健走 | 搜尋結果 | 華人健康網

「健走」搜尋結果

總共找到 537 筆符合關鍵字「健走」的資料

「超慢跑」養生又減肥，人人都適合？醫：「這3種」人先諮詢醫師再進行

…實它有一定的節奏與速度要求，例如每分鐘達到180下，時速要比健走更快些。運動都是先求有再求好，能找到一個適合的運動且能維持這個習慣都是好的，例如打球是需要一定程度的技術，那…
http://www.top1health.cn/Article/248/95012
中秋套餐烤肉、月餅、柚子All in One！熱量低，營養健康一把罩

…康署提醒國人，享用完健康套餐也別忘了與家人或朋友一起進行戶外健走或騎自行車，達到成人每週所需150分鐘的中度身體活動，才能強化體能，維持健康體位。
http://www.top1health.cn/Article/320/95002
關懷弱勢兒童，為兒童而走！21年逾50萬名兒童獲得平等教育機會

…，於日前開跑，有200位藥廠員工，在這天一起響應這項年度慈善健走活動，回饋關懷弱勢兒童。 ![][229149] 「為兒童而走」關懷全球弱勢兒童的活動至今全球已有超過75個…
http://www.top1health.cn/Article/248/94924
腰圍過粗，恐增加代謝症候群風險！4招守護顧腰圍，瘦腰就贏拿大獎

…中等費力運動：** 每週至少150分鐘的中等費力運動，如：健走、太極拳、騎腳踏車等，定時定量維持健康體態。 **遠離菸、酒更健康：** 建議採行4步驟戒菸(選定戒菸日、告知…
http://www.top1health.cn/Article/320/94721
2025超高齡社會來臨！「高齡健康產業博覽會」開幕，長庚醫院亮眼展出

…進服務方案，如：辦理健康飲食講座、規劃社區健康步道、辦理全區健走活動、協助佈建社區失智據點、加強代謝症候群及C肝防治宣導等。在創新醫療專區，則針對長者常見的白內障及退化性關…
http://www.top1health.cn/Article/88/94692
運動助降低疾病、癌症發生風險！醫師教3招養成規律運動好習慣

…上運動後，略感疲累，呼吸及心跳較平常快，並有稍微流汗情形，如健走、慢跑、登山、持續的游泳、上下樓梯、有氧舞蹈、騎腳踏車、跳繩、水中走路等都是中度身體活動。陳采汎醫師表示，根…
http://www.top1health.cn/Article/248/94561
體力差、壓力大，小心併發機能退化型頭痛！中醫：「這樣做」可緩解

…東中醫師說，他請李小姐也要嘗試著把步調放慢，至少下班後要進行健走、慢跑等運動，李小姐於是下班後參加運動中心的瑜伽課程，3個月後就很少頭疼，氣色變好。 ![張煒東中醫師指出，人體約…
http://www.top1health.cn/Article/248/94518
腿是人體第二個心臟！楊聰財：腿腳有力對8大身心健康有益

…同感和信心。 **3.社會互動：**參與群體運動或活動，如健走團、舞蹈班等，可以增加社交機會，減少孤獨感和抑鬱症狀。 **身心結合** **1.增強認知功能：**腿腳的運…
http://www.top1health.cn/Article/28/94310
健走比跑步不傷膝蓋？健走能降低3成慢性病風險！如何正確健走？

… ![][227109] 有不少研究說明，其實簡單的健走，就能達到身體保健的效果，甚至能降低3成的慢性病風險，具體的效果甚至還比跑步、跳舞等複雜、劇烈的運動更棒。不過，健走…
http://www.top1health.cn/Article/248/94113
每5位氣喘病人有1位控制不佳！牢記氣喘控制3要訣

…種類及場所，大部分的氣喘病人都可以正常運動，建議氣喘病人選擇健走、羽毛球等間歇性休息運動，並避免在乾冷、粉塵飛揚的環境運動為佳。 **正確用藥定時回診：**氣喘藥物主要分為急…
http://www.top1health.cn/Article/248/93988
補鈣不只牛奶，起司也是好幫手！嚴可倫醫師：起司挑選4原則

…維生素D，幫助體內鈣質的吸收，以及進行負重運動，例如：慢跑、健走，都有助於強化骨骼。 [&#x1F449推薦閱讀：缺鈣不只骨質疏鬆，心臟也遭殃！補鈣做對了？趙函穎營養師破解6大Q…
http://www.top1health.cn/Article/320/93649
心跳太快太慢，都可能是心律不整！三高患者更可能合併心房顫動

…，心臟功能也逐漸恢復正常的水平，黃先生也能繼續進行他所喜愛的健走、爬山活動。一般來說，正常靜止狀況下的心跳頻率介於每分鐘60至100下，不正常的心跳模式則稱作心律不整，除了…
http://www.top1health.cn/Article/28/93516
拒當沙發馬鈴薯，避免體重年後算帳！掌握6大原則消耗熱量，輕鬆享瘦

…許多從外地回來的親朋好友回來，別再利用手機或是網路拜年，利用健走與騎單車的方式到附近住家親自登門拜年，面對面的接觸與親友聯絡感情，讓人感受到喜悅與誠意，感情不僅瞬間增溫，也達到下肢…
http://www.top1health.cn/Article/320/93184
逾5百萬人有便祕困擾！便祕不只要多喝水，名醫教你5招擺脫嗯嗯不通

…尤其是上了年紀後，最好每天維持30分鐘，每周5次，項目可包括健走、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等，選擇自己喜歡的運動除了讓心情愉悅、排便順暢，也可以降低慢性疾病、關節炎、心血管疾病等的…
http://www.top1health.cn/Article/248/92823
運動可對抗8大癌症！研究：運動經由歐名哲減緩現象，產生抗癌效果

…低癌症發生及延長癌病生存期。 [&#x1F449推薦閱讀：健走消脂減重又防癌！走路養生達人：這時間點健走，效果最佳](<//www.top1health.com/Article/…
http://www.top1health.cn/Article/319/92716