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「冥想」搜尋結果

總共找到 257 筆符合關鍵字「冥想」的資料

減重節食竟陷暴食、催吐惡性循環！醫揭：4大秘訣助重建飲食模式

…緒狀態、記錄進食前後的心情變化、尋找其他紓壓方式如運動聊天或冥想、學習區分生理性飢餓和情緒性飢餓。許多人的暴食行為往往源於情緒壓力，而非生理需求。 ##找回健康心靈，從飲食開…
http://www.top1health.cn/Article/320/95408
百憂解2024年底全球停產！患者「認藥」怎麼辦？有替代方式？楊聰財一次詳解

…藥物和心理支持，還可以考慮其他的輔助療法，如運動、飲食調整、冥想和壓力管理等。這些輔助療法可以幫助患者調節情緒，增強治療效果。運動被證明對於改善憂鬱和焦慮症狀具有顯著的效果…
http://www.top1health.cn/Article/88/95239
每4名就有1人罹高血脂肪症！醫揭：高血脂症6大成因、6點預防建議

…睡前1小時避免使用電子設備，以及睡前進行放鬆練習，如深呼吸、冥想或閱讀以促進入睡等。張益華主任強調，高血脂肪症是可預防和管理的健康問題，透過健康的飲食、規律的運動、控制體重…
http://www.top1health.cn/Article/248/95187
翻來覆去睡不著又失眠？中醫師教「這幾招」安定神經、放鬆肌肉輕鬆入睡

…腦下方的風池穴，也有舒緩作用。][229680] ##冥想+放鬆肌肉，清除雜念好好睡除此之外，吳建東中醫師建議，「放空」（或稱為冥想、內觀）也是相當有效的方式，主要是透過…
http://www.top1health.cn/Article/248/95114
內臟脂肪標準嗎？內臟脂肪好處、壞處？楊聰財醫師：6要訣控制內臟脂肪不超標

…=壓力會促進皮質醇的分泌，而皮質醇會導致內臟脂肪的增加。透過冥想、深呼吸、運動等方法來紓解壓力，有助於減少皮質醇分泌，降低內臟脂肪堆積。 ![透過冥想、深呼吸、運動等方法來紓解壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/95159
2050年全球每6人就有1人超過65歲！6大長壽秘訣減緩大腦老化

…靈性修養或與自然的和諧相處來培養積極的心態。練習正念、瑜伽或冥想可以幫助您開始這一過程。 **6.更頻繁地社交** 培養一個讓您在順境和逆境中都能依賴的強大社群，有助於讓您…
http://www.top1health.cn/Article/320/95059
產後憂鬱5大成因！沈首如營養師：產後掌握飲食4大關鍵，助保持心情快樂

…間休息)。健康的飲食和適度的運動也能幫助改善情緒和增強體力。冥想、深呼吸等放鬆技巧有助於減少壓力，穩定情緒。 **3.事前了解產後情緒變化** 學習和了解產後可能面臨的情緒…
http://www.top1health.cn/Article/248/95038
男性性功能衰退，無法「提槍上陣」？營養師：必吃4寶「小弟弟」不疲勞

…。因此，為了改善性健康及全身健康，男性應通過鍛煉、練習瑜伽、冥想打坐和聽音樂等方式，及時減壓。 **【營養師小提醒】：**高營養低脂食物對保持活躍健康性生活至關重要。男人很少…
http://www.top1health.cn/Article/5/94813
壓力大害失眠，甲基化失衡也是元凶之一！3招翻轉易感壓力體質

…促進副交感神經的功能，可以透過刻意地練習呼吸，例如禪修、靜坐冥想、太極瑜珈等方式，延長吐氣的時間，這樣有助於平衡自律神經系統，減輕壓力所帶來的負面影響。 ![穿戴能監測心率變異性…
http://www.top1health.cn/Article/248/94771
全台200萬人偏頭痛，天氣潮濕就發作！中醫中藥茶飲、針灸5大穴位緩解

…。有70%的偏頭痛患者會因壓力而誘發偏頭痛，因此，利用運動和冥想來放鬆肌肉及調節自律神經，是有效預防偏頭痛的方法。由於女性月經期間的荷爾蒙波動較大，更應該遠離可能引發偏頭痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/94772
乳癌康復者飽受疲累、失眠、心理情緒困擾！名醫籲：4招改善生活品質

…解壓力（Stress Management）：**透過瑜珈、冥想及正念減壓等幫助身心靈的放鬆。
http://www.top1health.cn/Article/319/94768
考試讓人壓力山大！醫師：考生可透過8種方法來釋放壓力

…考生在考試前獲得足夠的休息。 **4.放鬆技巧** 冥想、瑜伽、太極等放鬆技巧可以幫助考生在考試前保持冷靜和平靜。透過專注於當下的感覺和呼吸，考生可以減輕焦慮，增強自我控制…
http://www.top1health.cn/Article/248/94546
受到強烈恐懼或威脅，恐出現「凍結僵直模式」！楊聰財：長期對身心不利

…助於我們更好地管理壓力，採取適當的放鬆和應對策略，如深呼吸、冥想和運動，以恢復身體的平衡。 ##副交感神經掌管的領域─什麼是凍結僵直模式？副交感神經系統（parasymp…
http://www.top1health.cn/Article/245/94359
更年期身心不適，忍過去就好？更年期荷爾蒙失調，恐加重3大慢性疾病

…健康體重。 **3.學習應對壓力的方法：**如深呼吸、冥想、放鬆技巧等，有助於緩解情緒波動和焦慮感。 ##積極面對更年期身心問題，健康檢查不可少此外，透過健康檢查全…
http://www.top1health.cn/Article/248/94341
7.2強震防焦慮恐慌、創傷後壓力症候群！3策略從容應對震後陰霾

…於改善情緒並減輕焦慮。此外，學習放鬆技巧，如深呼吸、正念冥想或進行指導式放鬆，可以幫助您的身體恢復到平衡狀態，降低過度警覺的生理反應。 **2.睡眠管理：** 良好的睡眠對…
http://www.top1health.cn/Article/245/93780