「健走」搜尋結果
總共找到 531 筆符合關鍵字「健走」的資料-
體力差、壓力大，小心併發機能退化型頭痛！中醫：「這樣做」可緩解
…東中醫師說，他請李小姐也要嘗試著把步調放慢，至少下班後要進行健走、慢跑等運動，李小姐於是下班後參加運動中心的瑜伽課程，3個月後就很少頭疼，氣色變好。 ![張煒東中醫師指出，人體約…
http://www.top1health.cn/Article/248/94518 -
腿是人體第二個心臟！楊聰財：腿腳有力對8大身心健康有益
…同感和信心。 **3.社會互動：**參與群體運動或活動，如健走團、舞蹈班等，可以增加社交機會，減少孤獨感和抑鬱症狀。 **身心結合** **1.增強認知功能：**腿腳的運…
http://www.top1health.cn/Article/28/94310 -
健走比跑步不傷膝蓋？健走能降低3成慢性病風險！如何正確健走？
… ![][227109] 有不少研究說明，其實簡單的健走，就能達到身體保健的效果，甚至能降低3成的慢性病風險，具體的效果甚至還比跑步、跳舞等複雜、劇烈的運動更棒。不過，健走…
http://www.top1health.cn/Article/248/94113 -
每5位氣喘病人有1位控制不佳！牢記氣喘控制3要訣
…種類及場所，大部分的氣喘病人都可以正常運動，建議氣喘病人選擇健走、羽毛球等間歇性休息運動，並避免在乾冷、粉塵飛揚的環境運動為佳。 **正確用藥定時回診：**氣喘藥物主要分為急…
http://www.top1health.cn/Article/248/93988 -
補鈣不只牛奶，起司也是好幫手！嚴可倫醫師：起司挑選4原則
…維生素D，幫助體內鈣質的吸收，以及進行負重運動，例如：慢跑、健走，都有助於強化骨骼。 [👉推薦閱讀：缺鈣不只骨質疏鬆，心臟也遭殃！補鈣做對了？趙函穎營養師破解6大Q…
http://www.top1health.cn/Article/320/93649 -
心跳太快太慢，都可能是心律不整！三高患者更可能合併心房顫動
…，心臟功能也逐漸恢復正常的水平，黃先生也能繼續進行他所喜愛的健走、爬山活動。 一般來說，正常靜止狀況下的心跳頻率介於每分鐘60至100下，不正常的心跳模式則稱作心律不整，除了…
http://www.top1health.cn/Article/28/93516 -
拒當沙發馬鈴薯，避免體重年後算帳！掌握6大原則消耗熱量，輕鬆享瘦
…許多從外地回來的親朋好友回來，別再利用手機或是網路拜年，利用健走與騎單車的方式到附近住家親自登門拜年，面對面的接觸與親友聯絡感情，讓人感受到喜悅與誠意，感情不僅瞬間增溫，也達到下肢…
http://www.top1health.cn/Article/320/93184 -
逾5百萬人有便祕困擾！便祕不只要多喝水，名醫教你5招擺脫嗯嗯不通
…尤其是上了年紀後，最好每天維持30分鐘，每周5次，項目可包括健走、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等，選擇自己喜歡的運動除了讓心情愉悅、排便順暢，也可以降低慢性疾病、關節炎、心血管疾病等的…
http://www.top1health.cn/Article/248/92823 -
運動可對抗8大癌症！研究：運動經由歐名哲減緩現象，產生抗癌效果
…低癌症發生及延長癌病生存期。 [👉推薦閱讀：健走消脂減重又防癌！走路養生達人：這時間點健走，效果最佳](<//www.top1health.com/Article/…
http://www.top1health.cn/Article/319/92716 -
全台千萬逾50歲骨骼健康亮紅燈，居亞洲之冠！醫師：3招養好命
…質形成將面臨挑戰 調查指出近8成民眾沒有運動或是僅從事健走、騎腳踏車、跳舞等有氧運動而缺乏肌力訓練，且有4成每周運動累計不到150分鐘；研究顯示，長期且持續地進行有氧以及肌力…
http://www.top1health.cn/Article/165/92665 -
小腿酸麻、半夜腿抽筋，靜脈曲張中鏢！陳綱隆醫師：5要訣預防靜脈曲張
…脈曲張的預防除了避免久站之外，可以藉由運動來改善症狀，適時的健走可以藉由肌肉的擠壓來改善靜脈回流，也可以藉由抬高雙腳使雙腳高度高於心臟來幫助靜脈回流，要預防靜脈曲張，平時應避免久坐…
http://www.top1health.cn/Article/248/92564 -
全台220萬人罹糖尿病，小心「壓」出糖尿病！營養師教3招抒壓控血糖
…有效，其實只要身體動起來，就能促進胰島素發揮功能，因此無論是健走、慢跑、游泳、騎單車或是太極拳，只要您願意動，並且持之以恆，就能讓糖尿病發病風險大幅降低。 
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