休息 | 搜尋結果 | 華人健康網

「休息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「休息」的資料

突然腳扭傷要熱敷？還是冰敷？扭傷處理與治療牢記「RICE」4口訣

… ##如何處理與治療扭傷？扭傷後務必要記得下列幾項重點：休息、冰敷、壓迫、抬高。英文分別是rest、ice packing、compression、elevation，取其字首…
http://www.top1health.cn/Article/248/94788
心臟衰竭常見症狀：累、喘、腫！醫籲：「這樣做」減少加重心臟負荷

…心絞痛的症狀。 **第二級** 身體活動受到輕度限制，於休息狀態下感到舒適，但從事日常活動（如爬樓梯、掃地）時，就會感覺呼吸困難、疲倦、胸悶、心悸或心絞痛的症狀。 **第三…
http://www.top1health.cn/Article/28/94775
腰部椎間盤突出麻又痛，有年輕化趨勢！5撇步治療腰椎間盤突出

…8079] ##5撇步治療腰椎間盤突出 **1.臥床休息：**急性期應立即臥床休息，幾天後疼痛的情形通常會減輕許多，休息姿勢以側躺姿勢為佳，或平躺姿勢時膝下墊1枕頭，可減輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/94496
考試讓人壓力山大！醫師：考生可透過8種方法來釋放壓力

…前使用電子設備，有助於提高睡眠質量，讓考生在考試前獲得足夠的休息。 **4.放鬆技巧** 冥想、瑜伽、太極等放鬆技巧可以幫助考生在考試前保持冷靜和平靜。透過專注於當下的感覺…
http://www.top1health.cn/Article/248/94546
減重法寶：飲食+運動！每日三餐怎麼吃、怎麼動，減重效果加倍？

…運動：雙膝彎曲，腹部肌肉出力，將頭及肩抬起即可。收縮10秒、休息5秒，反覆15次。 2.抬臀運動：躺姿，雙膝彎曲腳掌平放，雙手置於身體兩側，將臀部抬離床面且夾緊臀部肌肉。收縮10…
http://www.top1health.cn/Article/248/94363
兒童腸病毒仍在持續流行期！小心腸病毒重症3大前兆

…0%)沒有症狀，有些則出現發燒或類似感冒症狀，經過一定時間的休息大多能自行痊癒。臨床上僅少數會出現特殊病症，包括手足口病、泡疹性咽峽炎、無菌性腦膜炎、病毒性腦炎、肢體麻痺症候群、急…
http://www.top1health.cn/Article/248/94208
耳鳴5種飲食改變，助減緩症狀！做對4件事促進聽力健康

…：** 避免戴耳機、環境噪音以及吵雜的音樂。 **充分的休息：** 適當的工作量會轉移對耳鳴的注意力，但過量又缺乏休息，則會使耳鳴惡化。 **保持愉快心情：** 大部分的…
http://www.top1health.cn/Article/315/94049
晚餐在睡前幾點吃助瘦身？減重必備5大飲食法，讓你愈吃愈瘦

…影響減肥瘦身，也和睡眠品質息息相關。睡前進食會迫使身體在應該休息的時間消化食物，成長荷爾蒙就無法分泌，很容易導致發胖。以下為大家介紹能幫助睡眠，讓你一早醒來覺得神清氣爽，而且不容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/93954
足底筋膜炎不只踩地腳痛，必知5大症狀！3招放鬆腳跟預防發作

…，足踏地時產生劇痛，持續活動一陣後，慢慢的就改善了。如果坐下休息，就不會痛，但如果休息稍久，再開始走，又會痛起來。如此反反覆覆，相當惱人。 [&#x1F449詳細閱讀：足底筋膜炎…
http://www.top1health.cn/Article/167/93572
周邊動脈阻塞疾病嚴重，恐肢體壞死截肢！醫籲：控制三高保護血管

…又酸又麻，以前可以陪太太到離家不遠的市場買菜，但最近中途卻要休息兩三次，每走一小段路就會腳酸，甚至嚴重會有小腿腹疼痛的現象，休息之後會改善，但漸漸地連休息時偶有雙腳酸痛現象，此外還…
http://www.top1health.cn/Article/28/93445
足底筋膜炎早上起床腳踏地就劇痛！體外震波治療緩解疼痛新選擇

…，足踏地時產生劇痛，持續活動一陣後，慢慢的就改善了。如果坐下休息，就不會痛，但如果休息稍久，再開始走，又會痛起來。如此反反覆覆，相當惱人。 ##足底筋膜炎的治療 保守治療…
http://www.top1health.cn/Article/88/93432
塞車憋尿太傷身，害膀胱、尿道發炎！醫籲：預防泌尿道感染這樣做

春節假期期間，許多人返鄉、出遊，常因長途塞車、休息站或旅遊地廁所不夠，甚至有些人因不想在外上廁所，這時候當尿意襲來，只能選擇憋尿，然而這種憋尿的行為，卻是會造成膀胱等泌尿系統的傷害…
http://www.top1health.cn/Article/10/93167
躺沙發熱量難消耗，害肌肉痠痛僵硬！5個運動伸展操，放鬆減壓

…屁股輕觸椅墊即吐氣站起。重複坐站20下為一組，進行3組，組間休息30秒。注意坐下時，膝蓋不過度超過腳尖。 ![（圖片提供／張自強職能治療師、示範／孫華萱職能治療師）][22461…
http://www.top1health.cn/Article/167/93357
熬夜眼睛乾澀、流淚、疲勞怎麼辦？周大翔中醫師：3大步驟恢復眼睛明亮

…確調整眼周肌肉，眼睛自然可以恢復明亮。 ##中醫：深度休息才能達到「養血」目的中醫的理論認為：「肝開竅於目」，眼睛乾澀及視物不清需要從肝論治，晚上十一點以後是膽經與肝經經…
http://www.top1health.cn/Article/244/93209
成年後近視度數竟然還會增加？醫籲：小心近視帶來4大眼科併發症

…量到的度數才是真正的近視度數。睫狀肌痙攣通常可以透過休息、調整用眼習慣，例如遠視遠眺、定期休息、用眼30分鐘就休息10分鐘，以及適度的戶外活動改善。如果這些方法不足以改善症…
http://www.top1health.cn/Article/248/93232