低脂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「低脂」的資料

愛喝手搖飲料，小心血糖飆升，糖尿病找上門！中醫師5點小叮嚀穩控血糖

…外，飲食控管也是外食族該注意的關鍵之一。以少油、少鹽、少糖、低脂、高纖為目標。盡量以清蒸、水煮、燉煮或涼拌等烹飪方式為主，減少食用糖醋、油炸等食物。麵食也盡量選擇白麵等，熱量及含油…
http://www.top1health.cn/Article/248/94643
吃優格助減重？「這時間」吃優格，輕鬆瘦小腹，甩肉效果加倍

…殖，隔天起床，有助於排便順暢。][228098] ##低脂優格+低卡菜單，助雙效甩肉此外，多年前，美國田納西大學曾經研究證實，若將低脂優格放入低卡減重菜單中，利用其內含豐…
http://www.top1health.cn/Article/101/94503
小心高碳水化合物醣類陷阱！「醣」過量，恐增第二型糖尿病風險

…般人都以為白米飯、白麵包、白麵條、馬鈴薯等澱粉食物，是低油、低脂、低卡路里的食物，為何吃多了還會讓人罹患糖尿病？哈佛大學進行了一項實驗，發現每天吃白米飯可能增加11%的第二型糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/320/94500
胖瘦竟然與腸道健康與否有關！腸道內「致胖菌」多，容易導致肥胖

…瘦，特別是腸道內「致胖菌」能增加脂肪吸收，但如果採取高纖維、低脂肪飲食，就能改變腸道菌種數量、種類，不但會讓身體更健康，也會讓減重變得更加順利。 ![][227685] 在…
http://www.top1health.cn/Article/248/94338
便利商店該怎麼吃？營養師不私藏，10樣增肌減脂好物大公開

…優質蛋白質，有助於肌肉組織的生成。除此之外，其高纖、低脂、零膽固醇，平時喝無糖豆漿，高飽足感又低熱量；運動後喝低糖豆漿，迅速補充肌肉所需要的營養，確實是增肌減脂期間的好食材…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280
運動後吃雞蛋、牛奶，對抗飢餓感！運動後1小時喝「這1杯」助燃脂

…用，2顆水煮雞蛋加上1小把堅果杏仁，就可以幫助身體修補肌肉；低脂又有豐富營養的雞胸肉也是很好的選擇。 ![像是雞蛋、牛奶這類優良蛋白質來源的食物，就很適合在運動後食用][2274…
http://www.top1health.cn/Article/101/94264
降低脂肪肝，遠離肝癌威脅！營養師推2道豆漿料理，護肝又降脂

…現，飲食中多攝取豆類蛋白質，如豆腐、豆漿等豆類食品，有助於降低脂肪在肝內的堆積，達到預防脂肪肝的形成的作用。 ##喝豆漿降脂肪肝？大豆蛋白立大功為什麼適度食用攝取豆腐、豆…
http://www.top1health.cn/Article/315/94180
端午吃粽不放「粽」！低鹽、低脂、高纖…健康吃粽5要訣

…可在白天食用，晚餐之後的時間不吃粽子。 **2.低鹽、低脂、高纖，無負擔** (1).不論南部粽或北部粽，民眾習慣沾醬增添風味，但是製作前，一般配料已使用醬油、鹽等醃製調味…
http://www.top1health.cn/Article/320/94241
紅薯富含膳食纖維、熱量低，是減重好幫手！3大理由非吃不可

…紅薯所含脂肪僅為0.2克，是白米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。此外，高纖維的特色又讓紅薯頗具飽足感，無論是用作主食還是副食，都是良好的減肥食物。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/101/94140
減肥5周飲食計畫有成效！循序漸進，讓你不再為減肥而煩惱

…時蔬、水果、優酪乳、魚類或者海鮮。除此之外，還要準備好充足的低脂美味，感覺餓了就放心大塊朵頤。無需忌口的低脂食品包括有：豆漿(富含膳食纖維和植物纖維，有助於消耗體內脂肪)；…
http://www.top1health.cn/Article/101/94026
脂肪是肥胖元凶？低脂飲食竟然不會瘦！研究：碳水化合物才是關鍵

想要減肥需要控制飲食，許多人會避免攝取過多脂肪。不過採取低脂飲食法，真的就能有助於減重嗎？過去40多年來的減肥觀念，絕大多數人都認同這樣的觀點，脂肪就是造成肥胖的元凶，但有一份發表…
http://www.top1health.cn/Article/101/93970
想降血壓、降血脂，該吃些什麼？營養師：杏仁牛奶助調節血脂、血壓

…海苔牛奶** **食材／**杏仁粉30公克、海苔屑5公克、低脂鮮乳480c.c. **作法／**將杏仁粉加入溫熱的鮮乳中攪拌均勻，再撒上海苔屑即可。
http://www.top1health.cn/Article/320/93951
高膽固醇、腹部肥胖，代謝症候群恐中鏢！這樣做甩掉小腹婆瘦身

…累積腹部脂肪，變成囤積脂肪在手或是肚子，建議飯後走動，多攝取低脂飲食，降低高油脂反式脂肪，每天吃對足夠的蛋白質，例如雞蛋豆腐或是魚肉，減少紅肉豬肉牛肉攝取，降低脂肪熱量，以及多攝取…
http://www.top1health.cn/Article/33/93487
春節飲食隱藏肥胖、慢性疾病的風險！掌握「三低一高」訣竅沒煩惱

…飲食掌握「三低一高」訣竅 ##低油：少油炸、低油烹調、選擇低脂肉少吃油炸、油煎的年菜，例如糖醋魚、鳳梨蝦球、炸年糕、煎蘿蔔糕等，建議年菜的烹調多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384
年菜佛跳牆、燻雞…熱量大魔王是誰？張宜臻營養師：3招吃佛跳牆避免肥胖

…代，口感一樣外酥內鬆，還可瞬間減少500大卡，若將排骨換成更低脂的里肌肉，熱量可以再減100大卡。 **2.少喝湯頭：** 佛跳牆的湯頭屬於高油、高鹽食物，1盅2.2公斤…
http://www.top1health.cn/Article/320/93367