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「伸展操」搜尋結果
總共找到 411 筆符合關鍵字「伸展操」的資料-
久坐腰痛、下背痛，坐骨神經痛找上門！簡文仁教3招遠離坐骨神經痛
…」。若要遠離坐骨神經痛，建議久坐族，適度起身做做臀部和腿部的伸展操，避免坐骨神經持續受壓迫而麻痛。 ![][223051] 物理治療師簡文仁表示，坐骨神經痛是因下半身坐骨神…
http://www.top1health.cn/Article/167/92726 -
自律神經失調13大徵兆，中鏢了？7招伸展操遠離失眠、耳鳴、憂鬱
…理，會引發憂鬱症等重大疾病，甚至一旦失調，將會難以根治。透過伸展操，有助調整自律神經功能。 ![][222650] ##自律神經失調原因：交感神經與副交感神經功能失衡 自…
http://www.top1health.cn/Article/31/92636 -
求好孕有妙招！做「這1招」瑜珈伸展操，能助孕瘦小腹
…瑜珈老師陳鈴指出，其實有更健康、省錢的方法，那就是多做些瑜珈伸展操，刺激骨盆底肌群，可促進骨盆與子宮血液循環，改善生理機能幫助孕，連帶還能運動到小腹。 ![][222310] …
http://www.top1health.cn/Article/46/92513 -
腿部水腫肥胖甩不掉？陳彥仁中醫師：3招美腿運動，健脾消水腫
…的關係，若要改善下半身浮腫的情況，每天針對大小腿內側做做脾經伸展操，也有不錯的消水腫效果。 ![][221672] ##淋巴代謝功能差，脾虛體質易水腫 中醫觀點「脾主…
http://www.top1health.cn/Article/82/92332 -
子宮老化，肥胖、憂鬱跟著來！提升子宮力，依6大體質調理
…響代謝。 **調理：**常泡溫水澡、多做以雙腳和腰部為主的伸展操，有助改善骨盆腔周邊的血液循環。另外，日常避免多油飲食和甜食，以穀類和蔬菜為主，可提升血液品質；適度多攝取洋蔥、辣…
http://www.top1health.cn/Article/324/92147 -
小孩習慣駝背該怎辦？常做擴胸伸展操助矯正
…的姿勢和健康的生活習慣。 ![小孩習慣駝背該怎辦？常做擴胸伸展操助矯正][220692] ##小孩駝背的原因 小孩駝背的主要原因包括長時間使用電子產品、不良的坐姿習慣、缺…
http://www.top1health.cn/Article/305/92079 -
甩掉肥胖，先搞懂是脂肪型肥胖、水腫型肥胖？曾怡甄藥師教運動7大原則
…腿。針對肌肉型粗壯的人，建議減少運動該部位，或藉助瑜珈、拉筋伸展操等運動，拉長局部緊繃的肌肉，或改用泡澡和按摩的方式軟化肌肉，改善腿部線條。近年來求助於醫學美容方法改善的人也越來越…
http://www.top1health.cn/Article/250/91928 -
瘦小腹只能做仰臥起坐？韓國明星教練：學會8招伸展操，讓小腹平坦更緊實
…，就能夠告別惱人的肥肚。以下是韓國知名明星教練韓詠提供的8個伸展操，讓你更有效地緊實小腹。與其靠節食、斷食瘦身，學會如何正確運動、緊實腹肌，才是告別惱人肥肚的致勝關鍵。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/248/91810 -
抗疲勞不能只靠咖啡，疏肝理氣護肝第一！吳佩青醫師：4招抗疲勞、補元氣
… **第三招：按摩百會穴** ##上班族抗疲勞，穴位按摩＋伸展操 另外，吳佩青中醫師分別各設計了一套有助活絡人體經脈、疏通氣血的穴位按摩及伸展運動，供經常久坐、缺乏活動，常感肩…
http://www.top1health.cn/Article/248/91700 -
過度減肥、營養失衡害肌少症！林雨薇營養師：吃對5大礦物質養肌防老
…提醒，想要維持好肌力，更要積極活動筋骨。平時不妨養成散步、做伸展操的習慣，或是活用家中桌椅抬腿、拉筋，都是提升肌力很好的自我保養秘訣。
http://www.top1health.cn/Article/320/91377 -
吃早餐曝最佳時間！周宗翰中醫師「十二時辰經絡養生」大公開
…一下新鮮空氣。接著做5～10分鐘簡易有助活絡筋骨、扭轉腰部的伸展操，就是促進腸道蠕動、提升便意的好選擇。 
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