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「助減重」搜尋結果

總共找到 801 筆符合關鍵字「助減重」的資料

春節塞車狂憋尿，小心細菌「逆流而上」！醫師：這3類人憋尿，恐有嚴重後果

過年連假期間出遊與返鄉，碰到塞車是一大困擾，無奈只能「憋尿」。對此，減重專科暨家醫科醫師楊智雯提醒，長時間憋尿不僅容易導致泌尿道感染，對某些族群而言，還可能引發更嚴重的健康風險，例…
http://www.top1health.cn/Article/248/95728
縮胃手術不是萬能，需養成細嚼慢嚥習慣！醫師教細嚼慢嚥4個小撇步

…熱量消耗，比狼吞虎嚥多出25倍，甚至可以改善血糖問題，以及有助減重。 ![][230843] 即使是縮胃手術減重後，沒有細嚼慢嚥，也有可能復胖回來！減重專科暨家醫科醫師楊智…
http://www.top1health.cn/Article/101/95547
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，人人適合嗎？營養師：小心2大指數變化

…素C、維生素B、硒、鉀等營養素，具有提高免疫力、促進消化、幫助減重、預防感冒等效果。若在平日飲食中將高GI值的白米飯替換成低卡低GI的白花椰菜飯，一杯分量僅有25大卡，比起同等分2…
http://www.top1health.cn/Article/248/95477
喝咖啡減重是真的？黑咖啡配黃檸檬瘦更快？營養師籲：牢記4要訣才有效

…上班族的提神飲料，近年研究也發現，黑咖啡中的咖啡因和綠原酸有助減重，然而，每天都喝黑咖啡難免覺得無趣，因此歐美掀起一股黑咖啡混搭黃檸檬的新浪潮。坊間流傳黃檸檬咖啡的減重效果比一般黑…
http://www.top1health.cn/Article/101/95447
吃鮭魚沙拉、喝咖啡竟能助減重？6大妙方增加代謝、助燃脂，一次看懂

…會年會的研究報告指出，每餐餐前喝2杯水，3個月下來平均可以幫助減重者減少7公斤，比餐前不喝水的減重者成效更好。已有25年資歷、客戶不乏好萊塢名人的知名營養師JJ Virgin指出，…
http://www.top1health.cn/Article/33/94600
烏龍茶去脂效果最好助減重？營養師：少做「這些事」，避免影響瘦身效果

許多人吃完油膩的麻辣鍋、大魚大肉後，習慣喝一杯茶，想把吃進去的油脂通通剷除，讓身體不卡油。網路還流傳：「喝烏龍茶消油去脂的效果最好」，烏龍茶真的可以化身為身體的金鐘罩，阻擋油脂被腸…
http://www.top1health.cn/Article/101/94628
蘋果防癌、減重，百利無一害？中醫師：「這種體質」千萬不要吃太多

…用，才能達到營養均衡。 ##吃蘋果細嚼慢嚥，兩餐之間吃助減重另外，建議直接吃蘋果，少喝蘋果汁，因為喝果汁容易攝取過量的水果，反而造成血糖不穩定。不過，蘋果的質地較硬，狼吞…
http://www.top1health.cn/Article/248/95130
吃辣助減重？狂嗑麻辣鍋血壓竟失控？醫師揭：「吃辣」與「吃麻辣鍋」是兩回事

…（mmHg），經詳細詢問後得知，原來她是看到網路資訊「吃辣有助減重」，加上天氣轉冷，便經常把麻辣鍋當晚餐，導致鈉攝取過量，血壓失控。陳威龍醫師解釋，雖然辣椒素能促進代謝，但…
http://www.top1health.cn/Article/101/95293
女性更年期易發胖，揪出「這些」危險因子！多喝豆漿快快瘦？營養師破解

…能調整內分泌，讓心情愉悅，減少負面情緒。 ##多喝豆漿助減重？善用「飲食替換觀念」飲食部分，則建議參考衛生福利部國民健康署之六大類食物均衡攝取的原則，其中需特別注意的是，…
http://www.top1health.cn/Article/101/95121
肥胖陷阱超級多，小心踩雷！油該如何用？用對油才不會愈吃愈肥

…由基。除了用對好油，善用香料也能減少油鹽糖等調味料的使用，有助減重。 ##用對烹飪油營養師拉妮雅巴特內指出，油的溫度超過發熱點時，會使油裡含的飽和脂肪酸變質產生毒素、自由…
http://www.top1health.cn/Article/101/94566
生酮飲食不只助減重，還能防心血管疾病！醫師揭：生酮飲食5大優點

…李耀泰強調，飲食也很重要，像是生酮飲食就是不錯的選擇，不但有助減重，還能防心血管疾病等。 ![][229898] ##什麼是生酮飲食？李耀泰主任表示，平常我們的飲食當中…
http://www.top1health.cn/Article/320/95190
超低熱量減重還是胖？搞懂基礎代謝，適當熱量攝取不會胖

…蔬菜、馬鈴薯等。另外，以下幾種食物富含營養，膳食纖維也高，幫助減重也替健康加分！ **1.地瓜** 富含膳食纖維，有助於排便和瘦身，但澱粉含量較高，可將正餐的白飯替換成地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/101/95129
含糖豆漿、黑豆漿、鹹豆漿，熱量誰最高？營養師：喝錯豆漿體重不減反增

…低卡高纖，又富含蛋白質的豆漿，作為早餐的飲料，認為這樣可以有助減重；也有的人喜歡飲用黑豆漿、鹹豆漿來滿足自己的胃。到底豆漿、黑豆漿、鹹豆漿，哪一種熱量最高？如何避免誤觸地雷？ !…
http://www.top1health.cn/Article/101/95107
Omega-3抗發炎、助減重！醫師：「這種魚」Omega-3竟比鮭魚高2倍

攝取好的油脂Omega-3，有助抗發炎、調節血壓，改善身體慢性發炎的症狀。然而人體無法自行合成的不飽和脂肪酸Omega-3，必須從食物或保健品中取得，因此，減重專科暨家醫科醫師魏士…
http://www.top1health.cn/Article/320/94984
跑步機減重真會瘦？中醫師：無氧+有氧運動交替，燃脂效果超乎想像

…瘦。怎麼會這樣呢？ ##運動分成有氧、無氧，鍛鍊肌肉有助減重首先，我們應該先了解「運動」對瘦身的意義。運動可分為有氧運動（游泳、慢跑、打球、跳舞、騎腳踏車等）和無氧運動（…
http://www.top1health.cn/Article/248/94679