「外食族」搜寻结果
总共找到 359 笔符合关键字「外食族」的资料-
米酵菌酸吃的出来吗？加热能去除吗？营养师：4大类食物易受污染
…么预防吃到米酵菌酸？程涵宇营养师表示，自保方式就是不要吃，但外食族好难避免，被米酵菌酸污染的食品在外观、气味和味道上与未受污染的食品一模一样！（图片提供／程涵宇营养师）][2259…
http://www.top1health.cn/Article/315/93739 -
抢救3C恶视力、防眼睛爆干！必吃8大营养素维持晶亮
…14分钟在萤幕上，几乎占清醒时间的4成左右。再加上空污影响、外食族营养不均衡，深受「干」苦困扰的人越来越多。 [👉详细阅读：3C族忘记眨眼，「干」苦困扰找上门？4大…
http://www.top1health.cn/Article/320/93503 -
牙龈沟清洁，光刷牙不够！餐后15分钟口腔清洁秘诀：先冲后刷
…积较大，携带不便，现在有体积小巧可随身型冲牙机，适合上班族和外食族群。 ##如何预防牙周病？ 预防牙周病，需要靠保持良好的口腔卫生习惯，全民健保有给付12岁以上民众，每6个…
http://www.top1health.cn/Article/237/93488 -
地中海饮食再度蝉联最佳饮食法冠军！地中海饮食不只保护心血管，还能保护骨骼
…物质都具有强化骨骼的作用，还可有助于减缓钙质的流失。 ![外食族其实也可轻松遵循地中海饮食，主食尽量挑选鱼及搭配大量的蔬菜，烹调方式应避免油炸、尽量挑选以干煎、烤、清蒸、少油少盐…
http://www.top1health.cn/Article/320/93418 -
减重晚餐该怎么吃？掌握4大诀窍、晚餐轻食3要点，有效减重瘦身
外食族想减肥，晚餐不可忽略不吃，如果不吃晚餐，健康代价高。不吃晚餐还会降低代谢力，复胖的机率会增加。但是，减肥晚餐怎么吃？有哪一些是减重晚餐的地雷组合？以下由营养师分享减重晚餐掌握…
http://www.top1health.cn/Article/320/93282 -
早餐要吃得像皇帝？早餐恐隐藏肥胖地雷！5篇好文教你早餐怎么吃出健康
…ticle/92309>) **2.早餐隐藏热量地雷，外食族减重，蛋饼、汉堡别贪多！** ![][224269] 有一句话说「早餐要吃的像皇帝」，在网路搜寻列输入「早餐」…
http://www.top1health.cn/Article/320/93275 -
外食族被「蔬醒」了吗？彩虹蔬果饮食不只防大肠癌，还有「这些」意外好处
…趣！更能提升对食物的观察力，让彩虹饮食简单又好玩！ 以外食族、自煮族群的一日三餐举例，来练习搜集彩虹的游戏：每天七种颜色就给自己按个赞，挑战有意识的食材选择： **外食…
http://www.top1health.cn/Article/320/93213 -
餐餐吃超商，吃错肥胖甩不掉？营养师教「超商一日健康餐」吃不胖
…丰原医院营养科主任郑秀英营养师特别设计「超商一日健康餐」，让外食族吃超商也能享健康。 ![][223627] ##挑选超商食物有要诀 卫生福利部丰原医院营养科主任郑秀英营…
http://www.top1health.cn/Article/320/92985 -
马铃薯是肥胖地雷，不敢多吃？营养师揭：马铃薯高钾消水肿、控血压
…！吃高钾马铃薯** 王子南营养师表示，在饮食西化、精致化、外食族增多，吃下大量加工食品、动物性蛋白和脂防，以及蔬果摄取不足的情况下，容易造成体内钠、钾离子严重失衡。一旦钠离子过高…
http://www.top1health.cn/Article/101/92951 -
孕期叶酸、钙质什么时候补充？孕妈咪三阶段营养重点大不同
…量补充 工作忙碌，加上紧凑的生活节奏，不少孕妈咪自然地成为外食族，有时担心无法从天然食物中获得足够的营养，目前市售的营养补充品，成为了热门选项。王淳仪营养师提醒，营养不是补得多就…
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鸡蛋买回家马上放冰箱冷藏？原来都错了！吴映蓉营养师破解4大常见蛋迷思
…强的沙门杆菌需要靠烹煮才能消灭，肠胃脆弱者容易腹泻，加上现在外食族多，无法把关所吃的蛋品来源，强烈建议一定要煮熟再吃。 ##吃蛋吃「原态」最健康，皮蛋、铁蛋少碰 而蛋的种类…
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外食族减重，晚餐是关键！晚餐掌握4大诀窍，远离肥胖
…否成功的重要关键，特别是下班后还要在外面解决晚餐，才能回家的外食族，随便吃个排骨便当、叉烧饭填饱肚子，轻轻松松近千大卡就入肚。要掌握晚餐诀窍，国外网站《EatingWell》提出了…
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失眠、胸闷…自律神经失调找上门！专家：快戒掉5大NG饮食习惯
…大饮食要诀，远离自律神经失调 **①盐分摄取勿过量** 外食族三餐经常在外解决，饮食通常盐分较多。现代人生活忙碌，不可能完全戒断外食。要落实减少盐分的摄取，首先不妨从避开拉面、…
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远离自律神经失调，早餐超重要！营养师：6大营养素不可少
…#远离自律神经失调，推荐早餐组合 对此，陈若蓁营养师也针对外食族，实际举例2种早餐组合做为参考，期盼透过食物的力量，帮助大家远离自律神经失调的烦恼。 **★早餐组合一★**…
http://www.top1health.cn/Article/80/92476 -
鸡蛋食安再起！营养师吃健身餐也中镖，染沙门氏菌狂吐、住院一周
…遇到沙门氏菌食物中毒危机，一般消费者更是不容易马上辨别，建议外食族除了观察餐厅卫生之外，也务必选择食用全熟蛋，而自家料理则是购买洗选蛋。 ##专家教如何留意蛋品来源 沙门氏…
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