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「吸收率」搜尋結果

總共找到 578 筆符合關鍵字「吸收率」的資料

魚油Omega-3劑量愈高愈好嗎？避免影響魚油吸收率有妙方

…EPA和DHA劑量要足夠，並確保有被人體好好吸收利用。魚油的吸收率卻會受到多種因素影響，首先，魚油在人體內的消化過程需要經過層層關卡，每過一關都會折損實際吸收量；其次，魚油是脂溶性…
http://www.top1health.cn/Article/320/94523
維生素D好強大，8大健康好處非知不可！3妙招輕鬆補充維生素D

…多。再加上，維生素D的食物來源攝取不足，或是因吃素多攝取的是吸收率較低植物性維生素D2，那麼除了飲食之外，額外補充維生素D3補充劑也是另一保健選擇。一般建議為了讓屬於脂溶性維生素的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94250
便利商店該怎麼吃？營養師不私藏，10樣增肌減脂好物大公開

…tein）和酪蛋白（casein protein）兩種，前者吸收率快，可促進肌肉合成，含有必需胺基酸，後者較難消化，可保持長時間體內胺基酸的濃度，避免肌肉的分解！** ![乳品類…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280
缺鎂害疲勞、偏頭痛、肥胖、睡眠障礙！李婉萍營養師：必吃5大含鎂食物

…泌等機能，都需要鎂離子，才能正常運作。如何正確補充鎂，以提高吸收率？來聽李婉萍營養師詳細解說。 ![][227796] 根據2017～2020年國民營養健康狀況變遷調查顯示…
http://www.top1health.cn/Article/320/94393
缺鐵性貧血吃黑葡萄補鐵最棒？營養師揭：水果含鐵10大排行榜

…**增加補鐵效果聰明吃** 研究已證實，維生素C有助於鐵質吸收率上升3~4倍，所以用餐後吃一份鐵質含量高的水果(紅肉火龍果8分碗)，更可以發揮1+1大於2的補鐵效果。民眾要注意濃…
http://www.top1health.cn/Article/248/94192
吃魚不只預防心血管疾病，還有這意外好處！5招健康魚料理撇步

… **【健康小叮嚀】** 魚所含的蛋白質為優質蛋白質，人體吸收率高，而且蛋白質含量為豬肉的2倍，而脂肪、熱量、膽固醇皆低，建議每周攝取深海魚2至3次，深海魚含有不飽和脂肪酸Ome…
http://www.top1health.cn/Article/320/94055
新陳代謝差怎麼辦？10大蔬果加速代謝，讓你越吃越瘦！

…檸檬酸，能消除疲勞，幫助代謝順暢，且具有整腸作用，可促進鈣質吸收率，預防骨質疏鬆；亦富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，改善消化功能。 **選購祕訣：** 1.以果色金黃且稜邊青綠，…
http://www.top1health.cn/Article/248/94041
哺乳婦女高達8成奶水不足，壓力好大！張瑜芹醫師：4大類食物助發乳

…維他命C高的水果，如芭樂、柳丁、木瓜等，可提高人體對蛋白質的吸收率，對「追奶」有加分效果。 **3.Omega-3脂肪酸：** 多攝取魚類，例如鮭魚、鱈魚等富含Omega-…
http://www.top1health.cn/Article/251/93870
青少年怎麼吃才會長高？醫揭：均衡足夠7大營養素不可少

…）兩種形式，含血質鐵的食物有肝臟、魚、瘦肉、禽肉等，這種鐵的吸收率比較好。建議可搭配富含維生素 C 的新鮮蔬果，例如柑橘類、芭樂、奇異果、莓果類等，促進鐵質的吸收。 **6.…
http://www.top1health.cn/Article/251/93650
貧血都是缺鐵？這4大原因難逃！簡鈺樺營養師：3要訣防缺鐵性貧血

…* 鐵質來源可以分為血基質鐵與非血基質鐵，會建議若有需求以吸收率較高的方式補充，可以適時選擇油花比例低的紅肉、內臟類來補充。 **搭配維生素C提升吸收率：** 特別若飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/93611
維生素D缺乏增早產風險！育齡女約4成不足，2招補充母嬰保安康

…D屬於脂溶性維生素，飲食中含有油脂可增加人體32%維生素D的吸收率，建議烹調食物宜採添加油脂或與油拌炒的方式，有助於達到孕媽咪每日維生素D的建議攝取量，並搭配充足的鈣質補充，才能擁…
http://www.top1health.cn/Article/320/93436
過年防血脂、膽固醇過高，吃對了嗎？黃思瑜營養師揭：「這3種」養生食物是寶貝

…補充纖維粉。][224673] ##膳食纖維降低膽固醇吸收率若民眾平常或過年期間吃大餐，可適度補充纖維粉，膳食纖維在腸道中可直接降低膽固醇的吸收率。選購時建議認明「小綠人…
http://www.top1health.cn/Article/320/93368
韓星秀智吃地瓜餐減重13公斤！程涵宇營養師揭：地瓜瘦身5大吃法

…蘿蔔素的地瓜搭配一顆蛋(含蛋黃)一起吃，可以提升類胡蘿蔔素的吸收率達5倍之多。β-胡蘿蔔素可預防夜盲症、乾眼症，並預防或改善視網膜黃斑部病變等眼部疾病，保護眼睛。 [&#x1…
http://www.top1health.cn/Article/101/92852
龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

…代謝，且有維生素D，與高鈣小魚乾一起搭配食用，更能增加鈣質的吸收率。 **●龍** **開運色系：**黃色、咖啡色、綠色、白色 **護心菜單：**咖哩南瓜雞、破布子炒水蓮…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
吃甜會肥胖、吃辣能減肥？酸甜苦辣鹹飲食吃對了？5味瘦身法輕鬆瘦

…，抑制腸道病菌滋生。同時還能健脾開胃、增強肝臟功能，提高鈣磷吸收率。 **酸味瘦身食物：**柳丁、奇異果、鳳梨、葡萄、檸檬、山楂。 **酸味增胖食物：**荔枝、醋。 **酸味…
http://www.top1health.cn/Article/101/91968

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