「五穀」搜尋結果
總共找到 823 筆符合關鍵字「五穀」的資料-
「保健食品」別亂吃！中醫師籲：了解體質與食品特性，才是自保關鍵
…健康食品，甚至是一般食物都有。早在《黃帝內經》之中就有寫到「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」的飲食搭配食療原則，但在使用時，仍然需要依照每個人的體質與疾病調整，否則吃出問題…
http://www.top1health.cn/Article/320/94764 -
減重採「低碳水化合物」，要少吃澱粉？營養師教4技巧吃對澱粉更甩肉
…加工的天然食物，例如南瓜、地瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥、糙米飯、五穀米或十穀米，用來取代經加工的精緻澱粉類，像是：白米、麵、蛋糕、餅乾或糕餅類等。
http://www.top1health.cn/Article/101/94713 -
再忙，也要全家一起吃晚餐！營養師教30分鐘上菜，讓孩子吃出健康
…，建議晚餐多補充鈣質和膳食纖維，餐點至少三菜一湯，食材需包含五穀根莖類如糙米飯，以及多種且多量的蔬菜、水果。 許多家長覺得自己煮晚餐太花時間，程涵宇營養師傳授30分鐘就開飯的…
http://www.top1health.cn/Article/248/94505 -
蔬果發黴切掉還能吃？毒物科名醫揭：5撇步避免蔬果發霉、擴散
…物中，以種子類的花生、杏仁、腰果、豆類以及稻米、玉米、麥類等五穀雜糧等，在採收、運輸、加工、或儲存過程中，若保存不當，較容易遭受黃麴菌感染，並受到黃麴毒素汙染。 ##常見黴菌…
http://www.top1health.cn/Article/248/94640 -
乳癌康復者飽受疲累、失眠、心理情緒困擾！名醫籲：4招改善生活品質
…等非天然或刺激食物，多攝取各種繽紛顏色的天然蔬果，以及原始的五穀堅果類，這樣子的「彩虹飲食法」可以讓身體維持良好免疫功能，降低復發機率。 **E：運動（Exercise）：**代…
http://www.top1health.cn/Article/319/94768 -
網傳：5公斤梨子減重法，2周內快速瘦身！營養師這樣說…
…（約100克）、水煮蛋1顆、低脂牛奶1杯（約240c.c）、五穀根莖類食物200公克（南瓜、蕃薯、馬鈴薯、紅蘿蔔、紫米、糙米等可相互替換）。 **午餐：**正常吃，但需控制6分飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/94441 -
肥胖是萬病之首，基因疲弱減重難！認清5大肥胖體質，減肥不再難
…議：**均衡吃三餐，少吃零食、宵夜及含糖飲料，主食要以高纖的五穀雜糧取代精緻米麵食，可飲用綠茶，並多攝取含多酚類的食物， **類型4／蘋果脂質型肥胖** **體型：**腰腹…
http://www.top1health.cn/Article/33/94428 -
保護腸道健康，首選維生素飲食！飲食6個小錦囊，護腸保安康
…煮為佳，以使腸胃維持健康。而保護腸道健康有祕訣，建議應多攝取五穀雜糧、水果蔬菜，且適當增加深海魚類的攝入，而食材一定要新鮮，剩下的飯菜也要及時放入冰箱，尤其到了炎熱的夏季，蔬菜瓜果…
http://www.top1health.cn/Article/30/94350 -
天氣熱火氣大「上火」，便祕又口臭！中醫師推薦2道降火氣食譜
…燥熱、辛辣刺激性食物，避免吸菸、喝酒，多吃新鮮的蔬菜、水果及五穀類食物。 **建議：**炒菜儘可能使用橄欖油，減少使用動物油，假如發現有輕微的上火現象，可以吃些楊桃、番茄、梨…
http://www.top1health.cn/Article/320/94364 -
缺鎂害疲勞、偏頭痛、肥胖、睡眠障礙！李婉萍營養師：必吃5大含鎂食物
…只要每天在飲食裡多加入富含纖維的植物性食物，比方說，一餐改吃五穀或糙米飯，也可加入豆類同煮；三餐都要有蔬菜，至少一半為深綠色蔬菜；點心換成堅果、毛豆，一般較不用擔心會有缺鎂情況。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94393 -
端午節吃粽子必學粽料代換、選對醬料，享“瘦”5撇步無負擔！
…纖維的材料，舉傳統肉粽為例，說明粽料替換： 1.糯米→可用五穀米、紫米、黑米、薏仁、黎麥、燕麥等全榖雜糧類來取代。 2.五花肉→可以換成豬前後腿肉、雞腿肉、干貝、海鮮等較低脂的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94282 -
馬鈴薯是高GI值食物，不利減肥？研究：控制總卡路里是關鍵
…速升降，反而容易引起飢餓感。相反的，低GI的食物如全麥麵包、五穀飯等，血糖升降的速度則不會這麼快，能夠產生較長時間的飽足感。 
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