南瓜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「南瓜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「南瓜」的資料

中秋烤肉擔心醬料鈉含量太高？營養師教6原則自製醬料，健康無負擔

…則： 1.善用蔬果的口感(例如：芒果、番茄、蘋果、葡萄柚、南瓜等)。 2.運用果香及蔬菜特有的味道，像是：百香果、柑橘類、蘿蔔、小黃瓜、洋蔥。 3.選擇香菜、九層塔、羅勒、芝…
http://www.top1health.cn/Article/320/95022
中秋烤肉選雞胸肉、低脂里肌肉片！營養師教健康飲食3要點不發胖

…甜，增加蔬菜量攝取。 **(2)全榖雜糧類：**選用地瓜、南瓜、玉米等原型食物取代麵包、吐司精緻類澱粉。 **(3)肉類、海鮮：**建議選擇低脂里肌肉片、雞胸肉、雞腿肉或蝦子、…
http://www.top1health.cn/Article/320/95003
中秋套餐烤肉、月餅、柚子All in One！熱量低，營養健康一把罩

…代紅肉，多搭配四季豆、絲瓜、櫛瓜、彩椒、菇類等蔬菜，或玉米、南瓜、地瓜、馬鈴薯等未精製雜糧，這樣既能減少油脂，又能增加膳食纖維及各種維生素的攝取。此外，挑選成分簡單、標示清楚的月餅…
http://www.top1health.cn/Article/320/95002
攝護腺保養要避免久坐、不要憋尿…醫揭：有益攝護腺5大營養素

…。 ##有益攝護腺的5大營養素 **1.鋅：** 南瓜子(特別是萃取出的南瓜子油)，具有抗氧化能力及高濃度的鋅，還有哪些食物含有鋅？包括牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果…
http://www.top1health.cn/Article/248/94774
孩子腹脹、肚子痛，恐經常性便祕！2道高纖南瓜料理，助「嗯嗯」順暢

…便祕的嚴重性，讓爸媽們手足無措。營養學博士吳映蓉推薦以高纖的南瓜搭配其它營養食材，設計營養好吃、色彩繽紛的南瓜料理，幫助孩子「嗯嗯」更順暢！ ![][228247] 營養學…
http://www.top1health.cn/Article/251/94507
夏天酷熱，容易心煩氣燥，喝啤酒怎麼選？四季適合喝哪一種啤酒？

…也是替炎炎夏日帶來清新爽口的不錯選擇。 ##秋高氣爽！南瓜梨子啤酒解秋燥黃秋桂營養師表示，秋天氣候乾燥，許多人會出現不同程度的嘴唇乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等症狀，適合攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/94460
腸道健康有助活化免疫！營養師揭：維護腸道健康，需要這些好幫手

…環境，抑制壞菌生長 **代表食物：** ▪️燕麥、糙米、南瓜、馬鈴薯、地瓜 ▪️黃豆、大豆 ▪️花椰菜等十字花科蔬菜 ▪️蘋果、奇異果、香蕉 **維生素E** …
http://www.top1health.cn/Article/320/94596
網傳：5公斤梨子減重法，2周內快速瘦身！營養師這樣說…

…、低脂牛奶1杯（約240c.c）、五穀根莖類食物200公克（南瓜、蕃薯、馬鈴薯、紅蘿蔔、紫米、糙米等可相互替換）。 **午餐：**正常吃，但需控制6分飽。 **晚餐：**低GI…
http://www.top1health.cn/Article/101/94441
擔心肥胖，不敢碰任何油脂？營養師教吃好油代謝壞油，輕鬆享瘦

…」，建議每天多吃一份瓜子、杏仁果、胡桃、開心果、腰果、芝麻及南瓜子等堅果。經由飲食調查發現，國人普遍對於維他命E嚴重攝取不足，因此將油脂類增加堅果種子類，建議大家多食用堅果一天約一…
http://www.top1health.cn/Article/320/94397
感覺腦霧？哪些補腦食物增記憶？哪些傷腦食物要避免？

…*杏仁** 富含維生素E，保護腦細胞免受氧化損傷。 **南瓜子** 富含鋅和鎂，有助於增強記憶力和學習能力，每日攝取一小把堅果就好，避免過量。 ##補腦的水果 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/94478
吃蔬菜竟比吃肉還容易胖？！營養師：別犯吃蔬菜3大NG

…食物經常被誤為是蔬菜，其實，是澱粉含量多的全穀根莖類，例如：南瓜、芋頭、山藥等澱粉含量很高，千萬不要吃太多，甚至當成替代每日的主食米飯來吃，那就如同吃主食沒有差別了。 ![南瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/320/94235
WHO：攝取充足膳食纖維，可降低3成冠狀動脈疾病死亡風險！

…等都屬於精製澱粉，而「未精製的全穀雜糧類」，像是糙米、玉米、南瓜等，這類「維持原態」的食物加工程度低，能保留較多的營養素，但因為口感較為不討喜以及備餐方面較為不便利，因此全榖雜糧並…
http://www.top1health.cn/Article/320/94401
鎂助改善失眠、紓解壓力有6大功效！營養師：6種天然食物含鎂可多攝取

…：**含490毫克鎂 **芝麻：**含101毫克鎂 **南瓜子：**含150毫克鎂 **紅藻：**含220毫克鎂 **核桃：**含170毫克鎂 ![含鎂食物有哪些？6種天…
http://www.top1health.cn/Article/101/94380
失眠不只是壓力大，飲食也惹禍？！4種易失眠地雷食物，千萬別碰

…、引發睡意。富含色胺酸的食物如乳製品、堅果類（葵花子、芝麻、南瓜子）、蜂蜜、雞蛋等。但須注意乳製品選擇以脫脂或低脂為佳，而堅果類屬油脂類，過量攝取將不利於體重的控制。 **2…
http://www.top1health.cn/Article/248/94237
研究：薑黃具抗糖尿病、抗癌效果！2道薑黃料理，吃出健康力

…最好就是直接入菜][227365] **【薑黃南瓜飯】** **材料：**小南瓜1個、白米飯200克、螺肉50克、蝦仁1大匙、玉帶子2粒、洋蔥10克、蒜頭10克、蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/94224