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…因的食材較佳。 **原則3/少吃甜品** 甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物,都容易在人體胃部發酵產大量氣體,造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生,應盡量避免食用。 **巧喝中…
http://www.top1health.cn/Article/315/24682…當、雞腿便當等高油脂、高鹽分食物,下午又訂一杯700c.c.加糖飲料,晚上為了趕隔天早上會議報告,邊吃鹽酥雞、滷味等宵夜提振精神,熱量不知不覺就爆表;雖然飲食型態似乎跟學生時期相差…
http://www.top1health.cn/Article/197/19761…、雞肉)以及魚、蛋、貝類等都算。另外,飲料類包括紅茶、咖啡、加糖飲料、碳酸飲料以及酒精類飲料都是NG的。 相反地歸納為鹼性的食物如下。包括蘋果、酪梨、葡萄柚、檸檬、橘子等水果…
http://www.top1health.cn/Article/250/15189…、油酥、冰淇淋、奶昔、中西式甜膩糕餅點心、糖醋、蜜汁、茄汁、加糖飲料、果汁......等等常攝取過多,加上飲食不均衡、營養過剩又缺乏運動,不僅導致很多大人腹部肥胖,連國小學童都成了…
http://www.top1health.cn/Article/248/10957…它很方便攜帶及取得,但也很容易胖。 3.飲料不加糖:跟加糖飲料說掰掰,飲料不加料,不貪小便宜的加珍珠、粉圓或是蒟蒻條。 4.晚餐或消夜不吃澱粉:由於工作關係,我下課後會…
http://www.top1health.cn/Article/101/10808