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「運動會」搜尋結果

總共找到 333 筆符合關鍵字「運動會」的資料

每天游泳30分鐘　助遠離攝護腺癌

…護腺癌的機率上提高了30%。研究人員表示，過於激烈的運動會造成攝護腺癌出現充血或是水腫的情況，可能會導致攝護腺炎，也可能是提高罹患機率的原因。而像是快走、游泳這類運動，可以…
http://www.top1health.cn/Article/261/17553
1分鐘吐舌運動　強化呼吸本能

文／永野正史 **「睡眠呼吸中止症」，是心肌梗塞的前兆** 學生時代，我十分沉迷於橄欖球。橄欖球這種運動，要在跑動中猛力對撞，撞擊後再繼續跑，是非常劇烈的運動。因此練習後，當急…
http://www.top1health.cn/Article/294/17277
11個治便祕方法　輕鬆排毒減肚子

…胃，幫助消除宿便。但要注意的是，慢跑與肌肉訓練這類促進呼吸的運動會導致交感神經活躍，適合在早上做，晚上要避免。晚餐後30分鐘悠閒散步最能有效提升腸胃的蠕動。此外，在白天勤走樓梯，乘…
http://www.top1health.cn/Article/250/17265
好朋友來能跑步嗎？女生路跑必知

生理期是所有女性每個月都會遇到的狀況，不少女性擔心好朋友來時，還能跑步嗎？其實，重點不在於能不能跑，而是該如何跑 ![][49446] **1.視個人身體狀況做調整** 生理…
http://www.top1health.cn/Article/297/17267
白百何養肌不失戀！每天喝12杯水

…，白百何曾經透露，自己在懷孕的時候，一直在做孕婦瑜珈，且瑜珈運動會讓心情更加舒暢，還能促進血液循環、鍛鍊四肢，幫助身體線條變得更緊致。 **【營養師小叮嚀】：** 營養…
http://www.top1health.cn/Article/249/17247
輕鬆做抬腿運動　促進心臟循環

…練即可。其實，心臟的功能無法直接透過運動來訓練。激烈運動會對心臟造成很大的負擔，反而導致心臟功能減弱。我以汽車的引擎來比喻，或許比較容易了解；開車時，難道只要猛踩油門，就可…
http://www.top1health.cn/Article/294/17250
冬天運動不NG！做下肢與有氧運動

…，且血壓波動幅度變大，連帶會增加心臟的負擔，而冬天常做激烈的運動會讓血管變化更激烈，可能提高心血管疾病發作的風險。對於血管彈性較好的年輕人來說，多數可適應天氣變化，運動發作…
http://www.top1health.cn/Article/28/17001
暖身怎麼做最好？運動前後大不同

…態暖身」，例如原地小跑步、跳躍或抬腳來活動筋骨，且要針對稍後運動會動到的部位做暖身，例如跑步就要增加腿部肌肉延展，要打羽球、網球，就要進行手部或肩膀部位的伸展，運動後的收操才要著重…
http://www.top1health.cn/Article/250/16883
破除迷思！孕婦不能吃深海魚？

…的運動，就能有效達到促進寶寶大腦發育的效果，快走、瑜珈等溫和運動會較適合孕婦。 ##(http://www.top1health.com/Article/17/14545)#…
http://www.top1health.cn/Article/17/16852
像被狼狗咬到？四妙散趕走痛風

…等，應養成良好的生活作息與運動習慣，但要注意運動須適度，過度運動會促進新陳代謝，反而會增加痛風發作的風險。 ##[★《5撇步》馬上控制痛風！](http://www.top1…
http://www.top1health.cn/Article/132/16828
「動」感美人！4個NG動作不可犯

…熱血、青春的形象，許多女性化妝跑步，但皮膚科醫師李凱國提醒，運動會提高身體溫度，刺激肌膚毛細孔張大，以排除汗水和體內的廢棄物，若臉上塗有BB霜、隔離霜、蜜粉等化妝品，其成分物質和油…
http://www.top1health.cn/Article/249/16795
女醫運動美容秘訣　跑步+腹式呼吸

…氣，達到訓練心肺功能，刺激心經和肺經氣血循環的作用。運動會消耗能量，對細胞造成一定的傷害，女性朋友千萬別為了減重，勉強自己不斷運動或採行激烈的斷食法。中醫師提醒，感覺疲累就…
http://www.top1health.cn/Article/115/16784
體重VS無氧運動　科學運動減肥

…路里。一整天中，無論你做任何事情，你都在燃燒熱量，但運動會幫助你增加卡路里的燃燒率。練習那些傳統的穩定狀態有氧運動，多數情況下都會在你運動中消耗卡路里，不過一旦你停下來，你…
http://www.top1health.cn/Article/250/16744
對抗小兒過敏！必知7件大事

…過度限制小孩吃冰或強迫孩子整天戴著口罩。有些家長擔心運動會誘發氣喘，不讓小孩運動，這也是不對的。目前沒有任何藥物可以根治過敏，多運動反而對改善體質很有幫助，尤其很多過敏性鼻…
http://www.top1health.cn/Article/25/16667
久坐3大健康警訊　必按5穴位強身

你是電腦辦公族嗎？小心久坐疾病纏身！上班族常需要待在辦公室一整天，無法活動全身，長時間下來總是會感到肌肉僵硬、筋骨痠痛、胸悶、消化不良等不適，中醫師黃慧娟表示，透過中醫的口服藥方與…
http://www.top1health.cn/Article/248/16447