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「便當」搜尋結果

總共找到 547 筆符合關鍵字「便當」的資料

餐餐吃超商，吃錯肥胖甩不掉？營養師教「超商一日健康餐」吃不胖

上班族工作忙碌，用餐經常外食，尤其不少人習慣到便利超商隨手買便當和飲料，只為快速填飽肚子，認為這樣可以輕鬆解決一餐。不過，長期下來也有的人因為未注意攝取過多高油、高鹽、高糖食物，結…
http://www.top1health.cn/Article/320/92985
孕期葉酸、鈣質什麼時候補充？孕媽咪三階段營養重點大不同

…或燕麥棒 **點心：**鮪魚蛋餅 **午餐：**牛肉麵或便當＋燙青菜 **點心：**一份水果 **晚餐：**便利商店的御飯糰＋生菜沙拉＋雞胸肉或茶葉蛋 **點心：**一杯…
http://www.top1health.cn/Article/251/92891
癌症化療、放療導致進食不足怎麼辦？一定要喝營養品嗎？

…每日熱量需求，此時建議補充營養品。 **情境一** 便當一個→只能吃一半時→補充營養品1罐(250大卡) **情境二** 僅吃二三口便當(非常少)→補充濃縮營養品1…
http://www.top1health.cn/Article/308/92756
減重先達到吃動平衡！營養師、物理治療師教三餐搭配運動助甩肉

…許多人的午餐都是靠外食解決，減重族應避開鍋貼配玉米濃湯、排骨便當配珍珠奶茶、炒飯配貢丸湯等高熱量午餐組合；在無可避免外食的情況下，注意增加青菜和水果的攝取份量，主食可挑選全穀類，且…
http://www.top1health.cn/Article/80/92526
外食族減重，晚餐是關鍵！晚餐掌握4大訣竅，遠離肥胖

…別是下班後還要在外面解決晚餐，才能回家的外食族，隨便吃個排骨便當、叉燒飯填飽肚子，輕輕鬆鬆近千大卡就入肚。要掌握晚餐訣竅，國外網站《EatingWell》提出了幾種針對減重者晚餐該…
http://www.top1health.cn/Article/250/92458
輕忽脂肪肝，恐增肝癌、胰臟癌發生率！營養師教5大進食法則，擊退脂肪肝

…油脂的食物或烹調方式，例如，肥肉、油炸食物（天婦羅、炸雞排、便當油炸主菜）、加工肉品（香腸、火腿、貢丸）、絞肉類食物（水餃、鍋貼、水煎包、小籠包）等。或是改變烹調方式，以蒸、煮、川…
http://www.top1health.cn/Article/261/92535
麵包含高鈉、油膩膩，要少碰？鄭師嘉營養師教聰明挑選麵包

…在早餐店買了1個起士蛋三明治配一杯無糖豆漿。午餐吃了蒜泥白肉便當，下午吃了一根香蕉當點心，晚餐吃鯛魚片火鍋。早上陳先生因為中午要打球，所以比賽前先吃了高GI早餐（巧克力吐司…
http://www.top1health.cn/Article/320/92289
愛喝酒容易胖，戒酒一定瘦？趙函穎營養師：關鍵是這3大原因

…威士忌來換算，喝下1杯熱量就高達1344大卡，相當於2個市售便當（1個便當約700大卡）十分可觀！ **【酒精熱量換算公式】：** 600（c.c.）×0.4（酒精濃度）×…
http://www.top1health.cn/Article/324/92195
晚餐不吃醣類食物，遠離脂肪！注意配菜、沾醬

…要吃白飯。最近注重健康的店家越來越多，並不會太難找。如果是帶便當的人，可以把前一晚的剩菜裝起來，做成「去醣便當」，就可解決隔天的午餐。 ##◎只要不會影響下午的工作，午餐不一…
http://www.top1health.cn/Article/101/92153
吃水果減肥真有效？小心高血脂！張斯蘭營養師：必知水果熱量陷阱

…卡，整天啃13個蘋果應該可以吃得很飽，但是卻大約只攝取到1個便當的熱量而已，所以熱量很少，瘦很快，但是消耗掉的會是肌肉和水分，而且因為沒有提供蛋白質給身體，所以，新陳代謝也會愈來愈…
http://www.top1health.cn/Article/248/92188
外食族也能健康吃超商！跟著營養師吃不發胖健康餐

忙碌的上班族到便利超商隨便買個便當和飲料就填飽肚子。然而，這樣的外食習慣往往忽略了熱量的攝取，導致身材逐漸走樣，甚至增加了三高疾病的風險。營養師針對「超商一日健康餐」提出建議，讓外…
http://www.top1health.cn/Article/232/92070
晚餐吃的太豐盛，小心養大腰圍！劉珍芳教授：注意3大晚餐地雷組合

…小吃難以吃飽，很多攤吃下來，攝取的熱量値，不見得比一個自助餐便當少。 **建議：**不要選太多種都是油煎油炸的小吃，盡量多人分享著吃，不需要每個人都點足量。
http://www.top1health.cn/Article/101/92011
罹癌不是只有體重下降！女性防癌，別忽略15個小徵兆

魔鬼藏在細節中！或許是天性使然，女性往往會比男性更有戒心與謹慎的態度，因此通常對於接受癌症預防檢查，或健康相關知識也都較樂意。不過對於較年輕一輩的女性來說，通常會有「癌症是老了才會…
http://www.top1health.cn/Article/13/91637
上班族甩腹部肥胖、過勞肥！吳明珠中醫師：飯後散步、多抬腳不傷脾

… 35歲就像25歲》中指出，許多上班族群常因為工作加班，1個便當2至3鐘就吃完，不僅久坐不動，甚至對脾胃的傷害很大，促成肥胖形成。吃飯吃太快會讓身體無法充分消化食物，進而影響脾胃的…
http://www.top1health.cn/Article/82/91483
地瓜真的能幫助減肥嗎？營養師：低GI食物不等於吃不胖

…重點是，吃這樣一條地瓜並不會讓你飽，吃個兩條熱量則可媲美一個便當或一餐，故從熱量的角度來看吃地瓜是無法減肥的，你只會覺得吃得很委屈（這是烤的，又只吃這麼一小條，怎麼不會瘦啊），甚至…
http://www.top1health.cn/Article/101/91506

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