健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「吃零食」搜尋結果
總共找到 325 筆符合關鍵字「吃零食」的資料-
久坐不動如山，下半身肥胖跟著來！戒掉3大NG飲食，吃出美腿體質
…發現熬夜會增加想吃高熱量食物的慾望，讓人在夜深人靜時嘴饞地亂吃零食或宵夜。對此，張文馨中醫師表示，以中醫觀點來說，晚上11點到凌晨3點是膽經與肝經的排毒時間，建議最好於晚上11點前…
http://www.top1health.cn/Article/249/92620 -
容易腹部肥胖工作第一名揭曉！3招小秘訣，快速消除腹部脂肪
…中因工作久坐不動是主要原因，其他則為因壓力大而狂吃、吃外食、吃零食，以及飲食習慣不良。此外，工作忙碌若錯過用餐時間，血糖平衡與情緒穩定受到影響，容易因餓過頭而吃過量。 ##腹…
http://www.top1health.cn/Article/250/92525 -
減重控制食慾、防熱量破表！5種水果增飽足、窈窕不復胖
…免於飢餓。][221958] ##2.杏仁 如果你有吃零食的習慣，杏仁或許是你最好的選擇，據美國臨床營養學期刊指出，女性每周吃兩次堅果類，更能夠幫助維持體重，但杏仁仍屬油脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/92446 -
上班族愈忙愈愛吃零食，肥胖跟著來！5大零食地雷要小心
零食是許多人的最愛，開心的時候愛吃零食，不開心的時候更愛吃零食；上班族工作愈忙碌、壓力愈大時，就愈愛吃零食，似乎吃零食是一種補償心理。但是，挑選零食也有秘訣，想要避免熱量攝取過高、…
http://www.top1health.cn/Article/101/92393 -
護膚防曬、保濕還不夠！一天吃2根香蕉，輕鬆吃出肌膚彈性
…以的，香蕉的吃法多樣，味道可口，易於人們接受。 當你想吃零食的時候，不妨將手邊的餅乾與巧克力推開，選擇一根香蕉，不但能夠控制熱量攝入，增加其他的優質營養素，更能為愛美的你打造…
http://www.top1health.cn/Article/248/92445 -
睡前薯條、洋芋片吃不停？嘴饞控制不住？4招有效抑制食慾
為什麼有的人總是喜歡在睡前吃零食？追劇抱著薯條、洋芋片吃不停？怎樣才能控制食慾？是減肥人士面臨最大的問題，控制不好，減肥容易沒有成效；控制過度，又容易引起暴飲暴食。以下教大家4個妙…
http://www.top1health.cn/Article/101/92449 -
吃早餐有最佳時機，護心又助減重！低升糖指數食物穩定血糖
…床1小時內吃早餐的習慣，有助於預防日後罹患心臟疾病，還能減少吃零食的慾望，可說是健康又有助減重。 ![][221514] ##養成吃早餐習慣，預防罹患心臟病 根據美國…
http://www.top1health.cn/Article/248/92258 -
上班族抒壓，零食愈吃愈胖！嘴饞吃10種小零嘴，止餓不怕胖
上班族工作壓力大，忙碌的時候，就想藉由吃零食來抒壓，想不變胖簡直就是不可能的任務！那麼要吃什麼才不會越吃越肥呢？英國《衛報》新聞網站提供了10種小零嘴，教上班族怎麼吃才能止餓又不胖…
http://www.top1health.cn/Article/318/92211 -
壓力大害憂鬱、暴飲暴食！敲打8部位紓壓按摩，助瘦身
…要要改變心中的負面想法，因為變胖而帶來的壓力，不僅會讓人更想吃零食或酗酒等，也更容易讓腹部囤積脂肪，因此只要學習如何改變這種負面壓力感覺，就可扭轉大腦反應，消除想吃垃圾食物的心理機…
http://www.top1health.cn/Article/248/92189 -
外食族減重，蛋餅、漢堡別貪多！小心3大類早餐隱藏熱量地雷
…在起床1小時內吃早餐，可以降低心臟病危機，還可以減低一整天想吃零食的嘴饞慾望。反之，習慣不吃早餐的人，在空腹過久的情況下，會傾向於攝取高糖、高熱量的食物，以補充身體所需熱量，進而造…
http://www.top1health.cn/Article/101/92107 -
吃對了享瘦，代謝平衡飲食法正夯！德國醫學博士揭：5大原則重整代謝力，回復苗條
…時，期間讓腸胃系統能得到最完善的消化，且在餐與餐的中間，不要吃零食以免影響消化週期，例如早午茶、下午餐等，都是影響代謝、破壞減肥大計的兇手。 **最後一餐宜9點前吃完** …
http://www.top1health.cn/Article/33/91948 -
上班族不吃早餐怕肥胖？黃曉彤營養師：避免3大NG飲食，低卡點心助減重
…類、乳製品等等，可以增加飽足感，抑制食慾，讓你不會一直嘴饞亂吃零食。此外，攝取足夠的膳食纖維也有助於減重，像是新鮮蔬果和五穀雜糧都是不錯的選擇。 
闽公网安备 35020302001899号
