…、颈约半茶匙,单支手臂约一茶匙。 **2.提前涂抹:**在外出活动前20-30分钟涂抹防晒产品,以发挥最佳防晒效果。 **3.定时补擦:**补擦频率根据流汗及流失程度,流失越快…
http://www.top1health.cn/Article/248/94754…幼儿衣着上,不建议有过多的包覆。于室内时,空间保持凉爽通风,外出时,婴幼儿尽量避免阳光直射,并可携带手持式电风扇、遮阳帽、抗UV衣服或外套或选用适合的防晒用品。 **二、「补」充…
http://www.top1health.cn/Article/248/94389…素颜做运动呢?绝对不行!即使是冬天,紫外线一样强烈,女性朋友外出活动时仍要加强防晒,才能避免黑色素沈淀、黑斑生成,以及后续衍生的老化问题。 ![运动化妆是造成皮肤生病的最大祸首,…
http://www.top1health.cn/Article/248/94178…,可以在饭前先喝500cc的水,使胃的容量变小。 **3.外出要带水:**外出运动随时补充水分,增加运动的血液循环、避免脱水。 运动前2~3小时,可先补充500c.c的水量;运…
http://www.top1health.cn/Article/249/93416…觉 ##1.春节美食享受,肠胃健康更重要 春节聚会常伴随外出就餐,菜肴油腻、美食过剩而反覆加热等情况,容易引发腹部闷胀、食道灼烧感、胃痛、呕吐或腹泻等肠胃不适症状。频繁且正确的…
http://www.top1health.cn/Article/248/93389…,提醒,对于有心血管疾病的人来说,一定要特别注意保暖,尤其是外出时,头部与手部要御寒,应该戴上围巾、手套,围巾与手套都有保暖效果,帮助舒缓肌肉、增进血液循环,避免突然因温差过大而发…
http://www.top1health.cn/Article/248/93304…狼疮患者应该避免过度阳光曝晒,尤其是避免早上10点到下午2点外出,如果要外出必需做好防晒,远离紫外线引起光敏性,导致疾病活化。 **2.补充维生素D** 红斑性狼疮患者…
http://www.top1health.cn/Article/32/93039…正病因,建议平时应均衡饮食、保持运动习惯,以提升免疫力,同时外出时务必多戴口罩,降低传染风险。(图片提供/亚大医院)][223499] 罹患隐球菌症的高风险族群主要以免疫力低…
http://www.top1health.cn/Article/248/92970…温造成头痛,可以拿一条热毛巾温敷肩颈,促进头颈部的血液循环,外出时要注意保暖,比如戴帽子。平日洗澡后立刻吹干头发,避免头部突然接触冷空气。 ![若是气温造成头痛,可以拿一条热毛巾…
http://www.top1health.cn/Article/248/92853…样做!维生素B1溶水涂皮肤也有效 吴家诚教授也提出,若平时外出想要有效防蚊、避免被叮咬,除了喷洒防蚊液外,不妨可试着将维生素B1溶于水中,适度涂抹于露出的皮肤上,由于维生素B1属…
http://www.top1health.cn/Article/248/92608…*第二招:要保持凉爽** 室内保持良好通风,避免闷热环境;外出穿着轻便、浅色、宽松、透气的衣物,配戴帽子及太阳眼镜,并随身携带水,避免喝含糖手摇饮。 **第三招:要减少温差*…
http://www.top1health.cn/Article/28/92035…平时的生活中是有很多机会的,比如站着的时候,坐着的时候,或者外出走动的时候,都注意收紧腹部肌肉,长此以往,就让腹部的肌肉变得更加紧绷有弹性。 ![站着的时候,坐着的时候,或者外出…
http://www.top1health.cn/Article/248/91914…用完即丢,不用担心清洁问题;日常白天配戴不影响睡眠作息、白天外出不畏光更方便活动。为达到良好的效果,建议每日于白天配戴至少10~12个小时,不超过15小时,一星期要配戴6天。当然也…
http://www.top1health.cn/Article/244/91901…蓝光伤害,日常要注意维持正常作息与均衡饮食;平时勿用眼过度;外出要做好眼睛保护,例如配戴太阳眼镜。如果是三餐在外的外食族无法满足营养摄取需求,也可以考虑透过营养补充品同时补充这三种…
http://www.top1health.cn/Article/244/90823…达10天。自主健康管理期间,建议有症状时在家休息,避免不必要外出,无症状或症状缓解(退烧至少1天)后可安心外出;外出时请全程佩戴口罩;同时提醒,为降低感染后引发并发症之风险,65岁…
http://www.top1health.cn/Article/407/91233