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…飲食習慣的改變,有助減少鈉的攝取,方式如下: **少吃加工食品** 加工食品一定有鈉,且含量不低,要完全不吃有一定的難度,就只能減少吃的份量了。她提醒,「常見不少孕媽咪用各…
http://www.top1health.cn/Article/320/93671…攝取量不宜超過2400毫克,而有些起司的鈉含量偏高,如乾酪、加工起司片等,一不小心就可能讓鈉含量超標,尤其是小孩及高血壓患者要特別留意。][225627] **3.注意鈉含量…
http://www.top1health.cn/Article/320/93649…加上漢堡排、肉醬等等,一個漢堡的鈉含量直接破表。 **加工類食品:** 例如包子或是水餃,在加工過程當中就已經加入許多鹽巴做調味。如果食用時再沾醬料一起品嚐的話,鈉離子攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/93617…好性的迷思,例如草莓應該是紅色、芋頭是紫色等,但其實食物經過加工後產生化學變化而使顏色的改變,影響到食物原本的顏色,也可能導致賣相不佳。業者為了提高消費者對商品的購買意願,通常會合…
http://www.top1health.cn/Article/320/93573…肉類,並多食用富含纖維的食物(如:蔬菜、糙米、燕麥等),避免加工或醃製食物;烹調食物宜採清蒸、水煮、涼拌等方式,養成孕期定時定量的飲食習慣。 **優質澱粉不可少:**孕期需…
http://www.top1health.cn/Article/320/93542… 曾俊夫醫師說明,飲食選擇天然食材,如完整新鮮未經過多加工調製的肉類,及蔬菜、水果、菇類、海鮮等。糕點、甜不辣、貢丸、香腸等加工食品應減少攝取。瓜子堅果類是優良的營養來源,但…
http://www.top1health.cn/Article/249/93454…降低子宮肌瘤的風險。 **5.多吃蔬菜:**多吃蔬菜、少吃加工肉品及紅肉。 根據統計,肥胖、攝取超過500毫克咖啡因、常吃油炸燒烤加工肉品,都有更高的機率罹患子宮肌瘤。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/93430… ##4技巧過年不吃肥、健康無負擔 **技巧1:減少加工食品** 儘量選擇天然原態的食物,可減少因加工過程中營養素的流失及添加物使用造成身體的負擔。選擇在地當令食材較為新…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127…,以減少攝取過多的油脂量。 ##低鹽:選擇天然食材、少加工品、少鹽調味 建議年菜選擇上多以新鮮、天然食材為主,並少吃醃燻製食品和加工食品,例如香腸、燻雞、酸菜、臘肉、烏魚子…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384…們,須注意肉類的攝取量,尤其是豬、牛、羊等紅肉、或是一些過度加工的肉品 (香腸、火腿等),研究證實會增加心血管疾病發生風險。 **鹽分的限制 重鹹的飲食習慣是不健康的,尤其…
http://www.top1health.cn/Article/240/93377…制脂肪攝取、避免精緻甜食。 **肝炎肝癌吃高蛋白,避免加工食品** 如果已經罹患肝炎或肝癌,王子南營養師建議,患者可以少量多餐的方式,攝取高蛋白、高熱量、體積小的飲食,最好…
http://www.top1health.cn/Article/320/93103…就等於開啟金鐘罩鐵布衫,能安心大啖香腸、培根等含有亞硝酸鹽的加工肉品而無所節制,那可就大錯特錯了。][224030] ##吃芭樂消除亞硝酸鹽?專家:營養素經消化吸收效果將…
http://www.top1health.cn/Article/320/93097…活性維生素D3(或稱營養維生素D3)猶如原料,服用後經過工廠加工(即肝臟及腎臟代謝),才變成活性維生素D3,可作用於骨骼、腸胃道及腎臟,幫助骨骼的成骨作用,與提升血中鈣濃度。 !…
http://www.top1health.cn/Article/165/93156…天天都在吃一種會增加癌症、心臟病風險的油嗎?它就是普遍存在於加工食品中的棕櫚油。近年來,台灣進口的棕櫚油產品持續增加,主要的進口國是馬來西亞和印尼,進口最大宗的是精製棕櫚油(Pal…
http://www.top1health.cn/Article/320/93131…雷食物要少碰: ##護心要少吃地雷食物 **1.加工肉** 加工肉包含煙燻、醃製等肉品海鮮,如香腸、培根等,通常含有較多鹽分、飽和脂肪酸及雜環胺等燒烤後的有害物質,已…
http://www.top1health.cn/Article/320/92999