多酚 | 搜尋結果 | 華人健康網

「多酚」搜尋結果

總共找到 994 筆符合關鍵字「多酚」的資料

穩糖不能只靠藥物！蔬果輔助控糖3大機制，把握2重點避免喝蔬果汁升糖

…、保護胰島β細胞、提升胰島素敏感性、減緩糖吸收。 **二、多酚類植化素** 刺激胰島素分泌、抑制腸道消化酶、調節腸道菌群。 **三、膳食纖維** 提升好菌、產生短鏈脂肪酸、…
http://www.top1health.cn/Article/320/96631
橄欖油只能涼拌，不能高溫烹調？橄欖油可以取代奶油，烘焙蛋糕嗎？

…油為主要油脂來源；橄欖油因為含有單元不飽和脂肪酸、維生素E、多酚等營養素，被稱為「液體黃金」。尤其是特級初榨橄欖油含有大量多酚，能幫助身體抗氧化。但是，提及橄欖油料理有許多迷思，…
http://www.top1health.cn/Article/320/96596
身體慢性發炎是百病之源！高敏敏營養師：6大NG行為，恐讓身體慢性發炎

…抗氧化物質幫助抗發炎。][233206] **類黃酮和多酚類** 類黃酮和多酚類能增強身體免疫力。推薦食物：蘋果、柑橘類、番茄、綠茶。 **堅果類** 從中攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/96507
減重多吃蔬菜不夠，還要吃出完整營養！林雨薇營養師：全穀及未精製雜糧4大好處

…** 麩皮與胚芽裡頭藏著更多維生素、礦物質和抗氧化物質（像多酚化合物），吃了能支持腸道機能，進而調節血脂、提升免疫力。舉例：薏仁帶有天然的薏仁酯（Coixenolide），對…
http://www.top1health.cn/Article/101/96482
吃巧克力攝取過量糖分恐「甜到憂鬱」！營養師教4個選購巧克力原則

…力含有較高比例的可可固質，而可可固質含有豐富營養的物質，例如多酚及類黃酮等，有助於調節免疫功能、降低發炎反應及保護血管內皮細胞，改善血壓與心血管健康，以及礦物質、維生素和色胺酸，能…
http://www.top1health.cn/Article/320/96313
記憶力變差擔心大腦早老化嗎？鄭佳益醫師揭：植物性飲食5大優點，吃出健康大腦

…抗氧化防護網：** 植物中的維生素C、E、類胡蘿蔔素和各種多酚（花青素、類黃酮），能對抗自由基攻擊，減少「氧化壓力」造成的腦細胞損傷。 **對抗發炎反應：** 慢性發炎被認為…
http://www.top1health.cn/Article/248/96263
過度氧化易老化，「這些」疾病跟著來！簡鈺樺營養師：吃5大抗氧化營養素養出好體質

…氧化傷腦膜，失智症風險高！」、「加強抗氧化，膚質更好」、「茶多酚抗氧化劑含量高」等。然而，實際對於氧化的意義卻不太清楚？！財團法人癌症關懷基金會簡鈺樺營養師表示，避免體內的氧化力加…
http://www.top1health.cn/Article/320/96248
夏天防曬黑、曬斑必看！營養師揭：愛美者必吃9大營養素，幫你「白回來」

…、檸檬、草莓。 • 維生素E：酪梨、堅果、橄欖油。 • 多酚類：綠茶、黑巧克力。 • 類胡蘿蔔素：胡蘿蔔、南瓜、番茄。 **促進代謝，幫助黑色素分解** • 維生素A…
http://www.top1health.cn/Article/320/96236
媽媽肌膚皺紋、乾燥粗糙、鬆弛下垂怎麼救？醫籲：遠離3大加速老化元凶

… **1.特級初榨橄欖油：** 每天1-2湯匙（富含橄欖多酚，抗發炎）。 **2.深色蔬菜：** 菠菜、羽衣甘藍（葉黃素保護皮膚免受紫外線傷害）。 **3.莓果類：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/96240
賞櫻過敏、水腫、疲勞好困擾！營養師推：櫻花野餐盒6攻略，健康無負擔

…糖茶飲，如綠茶或薄荷茶，有助於促進消化與血液循環，且綠茶含有多酚，可以降低組織胺濃度、減輕過敏反應。檸檬水則能補充維生素C，幫助提升免疫力。若想要有更多變化，可選擇無糖氣泡水來取代…
http://www.top1health.cn/Article/320/96193
延緩老化要顧好腸道健康！專家揭密：長壽「藍區」養齡飲食5大特點

…源，避免過多加工食品。 •適量飲用茶、咖啡或紅酒，攝取天然多酚類抗氧化物。 ![堅果、豆類為蛋白質來源。][232406] ##3大健康生活法則要關注顏佐樺醫師表…
http://www.top1health.cn/Article/253/96176
細菌病毒入侵，竟是鼻腔下降「這溫度」！謝明哲教授：5招遠離細菌病毒威脅

…素，也是預防流感的良好策略。補充原花青素（PACs）等天然多酚，增強抗氧化與免疫調節能力。研究顯示，原花青素（PACs）有助阻擋病毒入侵，原花青素（Proanthocyanidi…
http://www.top1health.cn/Article/248/96022
疼痛不只是身體的警鐘，更是一種疾病！遠離慢性疼痛5大飲食要訣

…* •每餐蔬菜至少佔餐盤一半，每天兩拳頭大水果（宜選擇富含多酚的水果如櫻桃、草莓、藍莓、柑橘類水果、葡萄、蘋果等）。 •主食選擇全穀類或澱粉豆類（如紅豆、綠豆、鷹嘴豆等），並攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/95949
大S流感併發肺炎病逝！流感、感冒差在哪？營養師揭：流感中鏢後這樣吃加速復原

…多去戶外曬曬太陽（如果沒有陽光，就用飲食補充）。 **多酚類：**莓果像是藍莓、紅莓多酚類的水果助抗氧化，能清除自由基，調節免疫系統，讓人體能以正確步驟對抗流感。除了莓…
http://www.top1health.cn/Article/320/95815
氧化壓力是「萬病之源」！健檢擔心赤字壓力山大？健檢「這樣做」抗氧化壓力

…的柑橘類、奇異果和甜椒；含維生素E的酪梨、堅果和橄欖油；以及多酚類豐富的藍莓、草莓和綠茶。此外，像是胡蘿蔔、南瓜等類胡蘿蔔素豐富的食材，也是對抗自由基產生的慢性發炎非常有幫助的食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/95762