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「凱格爾運動」搜尋結果

總共找到 136 筆符合關鍵字「凱格爾運動」的資料

打噴嚏或咳嗽就漏尿，女性應力性尿失禁需對症下藥！

…失禁治療方法女性應力性尿失禁保守療法包括：生活型態改善、凱格爾運動、藥物治療及手術治療等。而凱格爾運動必須每天持續不間斷執行，一般病人難持之以恆，因此效果不彰。而藥物治療，必須…
http://www.top1health.cn/Article/234/91926
月經早到、遲到揪異常4狀況！蔡光前中醫師揭：月經失調揪6大常見原因

…夜，緊張、壓力、情緒上的波動。 2.適度的運動，例如慢跑、凱格爾運動或瑜伽。 3.熱敷小腹，每日至少30分鐘以上；月經來時，熱敷延長至1小時。 4.均衡的營養攝取，並減少吃生…
http://www.top1health.cn/Article/234/91872
性愛會讓陰道變鬆？破解3大迷思！曾郁文醫師：3方法減少陰道鬆弛

…用擔心，快樂地享受性愛吧！相反地，趁陰莖或手指在陰道內時做做凱格爾運動，不僅有助維持陰道彈性，還能增進情趣，一舉兩得。 ![不會因為性愛次數太多、男性陰莖尺寸太大，而影響到陰道的…
http://www.top1health.cn/Article/262/91522
女性高潮能撐多久？蔡鋒博醫師：3種陰道緊縮術，讓妳抓得住他

…，連續兩週。** ![若是女性沒有「高潮」的感覺，可以練習凱格爾運動。][218653] 但是，有一些上了年紀的女人，即使每天做，也會因無法自主控制肌肉收縮而失效，這時可能…
http://www.top1health.cn/Article/132/91501
蘇貞昌椎間盤突出手術！醫籲：牢記7個自保動作防中鏢

…科醫師江研壹表示，進行核心訓練可藉由呼吸來訓練橫膈膜；或藉由凱格爾運動來訓練骨盆底肌；或藉由一些中軸的訓練來鍛練腹橫肌跟多裂肌。以下提供一種訓練方式：死蟲式（deadbug…
http://www.top1health.cn/Article/238/91015
還沒生育過竟陰道鬆弛？揪出5大原因！醫：除了凱格爾運動，這些也能搶救

…針對陰道鬆弛問題該如何改善？除了一般大眾所知訓練骨盆底肌群的凱格爾運動之外，黃志宏醫師也提出，目前有多種醫美療程可在較短的時間內做到改善。 ![][217334] 1名34…
http://www.top1health.cn/Article/234/90920
產後打噴嚏、咳嗽頻漏尿？「無痛陰道雷射」15分鐘完治尿失禁

…症狀是一般行走都會漏尿；輕中度症狀可以透過做骨盆底肌肉訓練（凱格爾運動）、電刺激生理回饋訓練、口服藥物來幫助改善，較嚴重的患者就需要以「尿道中段懸吊手術」治療。 **「無痛陰…
http://www.top1health.cn/Article/234/90542
更年期萎縮性陰道炎、尿失禁怎麼救？陰道雷射治療有效改善

…有漏尿情形的應力性尿失禁女性，其保守療法包括：生活型態改善、凱格爾運動、藥物治療及手術治療...等。而凱格爾運動必須每天持續不間斷執行，一般病人難持之以恆，因此效果不彰。而藥物治療…
http://www.top1health.cn/Article/234/90409
咳嗽、打噴嚏漏尿，1滴也算尿失禁！出現這情況快就醫

…禁所苦，卻因羞於啟齒而未積極治療。呂佳澍醫師提醒，平時可藉由凱格爾運動及避免憋尿、常提重物與過度勞累作為保健之道，若已經有尿失禁且影響生活品質，則應前往婦產科門診就醫，與醫師諮詢後…
http://www.top1health.cn/Article/234/90268
45歲美魔女愛做重訓，竟子宮脫垂！人工網膜子宮懸吊術把子宮「扶起來」

…。 ![有輕微子宮或膀胱脫垂現象的熟女，可多做提臀縮肛，如凱格爾運動，或瑜珈中的「橋式」，都是能訓練骨盆腔肌群的動作。（圖片提供／光田綜合醫院）][215293] 温亭虹醫…
http://www.top1health.cn/Article/234/90025
女子每天跑廁所4、50次！雙效治療解決不能說的「泌」密

…劃，讓職業婦女無需頻繁請假就診。診間設有新型的治療儀器，包含凱格爾運動訓練儀、電刺激、磁波椅、低能量體外震波、G動椅、雷射除毛、鉺雅鉻及CO2陰道雷射等，並由專業人員指導病人在宅自…
http://www.top1health.cn/Article/10/89582
驚！老婦上厠所會陰突一塊！竟是這器官從陰道掉出來…

…治療** 如果脫垂狀況與伴隨的問題已經影響到生活品質，除了凱格爾運動（透過重複收縮夾緊肛門、尿道口及陰道周圍肌肉，增加骨盆底肌肉的力量）、子宮托等的保守治療外，也可以考慮手術治療…
http://www.top1health.cn/Article/234/89269
賴清德下背痛，椎間盤突出一定要開刀？醫：救下背痛「針」有效，做3招「死蟲式」

…科醫師江研壹表示，進行核心訓練可藉由呼吸來訓練橫膈膜；或藉由凱格爾運動來訓練骨盆底肌；或藉由一些中軸的訓練來鍛練腹橫肌跟多裂肌。除了很多人都會用來訓練核心的棒式（plank…
http://www.top1health.cn/Article/248/89266
咳嗽漏尿尿失禁上門，是「社交癌」！減重、做凱格爾運動，保養必知這些事

…克力，適當減重，每隔2~3小時定時排尿，睡前少喝水，以及進行凱格爾運動(骨盆底肌肉訓練)。遇上令人困擾的尿失禁問題，可先調整生活型態，包括減少刺激膀胱的食物、減輕體重、養成…
http://www.top1health.cn/Article/248/87936
產後容易罹患「媽媽手」、出現「企鵝步態」！5招產後運動助調整、避免傷害

…時應停止運動。 **產後運動的方法** **1.凱格爾運動：**可鍛鍊骨盆底肌肉群、提升陰道緊實度、預防或改善產後尿失禁。平躺雙腳踩於床面，吸氣緩慢收縮尿道口、陰道口與…
http://www.top1health.cn/Article/248/87762

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