加工 | 搜尋結果 | 華人健康網

「加工」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「加工」的資料

年菜高油、高鹽，小心暗藏「三高」隱憂！吃年菜3撇步，護心又低碳

…於選擇多樣化的蔬果、全穀雜糧類，健康的蛋白質來源、植物油、低加工程度的食品和低鈉低糖的食品。低碳飲食已成為一種環保趨勢，並且與護心飲食的健康理念不謀而合。年節期間，大魚大肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/95765
微量元素鐵、鋅吃對了嗎？醫師籲：「這樣吃」就能補足一天微量元素

…種類多樣化，使用加碘食鹽；另一個重點是，儘量吃原型食物，少吃加工食品，而且盡可能不碰超加工食品。吳凱茹醫師提醒，食品加工程度愈高，營養成分流失愈多，其中就包括微量元素的流失…
http://www.top1health.cn/Article/320/95760
台灣1天廚餘量竟能堆起70棟台北101！營養師教4要訣選擇低碳年菜

…與礦物質，也能減少膽固醇與飽和脂肪攝取。 **3.減少加工食品的使用** 加工食品在生產過程中通常會釋放大量的溫室氣體。過度依賴這類食品不僅會增加碳排放，也可能對健康造成不…
http://www.top1health.cn/Article/320/95721
癌細胞愛吃糖，抗癌別吃「糖」？你吃的是「糖」，還是「醣」？

…化合物攝取參考值是300公克，建議盡量攝取保留農作物原樣貌、加工程度較低、膳食纖維含量較多的低GI（升糖指數）食物，有助穩定血糖，以免長期血糖不穩定而造成糖尿病、肥胖，甚至提高罹癌…
http://www.top1health.cn/Article/233/95494
壓力大、消化不良竟害維生素B12不足，免疫失衡加重蕁麻疹發作！

…多民眾的迷思所在。經過評估，我發現葉小姐食量較小，且偏好精緻加工食品，加上她長期消化不良，也間斷服用制酸劑藥物，這些因素都使她對B12的吸收率低於一般人。此外，高壓的工作環境是現代…
http://www.top1health.cn/Article/248/95483
南瓜具抗氧化力，助改善代謝症候群！謝宜芳營養師揭：營養輕食4大好處

…心血管和腎臟負擔，也能避免多餘水份滯留體內。 **3.減少加工食品風險：**可減少加工食品中化學添加劑的攝取。 **4.增加抗氧化力：**攝取新鮮蔬果可加強抗氧化能力。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/95445
超加工食品攝取多，恐引起肥胖、癌症、認知功能退化！哪些是超加工食品？

超加工食品（ultra-processed foods, UPF）是指經過多道工序製成、無法在家庭廚房製作的食品，且含有大量添加劑以增強風味、質地和保存期限。研究指出，美國人平均有…
http://www.top1health.cn/Article/320/95381
天冷吃火鍋防熱量爆表！營養師教「3招」吃火鍋，暖胃低卡無負擔

…重高纖、低熱量的食材，像是蔬菜、菇類、豆腐、生豆包等，並減少加工火鍋料。第二招分享給愛吃肉的朋友，建議挑選低脂的部位，如雞胸肉、牛肩里肌和瘦豬肉片，這些部位的脂肪含量比較低，但富含…
http://www.top1health.cn/Article/320/95301
吃辣助減重？狂嗑麻辣鍋血壓竟失控？醫師揭：「吃辣」與「吃麻辣鍋」是兩回事

…而在火鍋的食材上，則應選擇優質蛋白質及原型食物，避免火鍋料的加工食品。][230186] 陳威龍醫師也特別提醒，正在減脂的民眾若是因荷爾蒙問題導致肥胖，進補時需特別注意食材與…
http://www.top1health.cn/Article/101/95293
補鈣不是只有牛奶！黑木耳含豐富鈣質，吃「黑糖木耳凍」一級棒

…，將含有豐富膠質、蛋白質，以及鈣、鐵等礦物質成分的黑木耳適度加工，製成大小朋友喜愛、接受度高的「黑糖木耳凍」，就是不錯的食補方式！ ![][229425] ##黑木耳「素中…
http://www.top1health.cn/Article/320/94876
原來這樣吃很傷腦？！6大NG習慣快改掉！這些傷腦飲食習慣你中了幾個？

…** 容易使血糖波動變大，導致肥胖與發炎。 **5.愛吃加工肉品** 高鹽、高脂肪易增加高血壓和高血脂風險。 **6.吃麵時喝高湯** 高鈉容易達成高血壓，可能影響腦部血…
http://www.top1health.cn/Article/320/95093
釀造醬油、化學醬油怎麼分？化學醬油對人體有害嗎？營養師大解析

…標示「釀造」，則要符合相關要件。 ##解析二⟫釀造醬油加工方式與定義 **整理一⟫釀造醬油加工方式** 釀造醬油為黃豆或黑豆，經由製麴與製醪方式製成，可以分成以下兩階段：…
http://www.top1health.cn/Article/320/95036
停經後異常出血，小心子宮內膜癌中鏢！醫籲：9大危險因子別輕忽

…食，多吃綠色蔬菜及全穀類食物，並避開高油脂、高鹽、油炸食物與加工肉品，更要保持理想體重和規律運動，切勿自行隨意補充荷爾蒙或保健食品。][229498] ##預防子宮內膜癌的方…
http://www.top1health.cn/Article/319/95052
中秋烤肉擔心醬料鈉含量太高？營養師教6原則自製醬料，健康無負擔

…可挑選低油脂的肉類(里肌肉、去皮雞肉、魚肉、海鮮類)，並避免加工食品(香腸、熱狗等)。可先將肉類水煮或微波半熟後再烤，減少烤焦致癌的機率。同時，也別忘了補充膳食纖維(例如：杏鮑菇、…
http://www.top1health.cn/Article/320/95022
中秋烤肉血脂飆升，血管變油管！周建安醫師：5招避免三酸甘油脂爆表

…飲食上一定要盡可能避免高油、高糖食物以及酒精。 ![減少加工食品如香腸和培根，避免過多的添加物。][229265] ##中秋烤肉健康吃5個小撇步初日診所減重專科暨新陳…
http://www.top1health.cn/Article/320/94969