…腸效果可會大大加分。 **2.紅心地瓜:** 紅心地瓜含β胡蘿蔔素,可保護腸道黏膜細胞不被自由基攻擊,且紅心地瓜富含膳食纖維,可使糞便體積增大,加速糞便及有毒物質排出體外,減少…
http://www.top1health.cn/Article/30/94350健忘症常於40歲以後成倍數增加,多數人中年過後可能出現記憶力衰退的現象。預防或改善健忘症狀,吃對食物很重要!營養師詹淑雲建議,多吃3種「記憶食物」補充營養,有助預防健忘! ![]…
http://www.top1health.cn/Article/31/94281花椰菜為什麼能降血糖?鉻可幫助胰島素的作用,因此對糖尿病患者有益。此外,花椰菜膳食纖維豐富,食用後,醣類的吸收較慢,因此得以改善高血糖症狀。 ![][227694] **花…
http://www.top1health.cn/Article/320/94291你也是三天兩頭就跑便利商店的外食族嗎?台灣便利商店密度位居全球第二,當忙著趕報告、出差追高鐵、沒時間煮飯、夜晚運動後…,想要找點健康的食物來吃,又沒有充足的時間備餐時,便利商店就成…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280罹患白內障不要延誤黃金治療時間,一旦拖延小心併發青光眼與導致失明的風險。根據國民健康署公開數據,白內障於慢性疾病的排名僅次於高血壓,達41.3%,伴隨著3C產品的使用時間上升,台灣…
http://www.top1health.cn/Article/88/94336…「蔬果彩虹579」健康飲食原則指出,黃色蔬果大多富含維生素、β胡蘿蔔素、類黃酮素等多種天然植化素,有助於提升免疫力、保護視力等健康益處。地瓜富含豐富的膳食纖維、類胡蘿蔔素,非常適合…
http://www.top1health.cn/Article/320/94274…多!吃小黃瓜也能預防感冒 除此3大防癌成分之外,小黃瓜也含β胡蘿蔔素,轉化為維生素A之後,可以保護視力、皮膚黏膜和預防感冒;維生素A可增強免疫細胞對抗原的辨識能力,活化自然殺手細…
http://www.top1health.cn/Article/320/94158上班族每天盯電腦,感覺眼睛乾澀?小心是眼睛太疲勞,除了適度休息,不妨也補充一些護眼的營養素。別以為只有紅蘿蔔對眼睛好,也不是只有葉黃素才有效。台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示,保護眼…
http://www.top1health.cn/Article/248/94138食道癌、口腔癌如難兄難弟!因為兩者有一些共同的危險因子,包括檳榔、菸草、酗酒、長期營養不良(缺乏β-胡蘿蔔素,維生素A、B、C、E,硒及鐡)及人類乳突病毒(HPV)感染等,所以,可…
http://www.top1health.cn/Article/319/94167…200克、水果200克以及薯類60克以上,黃綠色蔬菜中豐富的β胡蘿蔔素,更具有促進細胞正常化的功能,可多食用。 ##5.全身紓壓按摩 身體躺平的時候,慢慢按摩身體膽囊和肝臟…
http://www.top1health.cn/Article/30/94123根據統計,台灣約每4人就有1人為過敏性鼻炎患者,盛行率達25%, 尤其每到換季季節,就開始流鼻水、打噴嚏,或者全身發癢不舒服,影響生活品質。人體接觸到過敏原刺激,會釋放組織胺,出現…
http://www.top1health.cn/Article/320/94152季節轉換時,皮膚容易粗糙乾燥,甚至敏感。此時,如果又嗜好攝取高油脂、高鹽、高糖的食物,更可能使皮膚雪上加霜。因此,想讓皮膚變好,除了要維持均衡飲食習慣以外,還有一些具有抗氧化物質的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94135母親節即將來臨,長輩們的營養健康是大家最關切的議題之一。依據調查顯示,65歲以上的長輩有72%部分缺牙;22.8%覺得自己的牙齒(包括裝假牙者)功能狀況不好;65.8%因為牙齒狀況…
http://www.top1health.cn/Article/320/94000身體慢性發炎,是萬病之源!根據衛福部民國108年中老年身心社會生活狀況長期追蹤調查顯示,台灣有超過5成54歲以上民眾身上有超過兩種以上的慢性疾病纏身。慢性病更會奪人命,家醫科許書華…
http://www.top1health.cn/Article/248/93979近來,氣溫像是雲霄飛車一樣,忽上忽下,有時氣溫飆破30度,隔天又受到鋒面和東北季風的影響,氣溫急速下降。許多人禁不起這樣如同洗三溫暖的考驗,不知不覺就感冒了,出現上呼吸道不適症狀,…
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