佳。因為新年期間或是辦公室多數時間久坐，會導致大腿前側(髖曲肌)緊繃、大腿後側(髖伸肌)無力，長期下來容易衍伸肌肉痠痛、僵硬等問題。孫華萱治療師親自示範介紹5個簡單的…
http://www.top1health.cn/Article/167/93357
大掃除竟肩頸痠痛、腰痠背痛？醫籲：掌握大掃除2大口訣，痠痛不來擾

…大掃除常使用的部位做伸展運動，可分為頸部、手臂、手腕、腰部及大腿拉筋。 **1.頸部伸展：**頭部稍微往前低頭，左手放在頭部右側，慢慢向左側靠近，感覺到緊繃為止，維持10-15秒…
http://www.top1health.cn/Article/248/93334
上班族久坐不運動，肥臀甩不掉？瑜珈老師教2招臀部伸展，美麗有彈性

…頰骨向後向下，挺胸，雙腿張開，與肩同寬或更寬（越寬愈能訓練到大腿內側與臀部肌肉），腳板左右打開，約30~45度的自然角度，膝蓋指向第2個腳趾的位置，準備好後吸氣緩慢下蹲。 2.下…
http://www.top1health.cn/Article/306/92988
骨折術後竟出現肌肉萎縮、肌無力！電磁刺激深層肌群加運動，強化肌群改善

…85] 74歲郭姓退休女會計師，在家不小心跌倒，導致左大腿骨折，經手術植入鋼板固定，期間因怕痛不敢活動，術後1年骨折處癒合，卻出現肌肉無力、萎縮症狀，不僅起身困難、走路搖晃，…
http://www.top1health.cn/Article/238/93134
「科目三」舞步爆紅，腰臀與膝蓋扭過頭下場慘！陳渝仁醫師：4大傷害逃不掉

…，或是作為緩衝墊的髂腰肌滑囊。症狀是感覺疼痛延伸到髖部外側、大腿內側、大腿前側到膝蓋，走路跟坐著都覺得怪，下背部到下肢感覺左右不對稱。 ![髂腰肌及滑囊示意圖。（圖片提供／仁生復…
http://www.top1health.cn/Article/248/93041
下半身肥胖甩不掉？張文馨中醫師分享3招私房秘訣，打造名模美腿

…「濕性下注」，濕氣重的人就容易下半身肥胖，包括下腹部、臀部、大腿，尤其小腿容易水腫、發胖。針對「脾虛濕盛」體質，中醫治療上以「健脾利濕」為主，選用薏仁、茯苓、豬苓、白朮、桂…
http://www.top1health.cn/Article/248/92707
久坐腰痛、下背痛，坐骨神經痛找上門！簡文仁教3招遠離坐骨神經痛

…療師建議民眾，特別是經常久坐辦公室的上班族，有空多做做臀部和大腿肌群的伸展操，不一定要離開座位，藉由轉身拉弓箭步或翹二郎腿彎身等動作，也能減輕坐骨神經所受壓力，預防和減輕坐骨神經痛…
http://www.top1health.cn/Article/167/92726
懷孕不只出現妊娠紋…蔡鋒博醫師揭：7大常見皮膚變化怎麼救？

…注意到在懷孕期間，皮膚、指甲和頭髮出現變化，像是乳房、乳頭或大腿內側出現黑斑、妊娠紋；還有臉上長痘痘、粉刺等，這些皮膚變化的原因是什麼？婦產科醫師蔡鋒博以下分別說明懷孕期間常見7大…
http://www.top1health.cn/Article/234/92773
肌肉流失，原來是荷爾蒙在搗蛋！3大運動增加肌肉、抗老化

…][222092] ##分泌生長荷爾蒙3大運動方法大腿是人體最大塊的肌肉，所以認真鍛鍊大腿肌肉有助於生長荷爾蒙分泌。以下特別介紹不用運動器材，男女老少日常中有空都能做的運…
http://www.top1health.cn/Article/248/92480
大腿贅肉甩不掉，不敢穿牛仔褲？健身教練教5式彈力帶動作，瘦大腿又提臀

妳也有大腿贅肉的困擾嗎？讓妳不敢自信的穿上牛仔褲、緊身褲？美國知名健身教練提供5招運動，利用常見的彈力帶和皮拉提斯運動環，專攻難瘦的大腿部位，幫助你瘦得有線條，又能提臀。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/306/92609
小腿酸麻、半夜腿抽筋，靜脈曲張中鏢！陳綱隆醫師：5要訣預防靜脈曲張

…應避免久坐久站，多讓腳部抬高約15 ～ 30度休息，由腳踝至大腿從下向上按摩，以及穿著醫療彈性襪 (有壓力遞減的襪子，壓力在腳踝部分最高，小腿、大腿的壓力就開始遞減)，使血液不要滯…
http://www.top1health.cn/Article/248/92564
懷孕腳抽筋和「這1姿勢」有關！周宗翰中醫師：喝柔筋茶、按摩2穴位防腳抽筋

…後仰的姿勢會讓下背、腰臀肌肉緊繃，並且透過背部筋膜向下延伸至大腿後側，以及小腿腓腸肌的肌筋膜緊繃。因此，也是懷孕期間造成腳抽筋現象的主要原因之一。 ##中醫：孕婦腳抽筋，主要…
http://www.top1health.cn/Article/248/92542