低油 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「低油」搜尋結果

總共找到 363 筆符合關鍵字「低油」的資料

圍爐年菜佛跳牆、東坡肉吃不停？肥胖跟著來！營養師教4技巧過年不吃肥、健康無負擔

…不但營養價值高、品質好，價錢也較為便宜。 **技巧2：低油食材及烹調** 以天然食材取代高熱量、高鹽、高油之肉類加工製品，建議減少煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工的臘肉、香腸等。…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127
春節飲食隱藏肥胖、慢性疾病的風險！掌握「三低一高」訣竅沒煩惱

…胖和慢性疾病的風險。在此分享過年健康飲食的訣竅「三低一高」：低油、低鹽、低糖、高纖維的飲食原則，讓大家能健康無負擔、快樂過好年。 ![][224715] ##春節健康飲食掌…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384
餐餐吃超商，吃錯肥胖甩不掉？營養師教「超商一日健康餐」吃不胖

…超商食物時，應仔細閱讀食品及營養標示，優先選擇低熱量、無糖、低油、低鹽的產品。正餐的搭配要注意營養均衡，全穀根莖類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、低脂奶品類需樣樣俱到；低熱量的零食、…
http://www.top1health.cn/Article/320/92985
有影嘸？愛吃金針菇會致癌？讓身體變成酸性體質，癌症找上門？

…下表「第二、三組」食物，只可選擇第一組食物。此外，飲食要保持低油，因為高油脂食物會阻礙體內尿酸排泄。 ![（資料來源／行政院衛生福利部中華民國飲食手冊）][223531] ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/92954
澱粉都是十惡不赦嗎？醣過量都是澱粉吃太多？小心「醣」中毒隱藏危機

… 一般人都以為白米飯、白麵包、白麵條、馬鈴薯等澱粉食物，是低油、低脂、低卡路里的食物，為何吃多了還會讓人罹患糖尿病？哈佛大學日前進行了一項實驗，發現每天吃白米飯可能增加11%的第…
http://www.top1health.cn/Article/33/92783
驚！2片梅花肉熱量=1碗飯！營養師教：3妙招烤肉、吃月餅不卡油

…楊紋青營養師建議善用電鍋、悶燒鍋等烹調鍋具，使用煮、滷、燙等低油方式烹調。若想要有烤肉的感覺，可使用家庭式電烤烘烤箱，或是瓦斯爐上面放鑄鐵烤盤，避免食材直接火燒以減少炭火和煙燻。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92511
蛋黃酥1顆熱量=1碗白飯！營養師教4點小撇步，吃月餅體重不失控

… 月餅建議小份量當點心食用，避免當正餐容易吃過量；正餐改以低油烹調，並多吃蔬菜類，以平衡一整天熱量攝取，避免過量。 **三、避免含糖飲料：** 享用月餅時建議搭配無糖茶飲，不…
http://www.top1health.cn/Article/320/92500
咖啡和黑糖含丙烯醯胺有罹癌風險？倪曼婷營養師：5大高風險食物別過量

…少高溫烹調方式（如：油炸），多改用滷、烤、涼拌、清蒸、水煮等低油烹調法，不僅可減少丙烯醯胺的攝入，還有助於體重的控制。 ![建議民眾盡可能地減少高溫烹調方式（如：油炸），多改用滷…
http://www.top1health.cn/Article/132/91827
膽結石不只吃太油，無油減脂也上身？「這1種」飲食最能遠離膽囊炎

…膽沙、膽結石。與其無油飲食、一天只吃一餐，還不如採取低油高纖飲食、一天正常吃三餐，更能夠維持膽囊的正常收縮，維持膽囊的健康，有助防止膽囊的急性發炎。而三餐不定時、不定量，偶…
http://www.top1health.cn/Article/30/91791
疫情再起，防感染帶狀疱疹揪3大徵兆！游惟勝醫師：4大高風險族群防中鏢

…不要過度疲勞，並應放鬆心情、維持良好運動習慣、清淡飲食、採取低油低鹽低糖飲食，讓身心靈維持在最佳的狀態，就是遠離皮蛇上身的自保要訣。
http://www.top1health.cn/Article/242/91746
腹部肥胖隱藏代謝症候群風險！黃國欽醫師：3茶飲遠離代謝症候群威脅

… 黃國欽醫師表示，年輕人為了避免代謝症候群上身，除了飲食採取低油、低鹽的飲食，以及維持良好的生活習慣，尤其應該從年輕時，就要養成運動習慣，而氣功、導引、外丹功、太極拳、八段錦等，都…
http://www.top1health.cn/Article/33/91691
堅果增飽足助減肥！許育禎營養師揭：堅果4大意外好處，這樣吃不怕胖

…了三湯匙堅果，那麼晚餐的菜餚盡量改成清蒸或水煮，這樣就可以降低油脂、熱量的攝取，以取得平衡。 **1.堅果的早餐搭配：** 早上可以利用約莫2湯匙堅果，搭配沙拉、炒蛋或水煮…
http://www.top1health.cn/Article/320/91660
瘦身吃輕食就對了！陳柏方營養師：掌握低卡、健康烹調3原則

…的低卡就好，但除了幫助吃出窈窕曲線，輕食還要吃的低鹽、低糖、低油，才能健康無負擔。建議民眾可在家運用當季食材，簡簡單單的做出繽紛沙拉盅，搭配正餐食用。 ##窈窕輕食3原則 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91549
春天減重新招，必吃菇類蔬菜湯！趙函穎營養師分享瘦身祕湯

…膳食纖維的南瓜或地瓜，部分或全部取代精緻類米食，且搭配清淡、低油烹調的肉類和豆製品，補充人體能量所需的蛋白質。
http://www.top1health.cn/Article/101/91460
糖尿病控血糖，牢記7大飲食原則！3款降血糖高纖食譜輕鬆做

…患者控制血糖，應遵循和營養師共同協商的飲食計畫，養成「低糖、低油、低鹽、高纖維」的飲食習慣。][218236] ##糖尿病的飲食4控制目標 **1.控制血糖、血脂和血壓：*…
http://www.top1health.cn/Article/33/91325

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞